|
- 帖子
- 943
- 精華
- 0
- 威望
- 180
- 魅力
- 80
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-13 10:57 PM
| 只看該作者
不吃晚餐的保健秘訣
不吃晚餐的保健秘訣 + C Z7 p& q0 j V. R
2 t4 H4 I j9 O4 \: b. ^( K& o英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了，聽起來有點嚇人，而這正是他多年來維持健康的秘訣。原來，溫世仁年輕的時候是柔道選手，體重一百二十多公斤，但是隨著年紀增長，肥胖卻引發多種惱人的症狀，包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥，溫世仁曾試過多種方法，包括斷食五天，或是斷食七天等等，但是短暫的斷食法，都只是暫時讓體重稍減，並沒有真的下降，不久體重又直線上升。 / R" j' [- I+ g1 S) _* d
. H' _. y8 j U& J5 z9 p4 S
八年前，一位西醫告訴溫世仁，不需要吃任何減肥藥，也不用刻意斷食，只要每天下午三點以後不進食，包括晚餐、水果都不吃，只喝淡湯、茶或是溫開水保持體力需要的養分，這樣便可以達到真的減肥效果。 ! z! v6 f8 O5 Y" D( D
7 b p7 C, J) F% B. s& v9 Z. z
據醫生的建議，晚餐這頓飯，人體的腸胃並無法真的消化完畢，脂肪會囤積起來，日積月累，各種疾病也就跟著來。同時，體重胖又魁梧的人，如果肚子是大在肚臍的上方，更是健康的大警訊，因為這種人最容易患高血壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議，從那天開始，便沒有吃過任何一頓晚餐。
+ m& A2 u% M8 s1 q4 N K/ z
" I+ f' d& n) L0 Y+ W) z% W現在的他，體重維持八十公斤，算是標準的中年男子身材，而且以前的一些病症，也都消失了。
+ s% d/ `% ]- L+ r. X t" H9 R9 Z- N. y6 q8 W9 o: T3 @
最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣，忍不住傳授他的保健秘訣。有些人聽到之後，警惕到健康的重要，也試著不吃晚餐。據一位已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示，他的體重果真自然下降二、三公斤，不吃晚餐精神一樣飽滿，! 8 L" ~8 [) f. O$ C9 N- B% x
感覺健康多了。
8 [& a, k% g F e7 ~# `$ u+ U7 X8 @2 m6 O% v6 H
不過，剛開始試的階段，到晚上八、九點時，會有飢餓感，這時一定要撐過去，喝喝淡湯或溫開水，不要熬夜，久而久之，體重下降，健康人生也跟著來。 % r( S. |% g/ U) B8 W+ X1 @$ v& A% d
' a Y$ Q( ^- p! n1 N, I6 P唔食晚餐?? 真係冇問題? 會健康? |
|
