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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識( Z, A8 x0 l0 L/ x  Y, n

" Y7 s& ^8 U% K  K+ H: x( w% a2 {* Y1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 V6 m0 n- c+ {
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
+ R7 ]; a+ d* [0 w& `3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% T5 o, y5 D. k" a, [- k
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果6 N6 @8 Y- O$ u
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( Y3 x$ Z+ j6 l9 w6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 |* S! G: O3 v3 N3 N+ r1 K  f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" x8 o4 H3 W3 E8 R
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! `* r- Q$ T6 h7 d! i
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* n* q, l7 h) t. K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' V8 p/ x2 b1 J) }
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 L+ {9 N8 V+ [0 _/ X) G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' y: P' B9 }& M3 x4 H
13.天天喝水八大杯& l* K/ {+ Z( B. c6 {
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 v8 @6 a6 B! Z- _/ ]" d
15.白天多喝水.晚上少喝水7 f0 K# g0 _1 g5 U9 j3 v, Q
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 s; e: F5 F& t2 C% w7 w, @; W
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& i7 i, [# U% p$ ]+ N5 ?. U18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" L: ^% h; @( }8 \) k19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- a0 v/ v6 V9 @/ f4 r/ b  o20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 M: o8 U( _3 |6 s21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 q) Z% }4 E8 x, s9 z7 o5 t
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
6 c5 [) P5 F; z7 M$ Q- @" q23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) n  n. c1 c& ^- o4 m
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 B: ]3 L% @% r# f, c# ]( f25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' F  R% Z! g4 q9 {! k26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& R: i& n8 {! v2 s0 M27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 |/ J$ P# L/ x+ v$ [6 I, U5 Y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 I1 m0 c9 v' u- V5 \( x. D/ h
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, D5 ?& W# P6 o9 |9 i  C
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 [' \' `1 C1 w7 Z# d4 G31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
/ T3 N: ^$ I: b9 v  Q) R32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! }: D  _2 o5 ?2 b) V- W' h2 ]33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  Y: b! N. K9 p. C3 i$ a' Y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* F: _1 ?4 _% h. e2 i! x. x% e35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, O* w/ {, j2 |5 `36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; I1 e( s1 ^3 P$ p
37.不抽煙.拒吸二手煙# T3 }5 U* ~+ Z5 ^; T8 p
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 ?+ k8 W: P4 e* q6 F& s39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* R+ {/ g9 |1 l+ z40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& t4 C; Z1 r9 A9 w- H3 r
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& p% D, A, v2 a7 d7 I: M4 q
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ p; W$ B. x7 G( D- |* ~5 a43.維持理想體重.不過胖
9 ^- Y# c  Z/ w  v8 s$ P44.保持規律的生活與運動
; X' I( U5 p$ p' Q. K* W45.保持輕鬆愉快的心情
, ^5 y# s( t& Y! I! Z/ ]46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% }/ h0 H) g; GO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  M# k. ~% V+ |7 H1 |" h1 }
: u3 Q" Q2 o& a6 M: c# f/ s0 L: K
唔係掛
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