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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ( q; t1 ?5 J$ }2 P# j# D( X
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
4 j2 v) l( Q* `4 Y1 d, P5 d y子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
( |8 K4 r+ b1 D8 L奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
; o1 M( s. k6 Z2 b2 F }0 G會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病) _4 s' O) _; p( Q0 {6 O
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
0 i3 i2 H% {$ H; G7 y3 |都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中' p* T+ G" z& E" I/ E% J, J
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的+ Q- j C. s' t' E$ e+ \% b. \
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。; t" F: a5 ?' r8 g9 ^; X
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2 s3 N% F1 U9 v% {3 k當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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3 T; N7 D! x7 Z5 R
1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。+ ]7 k v' p% ~; r/ G5 o4 p7 M) `
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
; Z+ x2 z: M. O) l9 W$ x, X1 y3 B5 ~3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
: ~0 d5 _, w) Y4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。/ @( j! E' z+ B6 e; X1 @6 m& _
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
+ f( O4 ~) P! X. p6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。; L, M6 z& ?, s0 @% _4 m6 ?- d
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。. g: E+ N% n M$ A
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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