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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' w U7 F0 {" m) A
e" b/ u9 K" U7 @1 B. Z
是什麼令妳不開心？
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d1 ?$ u( w; F/ d2 B( f, E$ e如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
+ @+ y+ k# `$ M7 x u* bYES→前往Q2 NO→前往Q5/ G$ K% m7 t% y, I6 ^5 k
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
6 j- p/ H) |4 {YES→前往Q6 NO→前往Q36 X8 k1 s) | e0 F$ H$ a% K1 t: M' \/ V
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 @, Z* Y2 K' s9 v
YES→前往Q7 NO→前往Q4
5 Z% p \9 @" f3 d, h! s/ U3 ]9 \; l s7 ?: A
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
% J3 ^- a) G( z. K/ xYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？: p0 D% O8 I( _ m( x
YES→前往Q9 NO→前往Q6 s2 Y5 }+ Y) L: V; t0 m
& @; v6 E* w% i) ]* ~; t) V06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？4 t( T. h' `! N: l+ j/ x
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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4 g' T! a5 y+ E07.只要一工作，就會忘記其他事物？
9 O+ \& y& B! s! e3 x5 u" n$ TYES→前往Q10 NO→前往Q114 b6 x8 H( n+ w0 h- u8 u' n
. J' U8 v: K- f+ [( u$ r08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？, {1 G$ P( c5 K* r/ y) a
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？6 A3 Q* y8 P5 y( f- K2 G. r5 x
YES→前往Q14 NO→前往Q13
4 d5 L: y; N6 U% L6 M
1 p+ Z8 D3 @, B$ s+ C9 k! _10.公事上你絕對公私分明？
9 X$ E2 l: n) S+ q q: jYES→前往Q14 NO→前往Q9- g1 s- Y6 f$ x
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11.只要一外宿就常失眠？2 h1 x% u+ O) E: v2 U( c
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
( l; L" w2 p" \0 p- ~; T4 b! gYES→前往Q15 NO→前往Q16+ M3 y/ f7 U3 t8 {
0 I' R3 W. \# h8 I13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
7 a; M, c* Y0 i, ^) VYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？! E( | Z0 p8 K ~( f5 m/ _
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
: j* e. C2 e6 S. aYES→前往Q19 NO→前往Q164 r7 T; O8 H4 \1 n1 H' L
4 I) e4 f' {3 e2 w- [16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, Y4 W5 @" M4 l4 ~, \; c
YES→前往Q19 NO→前往Q206 e7 E9 D4 D, v' x1 {$ S
7 N+ U6 g' K8 Z. K$ }5 v7 U
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花* ~+ O2 M1 Q2 H! R
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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2 \ O* \* d0 v18.喜歡熱食勝過冷食？1 o3 y2 r& @3 V
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
) m! k7 s8 e N3 t3 f( P6 [9 l [YES→前往Q23 NO→前往Q24
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& W6 A+ O& j& p8 e- G. t+ G2 i20.習慣外食鮮少自己煮飯
" r; c- y: S' k* dYES→前往Q19 NO→前往Q241 a6 @) n- j( M4 M0 }
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
; i8 k+ x$ B8 U1 j: J% V% TYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
+ O1 V' r* F; BYES→前往Q26 NO→前往Q21
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7 l3 c# H; M; {4 c+ |23.常看購物頻道，卻從未下手購買？5 W6 P6 {% ^2 G% ^& Z5 l* Y. G
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？# C' D2 T5 a) r& N3 \/ u( Y
YES→前往Q28 NO→前往Q26% Z1 I/ _( j# H: r A- U
" o/ Q c. }/ {; W25.假日只想賴在家休息補眠？' V! K7 R$ X- {; n- ]1 E
YES→前往Q26 NO→A型
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8 F: p. O7 W( k: ^! B26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
7 J& e9 P9 m9 T" G$ AYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) G& n( I6 ?5 B, {% h+ m4 ~
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; a+ g3 F# i5 H
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~~~解 析~~~
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. `8 s5 N2 e8 d9 j4 J$ S* c3 b2 DA型 金錢（Money）0 Q# y$ B) q8 {' `
2 B: K/ n! Y, Y$ t! x* K身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' k) n% E" l7 O, N: {0 @4 M+ U! v
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
) q( s+ |; h7 \: Y( V2 d0 m% t+ D$ z5 \/ C1 x
B型 工作（Work）
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) v. f' H6 r9 I. M" o5 H4 g: G2 v工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 |7 u3 z: _# [6 w8 A% [
) m8 n) e) Z4 C. m
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 N7 J' R! T% |0 c T: Q2 L
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C型 家庭（Home）
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% K% t5 x0 V& O1 O" U- |7 z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
2 `% i( I* f. G5 [+ O, j
1 w* `3 j% f9 M5 T解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。9 k% v) m0 j9 }' ~
: h9 R3 z' @# H. K3 ?$ DD型 愛情（Love）2 N$ S9 V* ^5 j9 C
+ b5 v1 h% q8 D/ q. q4 X職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ I2 D. Q0 p* D" U1 ^5 e
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E型 人際關係（Friendship）
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0 n" f9 a: c" V' T1 n" t以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
4 F4 }. v: \ t# x/ i一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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