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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？% \6 B0 n. F' |! i( G0 g6 o( z
- m: P; d2 E3 t0 V# k如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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, c4 s# a6 O& p0 ^5 w4 D7 f01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 O3 G% T! O6 O0 U' B6 h0 n% F; i
YES→前往Q2 NO→前往Q52 m0 [. d. `8 n t% Z1 K0 I
! `) C7 O( b0 v' _02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; s" x9 F2 G" r9 i3 P
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？" W& l0 B6 P* i" w8 R* _9 M
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2 E$ H% A. c% d05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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* w( i9 H% K$ u2 u M- t+ i! v07.只要一工作，就會忘記其他事物？$ [4 u. O# i: X5 D
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ _1 u5 z6 R0 _6 u. E
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/ k: l1 Y' V5 {2 o' e0 `0 Y2 _09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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: i4 d. H7 \) i" o9 {, y10.公事上你絕對公私分明？
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: E* C1 o- }% J7 D5 q& n5 h11.只要一外宿就常失眠？8 B3 u: r& M# A3 R
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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9 ^- Z( E- ]5 p1 f9 T13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 G. } O/ L) J9 N2 O
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 `! x$ [7 U; K! a
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15.你是生活資訊收集狂？. Q+ H. R/ O, z/ J- n$ {& t
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4 }1 n- e8 {1 u; Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 I+ D& z. b! i
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4 b3 I% u I" X- ^3 O17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 B" s+ D5 U/ ~ t
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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: [7 t0 B# u3 o. Y19.常因心直口快而得罪人？
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' z; O- X; N5 S! d20.習慣外食鮮少自己煮飯
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9 A$ g: T4 _% M21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？/ Y4 Z2 |- \8 \
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 T6 ]" E+ T- j9 S2 C% \8 T
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？" \' C; O' ?: X" q3 `+ Q P8 k
YES→前往Q28 NO→前往Q266 C4 G: _6 d/ U* |1 h
/ {& a7 u0 ] l( M$ _25.假日只想賴在家休息補眠？+ k3 z" H8 F! g" v, j9 p# U7 L1 }
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？- g& ?9 E% I; \6 r6 ]& N8 C
YES→C型 NO→B型
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* v# B1 H6 M, P' U- ^/ K% o7 Y( ?27.有機會你還想去唸書進修？
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) Z7 x: S1 S) P5 R% g( b: i28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？# M: T, |. R' q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27+ S4 V, h) C3 T, `. G
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~~~解 析~~~7 i( v3 M# o' }- }# C6 S0 s) T
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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5 g" u4 D; I. t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。9 r! S0 R- m, a3 J
n3 R2 O# V/ gB型 工作（Work）
7 T9 y$ o1 i$ b/ C4 t% m! e
' V. \: Q/ e" k/ f4 t. N& `工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) W% r1 D& n( {
7 e) k6 [* s V- V2 Z' o9 SC型 家庭（Home）
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/ L. b* B' E3 N+ S9 r家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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: }, ]* ?, |! N( R7 W解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。4 d$ ]- G! L" O0 U
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D型 愛情（Love）
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1 V, t( Q* N: _2 M職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& |% M* L/ ^7 p2 ?* d4 i+ I解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。! h% p+ I; W9 Y# v# r) c# D% b5 S
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E型 人際關係（Friendship）
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! \+ ]4 O; e z5 Y1 F以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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0 u7 K# ^, O8 F$ Q$ Q/ i; E解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
% |3 m/ \4 i" X( u) n7 {9 I9 X一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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