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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
+ ~2 m7 b: \/ A6 L: O6 x. r奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ' X/ J; H( p3 m, T( L, a
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
4 _- H- p! S6 o$ g7 a$ ~奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
6 t3 \2 ?5 n2 O7 m. p# N& Z: a0 C會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
$ u8 d& g, X7 G) L等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
% m6 p; L+ s1 o4 Q6 u: u. S都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中3 b& u7 Z! Y; u4 v0 q
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
. `- K3 M C% l+ J傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。. y9 q' A3 j" G
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病& Y* J) S3 r/ k* Y
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! S( B+ t2 r" Y: V
1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。8 ` X5 D4 O' C% N: h
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。& ^; a* R/ b- U
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。5 A+ l8 `8 K% R2 a* K/ k
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
! U) ?/ T: n" ]5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
) l! o. Y7 @8 V9 I6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。( K# P+ {. t t* t N7 b" a/ s
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
, b" |# ~3 F: x" ]8 `所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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