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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
+ v( h! B% Y, N: U
U( S" s# N2 g4 k g$ m* @作法：
4 }0 f+ j1 n+ K' z1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
) c5 k* |' p$ ~' G2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) O; T. j9 M/ q: y 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
; k5 r: B/ P* f7 i. f! q( d1 g& Y& a, ?+ N: C2 V( S/ Z8 Y% M+ T
功效：3 x: Z; x1 ]' U2 }8 N
具利尿、退火、消脂的作用。
5 K: P% [* ~+ q Y% f
( G2 N/ E# }# u/ t5 \' ]* _8 f
7 O! T! E+ I9 q/ y7 S8)番茄驚奇4 s) @% @! t8 C H" P
$ \. @* H% Z9 I5 m! n
材料：
) X, J$ r; |4 ~, n* ] L; r% { 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克* T5 K% k5 g( g( `
+ K# O+ n5 o% W% N3 N# Y做法：" N2 Z" a. e' f9 B8 [- I
% w E8 i8 G6 e 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
# J% n8 \1 E9 B4 o& E5 s! i 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
- C+ D" L% C# C$ M# P! w* o 杯中即可。 / [4 `/ N- ], N5 E. }& v) m0 o
; V. _% b/ L! N; p6 y
9)复合苹果汁
+ c2 {& \7 B' e( i& Z+ a. o1 L# m/ M- R; D- x9 p: p1 L B
原料配方：
# b7 X% \& ^! v i2 B3 y n' E (成品220毫升)
( x0 M/ U e6 C+ H: d* T 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 * b1 c: R+ S0 V, P1 F' z
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
0 G2 p+ J% a3 r+ q# O6 h7 b' h% q9 Q0 m+ f+ t
制作方法 ：
( o: T6 ~& ^- r) K8 b$ Z" ~
0 @* v: A5 Y4 B, Z9 G 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一' U* c/ m. ]5 w: C
起放入电动捣搅机打匀。 & @! Q# F* e' H
5 q) ]( ^! c2 N5 I2 n& i
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
# ~% _9 q% q8 T 饮用。 $ u& _: s7 U1 i' F: w; |
% K/ `9 {% K M# G10)五 寶 汁; w0 u _! c' O8 \
材料：(2人分量) # G2 k6 K0 _, x" N
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
9 q- R: G* K; r* R) }1 X# l" H青瓜 1/2 條
# `# }0 h& e# _& T7 p青椒 1/2 個 ! v9 Q$ m: e8 T
苦瓜 1/4 條 . c, ~* ~( N ?' c* Q: i5 r+ f
西芹 1棵或2條 0 H0 `& D5 W$ V
" L* s% k: z( ] 4 N- _: ~" V/ F- Y
做法： 9 K. B* V% A" s1 a4 F
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
" ~* P8 T+ {- q 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青6 n6 d& h1 O- ~, D& `3 N2 z
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 " g0 g: a! h8 o" }7 j1 q! O7 @
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
: Y) l, B+ k2 `0 L% X3 N; v 4. 切勿加水、調味料
5 g4 n! Z/ T' L2 V$ r9 t
$ }" I& n! J) U0 G' d功效：
- {, s! `, O- j0 C 可治病及養生、去肚腩最見效
6 }8 c( c8 n, E
6 t3 U: o: K& G6 t( I如何飲用： 7 h* H( `$ B* V7 X4 C: r1 M" L
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 " i7 o# K5 }2 E7 r2 w
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況/ i/ i$ ?0 Z+ n8 Y, \3 C5 ?
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 : t/ I# w4 k. y' o
: V2 g4 V6 _5 B( O+ R6 d飲料分析： 7 T, N1 |# Z' B
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 - @2 u( a: d+ y6 M
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
6 F6 L) v8 y1 |; W( Y 謝 8 \9 {6 M, }! _, D0 m
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. E0 l) i' B2 k; V6 Y+ V1 r 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
' j* [9 @9 f; ]* ~' J% B& J 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
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( `+ O* W$ Q* \- G, R9 W- k11)木瓜火龍果汁3 b+ p3 ~: O9 e- S4 s$ y
材料：(1人分量-1杯) $ B$ W% |! D% O( \5 a6 m
木瓜* b6 T' w0 ?) m/ V2 z
1/2 個
0 a+ \3 r' W+ b: a" {% {1 v+ o. N, j( H; l8 Y: E
火龍果 1 個
2 I1 ?" u$ D' \7 R+ F6 ]8 @" ?% r奶 1/4 杯 # ^" k" y. {. v6 w3 z0 U3 I3 T0 D
4 _4 c9 j" i* }* d做法： ( w2 h7 G. i' P+ c* O" K
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ) t- N* P2 Q5 Q- J2 d' l% c
2. 將火龍果去皮砌塊開
$ o, A) D9 X* |* L: ]3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 5 V- q4 I3 g( G
4. 涷飲可加進冰塊 9 ^, T3 w) u; F: W) j ~
* Y$ @. C1 l/ r4 k功效： - c8 i X; a" e4 ^9 `2 f2 D, e
可養生及吸收維他命及營養
4 U! `* G4 Y, `2 W
9 s3 J% t, U# R# g ?- f如何飲用： / I* v$ s# x. l7 G6 w+ a
每週飲用一次。
6 i8 R. m5 L. U6 A- C- j注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分* z8 y0 E$ ?8 ~+ z; r, \
拌器 ) H6 C1 w. Z2 L- w/ D
6 ]2 P2 u! _# S7 B8 G5 G3 z12)佛羅里達香草橙汁（五人份） : `" V1 t- `. Z7 {7 G) O
配料$ H) J6 w' x$ {' z. l
- `, w5 a8 b; x s' u& b! y* }
1杯半佛羅里達橙汁
8 |' K9 M0 C$ H3 x6 [- {
/ A. D% t/ K: _1/2杯牛奶
( X6 ]1 g, y) c6 s( r6 T0 d0 z6 d. A; L) w. I, t% P/ p6 ?
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉( v9 k, g# e B$ |% B1 r
& `) v7 p+ Z4 a2 t& m4 u K2杯半水( t: {; O2 M! Y( w& Z! i b$ U x
- Q) z- p! x: Q2 p$ o
1/2杯冰塊
" t% @ B" Z/ b
4 @. d! A: z" l) t4 W/ ?1 b, {製作
5 F$ |& ?& R! P# `0 r) K- ?
6 h7 Z. T+ ]1 K% E% O7 F8 N將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
/ L, B+ j/ S3 V( _0 p, J* y% l; e$ a* D
營養成份（每份）
' a3 d! q4 I, ]% K+ @
; |6 M1 W2 f5 g169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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; J2 }- ^5 t' K# x4 ` L# |; R; q$ _. W在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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