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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
! b! ]& p- {# V4 T8 F
5 z l: N2 L' p' I# Y0 R4 C' E作法：9 i. N0 j6 V( L& h) W, F' i& v
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。+ e: D" v2 E" }) ]
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
9 \6 ^( i6 T( z( B/ A! o4 `- l 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。$ s# T4 g3 _% l/ f
! ]4 Z3 ^; ]% i3 b9 f! p: ~ H& h功效：/ r1 h! L( Z2 ^0 O) [& T6 k( s* _
具利尿、退火、消脂的作用。 3 u4 s3 h1 F) N: \* j) f5 R$ s% n
1 `% L( P5 H- K! v% r2 f" v
) D; v! X& Q# _* ^3 R1 f8 a8)番茄驚奇
2 p1 P2 W" M5 ]" Z9 I" S
- F, w/ I, t5 y( C材料：7 n$ }# v. G2 y2 F/ Z2 }3 o
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
! g# q5 r3 f' `% E7 o K$ D0 g$ y2 Z' b2 z. c
做法：. T e+ U0 B: r6 V- F t3 G3 l
- ~8 D: s7 L- I7 P/ Z3 @# E 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。% ~ K6 u4 M0 X7 n. ^2 Z! S
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入$ T" h+ G% u- m( k
杯中即可。
8 b* D; Q% D: l
& V$ C- y i2 g9 M9)复合苹果汁
, w) z5 C8 P, A) o5 }5 T, m1 G% v5 k
原料配方：, u1 r5 H; q1 [& G
(成品220毫升) $ _9 M1 }: f! J4 K0 z
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
) O7 t2 K ]% j, c7 m, O& T 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 2 o0 f5 c+ f% h. g7 ~, t
% l( z6 S2 W; R; l6 }$ }! `) S1 {
制作方法 ：3 R" h0 u y8 F, P- W2 v6 F U( N
& l% @ H7 [* Y" Y
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一2 U k8 T Q: h+ ^
起放入电动捣搅机打匀。
8 `5 s% ~3 f* P7 n! ~% A
9 z/ \9 ^, ] V, Y4 F 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可7 H9 s$ O) t% H3 c
饮用。 2 a6 k- f& j6 V- ~' l1 H
3 j/ F4 O: v7 i7 A/ b10)五 寶 汁
3 ]7 J( e% Q5 K* p5 U) b1 p4 \5 F材料：(2人分量) ! h9 [9 h) {9 w3 |, Y' L9 F& W
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
4 c4 T6 y4 C. p3 C$ @3 c# K% n# j青瓜 1/2 條
8 c- n* b$ O3 I6 Z. n青椒 1/2 個 ' I2 e6 W, G$ J) z, g
苦瓜 1/4 條 ) y& R% w+ _* [3 h" @" U$ C9 E
西芹 1棵或2條 1 |1 E( L+ M0 E
$ I7 e/ C' b. c; b. }8 c! \
8 n, O5 I w+ F+ i+ X
做法： $ [8 I* W1 A2 P% r" ]* h. s6 l
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 1 h; D$ d, O* s1 N
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
" M7 u. N2 _* \% t( k9 e& p 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
" Y: @4 j4 o/ a- O! _" I2 c 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
& O: {7 m* |9 D! R 4. 切勿加水、調味料3 R) w5 G9 ~1 ^
7 Y( q; u6 @& H# @功效：
7 z+ @( }% O" n9 b0 | 可治病及養生、去肚腩最見效
7 ^: U- R6 A/ [7 ?! v0 K0 W+ u ^- e. y6 Q
如何飲用：
. p: v/ v. J# [$ Z 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 " M" c6 B. x+ o5 [
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況8 G. F T f9 W" J ]2 v
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
" n' ~" y* i7 J# v. l
9 `* i- |( W0 u飲料分析：
+ i! t* W$ U1 M5 x6 }, H* ] 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ! _* t+ S. W2 J$ k; X9 }. c. ]
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 s9 @- u2 z! ^ b' q# A
謝
! Y* o0 t2 \+ `. n2 i" B. d 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. k! G9 r' H2 c+ D9 t! a9 l 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! @* v+ E- |2 Q0 |5 U* y3 P' U 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水# D* Z, t$ d& N4 [
" Z2 \2 t6 t# k7 I" ^11)木瓜火龍果汁
J- [( e9 A) v0 R7 b% J1 z材料：(1人分量-1杯)
2 u0 z7 `: P& A" q# i9 Z木瓜
7 F( R' G2 t0 U+ l7 t: z; M1 t1/2 個 ! `; q( B- C/ a/ U
4 L' Z. }. r3 S2 [6 ]
火龍果 1 個
7 ^* [7 h9 ]1 Y8 J# K& \% I) K奶 1/4 杯
" F5 Y7 j6 P% k3 Z8 Q3 d, x
2 W/ H! m+ P* h$ f% T1 N" {做法：
5 ^* M. \* `. B6 s7 T1. 將木瓜砌開及清去顆粒
5 Q7 } y* R" g* j) V9 z9 f8 ~2. 將火龍果去皮砌塊開 / q2 h6 C2 U. _1 }- Y& z7 J
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 8 G0 J p0 G! A( N8 t) N/ m' y( V
4. 涷飲可加進冰塊 , R( l2 Y6 A3 a- ]
9 Y I/ I; d- `& B, ]* Q3 Y
功效：
4 x6 ~3 T; R+ e4 ?/ M$ f 可養生及吸收維他命及營養 / F8 U$ O! Z7 h+ }
% T( | c) A( w# y
如何飲用： + @6 g9 L$ ~$ s8 G6 @( d! G
每週飲用一次。
: S3 q7 i: Q4 H; b注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
8 L' i* R4 Q n4 X/ d 拌器
- F* d# l# O+ q+ d4 b/ w6 P% J
/ C2 |8 |* a2 g& y8 U% Z' A12)佛羅里達香草橙汁（五人份） * H7 ?# s b; `4 K6 A
配料6 P) t+ y: ?( [+ V+ ^' q
A7 J; `% a" i$ m1 A
1杯半佛羅里達橙汁
7 Q' Q4 n$ K- v5 p7 B2 E; D/ R! B' J) ?$ J
1/2杯牛奶1 B; K( O2 o l) s: Q
* H9 I' \) {3 u% S! P
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉9 a2 A* c, B: X. T7 ^- G
5 J5 \) ]* }! Q* R% N9 j& T( ^
2杯半水8 `: [" M7 _& K
, Y. s5 Q/ R, Z/ B" j+ }" ^3 x6 C6 N1/2杯冰塊5 @/ ?- S8 w9 g0 \
# _, `/ b9 V+ R, |4 ?
製作5 L, V' E0 J# }* i4 O% q4 f7 `
" |9 W( L" B6 \ K$ u3 F* U將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
4 K( d. g: r. n
! X" v F- {6 o2 ~* J營養成份（每份）6 a" c1 u1 m* R0 m& d, m0 ^
- B7 x4 w% A4 U. a" a, G" Y
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
$ [. n# i" N' P- g$ p- o* |% @3 H8 X+ _
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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