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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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6 c2 H, Z. o8 z6 p- Y- l0 \6 ~是什麼令妳不開心？7 P7 _; E3 L: K0 K) _- a0 k# c
% D' W+ n* u& w1 {* ]5 d' Y如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。" d+ _1 J' |! I8 F Q
) W+ z. [" A; N8 O' H01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？6 g* A8 C6 k) }2 d; m& j' n5 m
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
H7 @ O+ g1 Q: P1 W( JYES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
2 a, i8 t/ |, U# ]( Z1 }) {2 yYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 u( W9 x$ r# {0 V
YES→前往Q9 NO→前往Q63 a5 S8 }9 [' C9 X' W
: n, @: {* l: [ O8 E, M06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
$ `8 E0 t( C& ?* k! e9 VYES→前往Q7 NO→前往Q10
0 D. u6 Y' ^' O2 o+ p" S$ N% b6 M5 @: O& l, P
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
/ U* x9 E$ Q4 h8 VYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
/ a, v! z, Y5 K$ c SYES→前往Q11 NO→前往Q12
4 g+ ^& x, T1 M! d. }' o! X1 C& r6 U3 s# P* I
09.你是朋友的情緒垃圾桶？& r! _+ p" V: b8 M
YES→前往Q14 NO→前往Q13 A5 J6 Z% t# U3 U# b4 Y/ ?
+ m; i0 n8 ?2 E( n6 \10.公事上你絕對公私分明？
( [. ~% Y! X4 I; s! X+ TYES→前往Q14 NO→前往Q9
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' O/ {3 x3 B5 f11.只要一外宿就常失眠？
3 Y9 f/ ?& o b) L4 y( yYES→前往Q12 NO→前往Q154 L% Z; y) m7 c6 Y p8 x3 W$ R
: i% k) r% _+ b7 V8 r12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
2 y% o1 J: b3 h. z+ ^& S& {YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
5 `" p- ]% R6 W* m V6 vYES→前往Q18 NO→前往Q176 Y& ~& `- c w, {6 x# n
0 K! O8 _( z8 u; d8 |% g3 m14.認為內八字比外八字看起來優雅？ `+ p) v+ }& w( W% ?
YES→前往Q18 NO→前往Q15
6 k! G' w5 s" G% ~- j) h* S5 P; e. I4 f9 H3 k5 I
15.你是生活資訊收集狂？
5 [; U1 S2 h+ k. c; B7 \YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 S& D& z: d; |! I* Z
YES→前往Q21 NO→前往Q22$ O) x+ C( V% U: y
# W2 j3 m4 D( X) c1 Z) [18.喜歡熱食勝過冷食？
" P9 `- ^# A' y! OYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？6 `, M/ Y' X( a: {! E
YES→前往Q23 NO→前往Q248 ^* B1 J- P# G' @
4 e. p) `: j1 U. F/ p/ S' n0 k20.習慣外食鮮少自己煮飯
7 }/ S2 ?4 Q) N! f4 J4 rYES→前往Q19 NO→前往Q245 L/ h3 F, g. `, ?+ n+ ?
2 v9 \! ~8 [4 k* F21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？, @7 I8 X9 I8 o+ N+ m- a* q
YES→前往Q25 NO→前往Q26* M" U& h# h' K/ Y
6 y0 C; g4 g& k, d22.為了玩樂，熬夜不是問題# H2 q6 N' C. x2 _7 T$ t
YES→前往Q26 NO→前往Q214 u, n8 K5 c7 y0 D" @& M* W
; s: w$ B0 z( a! F4 j) q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
6 e4 X5 x8 @0 H5 F$ sYES→前往Q27 NO→前往Q24# E) k8 n' G9 O' b- \
; a `0 Z, S$ a6 C% Z2 s- h24.認為八卦雜誌還頗為好看？- b' P# i+ }! t% j/ U2 O& q" V0 `! |
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？" W9 V" T7 e# O4 L
YES→前往Q26 NO→A型( y+ Z2 d$ Q5 ^2 x
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26.極有長輩或小孩緣？ y$ c5 c" i& i6 |. y9 D+ {/ I
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？& T% Y! V% Y) C' b0 O
YES→D型 NO→C型0 n3 m, ~- @" u/ Z# }& X8 a
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？ @/ C: b. L! i8 u$ |# W9 m7 _- ~
搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 D1 F/ E! O, V
d& K* Y. G% U$ a: m0 V
$ p4 a0 ]+ x) P6 c
( @' N2 X& Q( y2 R
~~~解 析~~~2 S0 {5 s. C1 L* U( G" a2 I
" o% r" q( l) \( B$ w
A型 金錢（Money）. }* u6 q; i3 p+ L' r8 ~
, @* N+ ^" M2 O+ b, E9 I
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- y; f/ X7 E: J8 L& @
1 k# I! R9 N7 _9 I) k解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 d4 h# Q; q# k% _3 f( @
5 j) a+ d8 y7 m& KB型 工作（Work）
1 A+ u3 x1 z$ t) q* z6 y( ^: J3 U- ], z0 K2 u7 Q
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, N! M9 r5 p a9 p/ [* V! G
' G- h/ B& [- [7 K S% T5 l解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。- r/ U3 a* W. l+ L* z
! c- L+ P( D, z* [5 xC型 家庭（Home） 9 p. m; z, B; t
; r7 K/ a: z1 y. g' M
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
. ^+ A9 x' Y3 G1 q& s
9 w3 w8 W% G: j9 x: a4 |4 y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。, k5 Q" C( ]4 v
1 G1 r1 t0 c4 Q, w/ D2 L( QD型 愛情（Love） h% E* i6 {. i, s
( w2 W; s2 m: O: x: c! I) X職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。/ \ ^# N7 c: }# s" F" x
7 z7 O7 b9 l. ?$ A7 I0 N. S! B1 A+ }
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' p5 `( F) B( Y. X+ h3 t( R0 k
% _% _0 p# X/ U4 \; x
E型 人際關係（Friendship）
' L; f9 _" O t- G& D8 Q
6 L& C& c& X4 G' u以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! M+ f0 M6 A, m+ V" t1 x; P
; I4 n( n4 @$ O! K$ N! s" s- h& ^解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不5 f( U* [* t! ]8 v/ N5 U$ X
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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