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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' E& s; }9 b3 Y! ]' m w* t! l
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是什麼令妳不開心？- @0 f7 ~) j6 u& ]
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。 Q! Y! E, l& O9 q8 z) L5 }
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 _7 C4 m. y% O7 I2 ^2 o5 J* F
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？0 f4 }! ~, r: m( }! v! `* D: u
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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. i% g5 t* ?' O! _* ]7 ]# ?+ {- W04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？ t+ [! M8 @( y# [2 B+ q: K" ?
YES→前往Q8 NO→前往Q6( X# P6 R; J4 b
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
& Y/ k/ ~% J4 t2 L8 I; JYES→前往Q9 NO→前往Q6# R' F! k' Z1 f1 d6 E9 ]/ `; y
* o4 x3 m: Q0 {& g# E* f06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
% t% J& B- K5 F! [: U; e6 oYES→前往Q7 NO→前往Q10+ y4 q2 `: K' d/ r, R
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
* y3 o8 U& Z/ `3 p& F$ WYES→前往Q10 NO→前往Q11
0 V8 ~& G" h: A" O! R) X, y
% w4 t4 R$ F& b* S) ^08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 @; S& {- I& U y
YES→前往Q11 NO→前往Q12: f# L3 P5 D2 Z# h+ n& d
$ v7 d$ x: q( g$ H- f) y; ^ m( G09.你是朋友的情緒垃圾桶？! M" k: W. n: k, z5 I
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
: d7 I" F# M6 S5 }' B7 C3 s7 zYES→前往Q14 NO→前往Q93 I+ o1 I* e. ]. Y/ M# @+ J
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11.只要一外宿就常失眠？
+ j) N! Y! q) N( V4 P3 t& pYES→前往Q12 NO→前往Q15
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4 D8 t$ U4 L7 C3 n, V% K12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 l& K8 h+ D6 ?& D9 J5 \YES→前往Q15 NO→前往Q167 o& S( B5 E7 F: T" ]% U6 l
0 [& _+ c/ A' V8 i13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
, G9 H# M2 t- A; | U) f$ L& }YES→前往Q18 NO→前往Q172 m4 s* s. x! i$ F1 g$ ~
3 Q0 q- B7 F" u7 x; W9 M
14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ Y5 P. S5 s) v
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？ A8 S4 D) H0 D0 w6 ]9 c
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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. i7 U, u( U/ q0 Z& Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ z q; X3 Y/ j- S7 o1 _! h5 u( ]0 n
YES→前往Q19 NO→前往Q207 D% u& @1 n+ _) c4 G
9 `" D' L7 F) _% L17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
* [" r: F* Y, H8 [: k2 @YES→前往Q21 NO→前往Q228 B/ D" N; H. N; a. S/ u" ~7 y
! [$ M; O5 x: L18.喜歡熱食勝過冷食？4 E; V3 H8 R) d! h
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？! G9 v; |8 D- |3 e, H! Y
YES→前往Q23 NO→前往Q24* x4 g2 }( U5 ?, b8 N0 a$ h
" f! M, D' P3 K/ h+ J! T. g20.習慣外食鮮少自己煮飯
' Z; G( X9 @8 E$ C7 eYES→前往Q19 NO→前往Q240 k3 l8 W f; {0 ~ I- i1 N
. d2 v9 O9 ]9 O- R! U- p( C21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# J4 R" p$ y4 m) H; T6 z
YES→前往Q25 NO→前往Q262 }$ c4 _$ e9 b9 A. {- E! N
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22.為了玩樂，熬夜不是問題! P U# }4 t; K/ p8 H/ ^
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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3 G% X+ y" O9 ~4 Y% ?$ W W) v23.常看購物頻道，卻從未下手購買？! |1 K0 a+ }/ T! {9 X' f# D% K+ p1 J
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？8 f# O6 `! o6 z9 k* W
YES→前往Q28 NO→前往Q26- C8 i: [9 K$ G; Y
/ g8 U9 {5 O9 r( h3 ]! m" {25.假日只想賴在家休息補眠？* ]" B% W4 t. s' j$ E( \
YES→前往Q26 NO→A型7 ?7 m" A& J/ G$ [# d, T7 ?
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26.極有長輩或小孩緣？0 \, R: z5 H* ^/ I" V/ `; @0 E$ p
YES→C型 NO→B型
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6 c1 r" ], `3 L. Q9 A3 Y! \* `27.有機會你還想去唸書進修？: e, |$ b% {1 C% \- e; c
YES→D型 NO→C型
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, E2 h D! P' U, e28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 A8 P$ l' A1 H- z) q搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! y- E$ ^% {* [3 y$ L9 p: m
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# P6 ~, i' k* V8 r, O0 F* A~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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' D" P: |0 S- U2 t6 n; F身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* a7 m( Q9 n2 {7 ~. F4 f- n P* y
. `7 M- O' S+ [. _5 }5 h, H6 D解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
7 n$ M: r0 Y) G4 \1 m8 r0 W2 _
, G7 P% A' c. f! \, O9 B4 IB型 工作（Work）
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% }9 `2 b! \& K. A# m4 k工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' m$ A8 v, o" U! `/ v# ]& a
; q' P7 I) A) v6 @! K解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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5 s. ^; x e1 | c0 c7 `C型 家庭（Home） 6 L. \2 |) d1 a& j/ ^! L
' U5 E# w# m$ x, p+ |) y A, w0 U
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。$ }" u6 |; S. l1 u
m, g; b7 [& s4 H7 Z% }解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。2 X+ I; r* [+ k6 V
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D型 愛情（Love）
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5 t1 N' A2 w6 L2 a- W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
/ w. T9 q6 Q l) R* C
! R; z( r z6 A" g6 p$ k) O以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。/ l; x9 K$ d$ P( G/ y8 k
+ A& {' j; v9 ~; Y, [8 g8 t9 Y8 J解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不2 l$ r' O) O& Z8 z, [. p$ R
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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