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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 5 y$ U& ~+ V$ j2 g/ B
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 6 X" [/ G: k3 p9 u* J, X
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
: ?, K) G/ L3 ]. y" F ]( X奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也/ i1 s, E0 M. f+ s
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
3 p2 v. w# v1 z, E6 g等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
/ A, x2 r* N. O) H; z都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中0 Q3 M7 G( E; e w' A% {
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
/ a6 _% h" G: ~# b傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。% p9 \* L) I% [1 m0 R* {( Y2 N+ [) _
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: A( x. g5 H" t m4 x- q+ Y4 ]當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
9 Y8 y0 z7 }; s; r9 @8 g; h" h0 X2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。! b" W4 B$ l" J
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
3 R* F# d2 M. R! R- T% _4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。/ h# [/ b6 G; p9 C( U/ x
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
7 j. O- E3 t( J: v2 A( p( n6 ^6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
+ p' T* q J# z7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
7 X. r0 N9 \$ R3 M所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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