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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識& L0 I# o0 } O
+ P3 e. P! ^0 }$ |8 U0 k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: o( R, ~ c) s7 g& X- C, t3 n
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, {$ f2 l( g' W$ K/ ? v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! ~' b7 p4 i- d: U4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) _4 [* }: R# a
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) B6 F: A- B) M2 g2 {1 r1 ?6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多2 V' L8 r4 _9 _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! ~5 @* |% B t& ~- c+ J8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& O$ ~8 L- n) b `. q+ w9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 y2 J! g' M+ u6 d10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病; {* |* n9 Z' X6 q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/ O% u( ]* E) J
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 e4 ~: m' A" P13.天天喝水八大杯# n0 d: ^% S1 c+ j" U: Z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' p& B6 j- L+ m1 p1 ~* ^15.白天多喝水.晚上少喝水
! h/ O: h/ M2 P: l' A16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ F* Y" E( v2 ?5 q+ Q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; @7 S j, I: K; A0 {* L
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 L% H; r# ^' K
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 h; u+ B, Y; g* W
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 D" I$ \' {$ Y7 u7 v; w* ^
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( j1 m8 V" p( j7 x5 Q2 G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
) _+ H: e. C! l# Y5 I' y u23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下6 o6 n# n, g, K: w( ?' H6 ?
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
* K7 Q" E0 R8 } H25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& K8 @# W! o8 S26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
# Q, L0 V/ X- _" _6 |9 N0 p27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: R( I6 @, J( I. U4 U$ h; b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 Q4 E @2 W3 u; v29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 U/ R' g0 h# O+ a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- E4 I% b, s- _: `2 y. P. n
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( E4 @" y5 t2 w0 {9 k4 P# {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
' l1 n0 U* ^% P D33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% j0 D! c4 U$ ?8 _2 E0 o+ k
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& h7 O# R, A- |7 V/ K35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ C7 H1 c9 L! j8 o% {! g
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 q0 w+ V7 w$ M/ F% Y& B" F37.不抽煙.拒吸二手煙- V) h& x2 |7 E9 K
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; k8 a* w7 V0 ^6 V1 y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" E L% G6 P( {40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" H, |! J% H" @- Q9 h4 G o
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 G: z( I! s l
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ d0 h4 ~; f4 O% U43.維持理想體重.不過胖( m% Q% w, C- v
44.保持規律的生活與運動
0 |0 w. q& Z' k3 X1 K45.保持輕鬆愉快的心情" K$ S) |5 n4 }9 u$ \$ j
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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