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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
, ]" \; e' z* @* S+ h; ^) S! s( p3 y! `8 J
作法：, H1 [2 N) J& m
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。; d# W, r! s2 V' Y/ p
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
0 w, {5 T/ k$ } 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。8 W$ R+ C3 v5 [) W0 i5 b" h
0 w& E1 }: v8 P3 `( K
功效：4 a# C- C: t: t* H" p
具利尿、退火、消脂的作用。 ( ?! t6 E7 J; l* h% Z2 c
+ C$ u- K. U, ]+ u H1 h, x
4 x2 {: u- x' ^8)番茄驚奇9 t/ |2 H+ [, t- A" N8 B, D
4 X4 Q2 D+ N9 j! `* V3 ~6 B4 H5 K材料：* h% R( x* U: o" m
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克5 H" A, ]3 o! ~$ u
/ ^$ H# q4 N# h5 ~! M; A( [做法：: Z. l' P, J. P3 m
. _9 @4 e: S* w9 Z7 o
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。& p: q9 ~* V; z/ h& H2 e
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入# P5 l8 o- }! ^7 V; P, V" {
杯中即可。
3 t T6 m; G3 @- [% g& \( M
; K' F5 m, a2 I4 b: g8 c9)复合苹果汁8 ~: @, V3 h: K+ m) e! [6 k
6 q" d2 n+ G/ F% O0 W8 u4 T原料配方：
1 @- [9 t' m0 ?) L# e (成品220毫升) % v( O0 y2 C; f3 B+ n+ @' B7 f
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 - X2 B) O; a( B- j0 b) j: `
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
, T; F/ P2 t6 ~5 d- @7 C6 z# A! r" i8 i( i4 q2 |. n1 P7 ]" n
制作方法 ：
7 N6 j4 D) m0 b+ O; B$ x1 Y! O
]6 M6 n8 I0 j q N, j. q4 L 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
2 u& m+ A1 W! c 起放入电动捣搅机打匀。
) j3 q8 Y( J* d# n
/ q8 [3 q- l9 ]; a2 H 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
( w8 B& K8 p0 n) p3 M 饮用。 0 w- c( |) l2 ~' Y
: m6 ]: M% H+ `5 W8 @; p! [; M9 Z
10)五 寶 汁0 s- w; s# u9 L. k, r% w% O- A
材料：(2人分量)
8 z) J( W2 X0 j" {青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 8 s7 X5 X# M* j
青瓜 1/2 條 6 U" }7 B! j$ N
青椒 1/2 個
, f/ i2 k. W' w. U( D5 ~ \苦瓜 1/4 條 / d3 }1 a# _+ w$ M* e
西芹 1棵或2條
* L% F; ~- g) R7 k. m8 s% N$ i
' D) F( _9 N) W$ D \- Q8 a6 f( P & l& \! Z9 N. i! @0 O! }
做法：
8 L& F# u3 a& i0 \: x: ` 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 9 O4 q: n0 P0 _ H
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青) ]: K% {8 Q3 l/ M0 [) h
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 3 v8 Z( b1 p# M' W
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ; i! p6 T. i1 v* a3 y7 y) R
4. 切勿加水、調味料
7 q; D" K8 \9 R }( y
0 i9 U2 G* Y" f0 I功效：
3 ~& r1 |# w( W8 _" Z O9 c 可治病及養生、去肚腩最見效 : H9 m d0 k( [. r+ n- h2 o3 o
! V' g( W! b5 ^+ m% d
如何飲用：
4 l# l- R% D" M+ s* x 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
( A3 E6 ]( g6 u5 P9 \% ]) E( L 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
! l( m# D3 V+ M 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
4 R$ P+ g' @ e3 q& x/ ~) C! \' _. z' j% T7 M& ^; b$ T
飲料分析：
# }( \& y+ U- ^2 C9 Q! t; q 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
* V, \+ G: Y" l1 q$ D$ R 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
, D* _. M! q* a 謝
2 _: z" c" n! F2 f3 l5 P+ c 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ; W6 K' X3 T1 U1 R' h) w
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ' N% @( I- u# ^: K( ~& z6 {8 U
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水5 I. ?* u1 w$ K8 h$ D- D6 Z9 c
- d& ?1 [$ l Z' C( ?11)木瓜火龍果汁
+ |8 _ C- m$ n( x; \4 l材料：(1人分量-1杯)
# a Z+ ?8 R. N$ V4 e5 `3 `木瓜4 O% W( M& ?) f/ q& d
1/2 個
+ |- {: B) j4 g/ r) G+ @/ S- c( J0 r. g
火龍果 1 個
' P! c" y8 b, f& l8 S5 l |7 C- A; p奶 1/4 杯 ; M4 h* ~; b, l" s2 i
3 A" E+ D& X# G- r
做法：
' h) l- F2 T7 W' u0 p1. 將木瓜砌開及清去顆粒
5 `/ h# i$ u! Y$ p+ ^2. 將火龍果去皮砌塊開
+ h2 A! B' K- y2 y3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 / U0 I6 D. y$ K# R2 Z4 T& Z
4. 涷飲可加進冰塊 + W1 P4 l5 L2 B8 h7 s
' J2 o$ X2 [0 c) ]/ Q8 k4 c功效： 3 H5 Y$ W+ l' z' m3 W
可養生及吸收維他命及營養
6 V' D- U) H3 n5 T. d; t' ^1 M) E3 S5 b2 E; ` _, i. v
如何飲用：
9 f2 J& i3 H1 P7 M7 @ 每週飲用一次。 8 H& ^: p# ] r A8 t2 F
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
" Q4 ~' T! I( ~ \- b9 o 拌器 * m) S- P. r# Z% {+ T
+ D. Q8 W% v" P% ]9 ?& n
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 0 {3 ~$ T5 O" \
配料
% @2 V/ h0 b+ V$ t) [1 W; p
" N* T/ C \8 ^1杯半佛羅里達橙汁
7 V: Y$ }0 o. w8 `/ z9 K) T. t9 E6 }9 o- k2 M5 P9 I
1/2杯牛奶
* r h8 d; s* G, ?! f S
8 m/ S: }* L E7 N1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
7 r/ N5 q& k: M" V# q M1 o0 J. J |0 U' s# u3 y3 Q0 A6 j$ R
2杯半水
* N6 f( R7 I: h* Y( a; N8 r- F) \$ r& \1 m$ T7 c% a
1/2杯冰塊- T. |+ i: {6 q q( O7 I
& I& G, J. d$ x
製作
" ]& j* Q% n! O5 \ \7 L9 n" u# [1 A H% I' f" H1 y
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。8 |( s F* C8 P' I2 _
g) a( d- w) W
營養成份（每份）
4 `, `* Y; N' k5 X! \% O+ y2 v6 w: b, v0 s' ~% B) G
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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