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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
& s1 n B; \; `; c8 n" H* I
. ]2 x$ b2 h* G作法：
) w# P7 `. _0 {3 j$ I1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# P! i8 m/ A: q4 M' {3 w- w6 X8 V2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、6 d3 r. y) } e
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
+ G6 z! F* k" A! c' N, t! x; N8 l7 |! w1 U0 }" m
功效：
% M7 P D. _ c+ ]: r1 G 具利尿、退火、消脂的作用。 D2 o" m# V. W, V
& B# G7 p: j z/ X! x- }! j: Y: N+ U3 s
# i2 G% x: z; }0 u* p9 O8)番茄驚奇' H* i3 V% y- K
) s3 B! r* ?. h. ?. n. U材料：
4 C0 D7 _; X7 C- ` 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 _! Q0 F( Y" [ y# `
+ g* ?' u, ^" Y7 l8 E' B做法：6 J. v: v5 s% n9 J# T9 t
5 E- g: v% C5 ^) a+ t- } 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。3 W& s- H3 m5 Z. y0 ^+ R; G" v
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
, A! i i8 U1 w3 U 杯中即可。 7 z% ~' \) ]; w7 r3 m% N( i
- C* W' \) `6 o
9)复合苹果汁6 O4 K6 w: ~8 P2 b( ]
4 n, K: Y' j' O/ ?原料配方：: a. l+ Z( Y) E* ]; @# @ j
(成品220毫升) ; t- d! N+ W% S9 j+ c
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 / W5 G+ d$ S5 q( q
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
Y! o$ R0 y& G
7 k# Q0 n0 N. D5 X6 ]% q/ P/ e4 h制作方法 ：1 y5 t' c9 C# o: x
2 w8 q$ h! E6 V- b$ U
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一 M, m* `8 p( p! }6 _! {6 x
起放入电动捣搅机打匀。 ! \8 `$ H& a Q: x2 I l+ `8 l7 E
8 x1 F2 y2 U, O I 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可0 h) u% \) E) C3 N, @( R
饮用。 % \0 g5 U7 C/ M' a4 D( ?6 Q
7 M6 I; Y: Z! ]" ^& q
10)五 寶 汁
! x: t. Z- l( x. ~材料：(2人分量)
. a7 ^ R4 z3 H3 ]青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
* j% r2 G6 }7 T( B青瓜 1/2 條
- q" F( {2 ?! g; p7 o; B! C青椒 1/2 個 / e8 Y0 e+ z2 Y4 \/ N3 D1 G3 K
苦瓜 1/4 條
0 ]; L$ I) A6 C西芹 1棵或2條 ( d" n9 F; g( {1 e1 _
$ O9 }% Z: @9 E8 P5 e, F0 b$ \ z 1 [: f) _! a" {* U
做法： # ^7 ~$ l7 G8 D. U" j' Q9 F
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 $ M6 I! A( G1 m' o& s, K
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
% X$ c! w6 g; O7 F( M% [. N0 j 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 8 G, H$ A4 D* T6 g
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
# }1 k7 d5 |* b/ s: i7 u+ B 4. 切勿加水、調味料
3 i. U @7 H# D; u) _
2 ?/ V% R, u/ Q1 L+ z/ z& s功效： Y# l) X% q3 F, o1 R7 ?
可治病及養生、去肚腩最見效
?& U5 u* K5 D0 a* y# _7 M8 E& K6 O% s: D3 t
如何飲用：
4 R/ _4 @9 Y& l* O8 w" a5 a 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
5 i6 @ H6 H% S) J' U 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況& r5 F; J1 @) s4 M
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 7 e$ W/ R9 |5 q9 L" B
: s! N) a# O0 Y" q
飲料分析：
2 m9 c% T$ B' H' X. @! `1 u 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
V. E/ d6 Z2 R( I 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代2 L% c- ]! d0 Y1 Z9 [, B
謝
% I& C# C2 l- V# Y5 p 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 * m r$ \' d8 H2 \; h+ R7 R3 Q
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
' \5 `* o8 x0 I/ x 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
/ w, \' F1 X$ v' U9 G0 n, E; R' M) h
11)木瓜火龍果汁
8 s4 m4 K- G0 C+ _材料：(1人分量-1杯)
; Y3 y9 H$ m& j9 g9 U( M木瓜" P) p1 f. A; `4 t% m
1/2 個 6 z3 c, j5 _& g! n* o8 Z# `# F
9 U' T( c( f6 Z, X
火龍果 1 個 + [! r1 C5 \$ |; T) A
奶 1/4 杯
' ]" a; a c) m8 p+ y
6 @3 O* @+ \7 _% l8 n/ H" m, W! u, g做法： # U) W! D( L2 y! H% B( z
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 8 O- {" B8 ~- |# ?, _
2. 將火龍果去皮砌塊開 ; b) x- w! g& o# L5 O$ N
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
: R( a8 }+ T% r5 `/ I/ {. [4. 涷飲可加進冰塊
1 [. e3 ^( K8 K. [1 c
5 g. s9 I, |/ {$ e/ u, P4 \8 `8 O功效：
, f% X& t; T& @ 可養生及吸收維他命及營養 & s1 W ?) I. m9 w* p
& H( J% R4 n0 L; O# |9 d
如何飲用： 3 r: [- x' l, c
每週飲用一次。
5 f: G8 J+ O+ B( W注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分9 x6 Q, K% ^6 F
拌器
2 x. H" o3 x7 l/ e5 p0 R8 v: f7 f4 H2 X. P, r
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
2 C) T' R. {6 A- X/ a配料. \; H0 k5 V5 X) k, h0 E% N
/ F; c! @0 c% M, Q! T5 r1杯半佛羅里達橙汁
; X& ]. d x+ n/ m
# h# {* |- K$ D7 A& Y0 ?* q1/2杯牛奶
. Q0 _- }* e, L8 ?
$ T; j) m$ \ G( m3 m% n5 C+ u! G3 _1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 k E! Y1 e& } O8 @+ `1 d5 u4 L3 c; `5 w e) B% }0 R! }$ ^$ H6 W
2杯半水0 F$ S5 L8 H! j/ {/ @
# [: t1 {( ~8 c! t9 R1/2杯冰塊
6 z5 Z5 A6 x/ \8 j/ t3 ?4 S" ~# K$ u. w" V# i4 C- N/ j
製作% F1 T. e! {$ L" p$ `2 Q
7 _7 K, N; x6 X; ~
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。6 @+ F& W0 E8 p+ h
* T& E. `0 q" X營養成份（每份）
7 I% m9 z; I7 t$ H5 H2 ^, S* d" m% G/ r: P) E0 T* R$ S
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。 P# V( q3 u' g9 n4 z N8 W) I* j
# G* v6 l0 i+ S: G/ i在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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