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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識$ r7 b# Z. i, Q2 i
. O, P( B$ |1 r# a/ Q$ D3 T1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: Y, l: e9 @2 }$ Y1 i1 p2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 u X. ~3 N" O1 i0 }3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( `9 v x7 q8 U- z! p: t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ V2 W/ a1 {' l7 b0 Q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
" L3 D4 j4 s2 f$ D$ G; j8 H6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# e) F0 j, y" U2 m9 l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 A" |9 Q. g4 y* q& v( Z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ u$ R' z+ [9 Z% g, s b( k* E) s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: A. R" v& _: ]% q# I
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( E& X( \' z9 H2 `0 y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" `( ]" B" m; [5 \0 G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 ^0 j$ r6 s6 [1 {13.天天喝水八大杯
( ~7 h" C4 J, ?14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 {' s7 w- D- V* c/ g7 C
15.白天多喝水.晚上少喝水' h! D6 S5 A# z" b/ y5 o
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- i5 P3 t/ q- O* [1 t0 X& }8 Y17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 l) s6 W% s) G" V
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, [; q: ^& y& q3 l O& E+ m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# a6 Q1 m6 E) [. g; c: O1 Y# F
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; x" F- m4 y* p# L* w( |2 u
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
' w ^) c( c6 m, G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 L+ s+ E; J, `23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) Y: M t% p% Q. S8 a+ m24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! q; A" V6 c( p6 t2 m. j6 c7 J25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 y' Z; J) G# v2 i$ f8 A26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 f, r; @1 ^5 L6 Z' R4 T; z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- L- e7 C6 Q+ Q T: w: a: O
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 ?% S" l4 h1 ?* o# A7 n
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ W; Y9 L) f2 @
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 ]+ }+ K$ |& E$ J) c
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; A% i9 I5 ]. X* J- Q. K C/ @1 v32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 {; P) ~; t! [
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 T, A- v0 ^+ p5 G' M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% N3 n* Z7 e: o0 Q7 H35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* @8 f7 m; o1 f/ ]36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, s" }% a& i7 ?6 j$ S& u) Y37.不抽煙.拒吸二手煙
0 Q" H B; H$ A4 Z" C2 l. Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# e. G' f7 w m4 D9 Z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; O7 v# f/ @; a5 g2 o/ t( W; a2 f' n+ V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: _6 t# G" i% \41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 H) _% j, R8 k$ m0 F! O42.每天攝取均衡的飲食,不過量 m% V7 k& p# [- R+ M+ O" Z) ~' r
43.維持理想體重.不過胖3 D$ u, B3 }& |; B% a
44.保持規律的生活與運動
# ^7 D4 {8 F4 o# }4 h0 g45.保持輕鬆愉快的心情
. {: n# H/ F- R: M/ m2 p4 Y8 Q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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