  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 只看該作者
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識5 _* W: m* j5 \+ f
' @( b. b# b' ?2 p, y- L
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 S/ r- Y& j6 v& _& V; _
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 j2 Y7 `3 y( l3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好1 w" b; u: V6 W1 M
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果/ C6 |, E q# ]" X2 F( L
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, G0 r8 h7 R" }" b& Y; G) e
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 q! P; O2 h" ?# y6 A. R4 M7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 F* I+ N7 d4 j+ j& {; K
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, j2 A j" l4 `2 O0 X
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ c6 C( r$ r3 ~# z- ]3 U5 |10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 G$ e/ Z( n B+ H8 d* W3 b6 ~, ^& s
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. a: x c$ G, [7 p8 G2 \0 `0 C12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 k! D; s6 |% q5 V, `
13.天天喝水八大杯% q- }( a: Q1 ]& H7 v
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 ~ [" [6 r0 y7 a# ^) p15.白天多喝水.晚上少喝水
3 G- ]% M1 ~% a16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. i( ~& L3 B" Z3 F. Y
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* S; L3 r) y5 T9 H, O
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 B) a# T9 R4 Q' [! _19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ M6 d9 H8 J; `, J/ f: {20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( Y9 o1 l+ K6 v- [21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& O2 y4 J7 r; i9 O' G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ k$ \3 K: r8 }: s; P6 @/ ~" B5 e23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 k& d! ?* X& p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 Z" q! ^/ x/ F1 _' U
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 K8 b4 @; X% v# A1 c, E: o26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; ~4 f. g- |8 L1 ?) A27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 R8 b, B# X0 h4 z4 N
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺- [3 \. Z/ w- y( C; x m6 R
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) y& f7 U7 A2 W1 k7 q. J o* N2 Y30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: t4 [5 `+ ^, ^( o: g1 P, o31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! V$ z4 X5 B3 O, y0 }% ?5 j
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% L; r, [# f6 Y: s" F33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" D! @$ t) Y( `- O/ j/ Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌4 v8 t" I" o% a5 C' t9 K; S6 a
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' G: I) C0 F$ c4 l1 A36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" u& a7 U: }8 H' P1 d. d# W37.不抽煙.拒吸二手煙
B3 j$ S U: ~/ I9 h38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 v$ r, Q0 G& T- n, O+ p, m) J39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- [6 W* r5 N6 c1 b3 L' B' T+ j0 h
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; k" c: f8 o9 C4 T6 H1 }
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 p: I2 _- V( T) k/ `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
q9 A5 G- ]# Z43.維持理想體重.不過胖+ S- x7 B5 B. |- Q! K: v
44.保持規律的生活與運動. t; a4 l3 o2 F; S
45.保持輕鬆愉快的心情
3 @3 c! m0 Q- d( r0 a2 z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|