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34個小秘技 !!!

> (01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入: L7 U! P! Z$ I* r! U5 |
睡。
' j$ f1 Z0 g% V3 S# F> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: }' v! ^2 s3 y/ t* }: v7 ?> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽: i+ y) k6 ~+ }! V, W; ]
會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃# ?8 [' X+ G, X( h
粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。9 u9 f) \* }0 Q
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
& O' \8 _0 f1 U0 H) ^* b, e> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
3 y8 B- |3 j8 a> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
7 K8 q; ?; U+ l> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。9 U3 p+ q3 I+ q5 Q% Y9 e/ M
> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動
2 t$ f) g" K2 {7 `- b' j來燃燒這多餘的脂肪。 ' D! b# g. T# Z. t  p! g* `
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。9 `0 V% k3 Q4 a% {7 \- ]  R- I
> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
: M4 A" j8 g$ N3 ]% ~; o> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。/ Q; j0 v' k/ t' p  f: u7 N' \
> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
( C# Q; ^! ~' Z1 S> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
8 w" m8 g3 p( J> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 4 q! g0 Q6 A. K) s% |/ z
> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。& x% W; {( ]6 G! A
> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病& \2 o2 G8 g1 B) D# Y+ ^
> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
2 g0 O  Z: Z3 E7 a  f9 A3 R> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
3 Y9 `" u$ m2 f4 s. b7 U9 X> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。: s3 |& k( k# @2 H
> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。+ [  J5 c3 ?7 _9 N! `! `+ C! F2 Y
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。) z; w2 R$ O0 @8 I, C9 T# J/ U
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。+ v& q  K5 S& y5 U$ H( {
> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要
; Z! q- m! f* H( J! r9 d, t2 P更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。$ d, U, U. c" e) \4 g' ]
> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
! @- \; g( E% Q; z0 Z  g> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
" R/ i% Q& ^0 K8 w/ E> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧, 效果會好些。
0 r' E9 r- r, K5 |3 c> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
) o9 N5 x% C4 [0 v> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
, B% I: F" f1 G$ T& E; @> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
2 F2 L' K4 t  {7 J1 _% c! Q( e$ o> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故
" `0 T  g. o9 m7 A3 [$ E此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
! U- d/ S* @* D- b& ~9 V8 f& j> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。 # k, q+ d$ L5 R/ t3 N$ f
> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi是致癌物質。 " l% H/ R8 E) f8 M/ F9 l. Q
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。* e. w- n  ^6 ~$ A8 l
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。" _' e8 F* w0 S% @

4 ?) E- S+ ~$ R& i以前我都成日去蒸
7 v$ k# J5 e3 T4 g5 E, h
, h' m" c3 b4 R" |- ~! N不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
好好笑=.=
8 e. d& }, Y& J7 z水都致癌架唔好飲啦
我回POST 只係因為左DOWN 相
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
" s% E- i- D' J" A( m* y唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
膠少陣當幫忙
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