- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-20 09:12 PM
| 只看該作者
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------7 P5 @& v$ t: m4 L5 l, B
1 {& l0 @, i' m& c. w$ A2 Q4 V4 N7 @9 _8 O5 F, C- T8 |7 m
認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要4 e3 W- l( V) d* `
是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計
9 ?2 G6 A" O5 M5 { D s數。總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。
: ^: u* M) O5 W" s0 G) N8 P/ ]$ C/ l5 U* ^; V9 O
$ B1 r. t5 Y+ W
為何記憶力變差了?
2 r) `, T h6 n) C8 ~8 o# H6 \# A0 l; g. J9 X# c
( l# M2 {$ K& m
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效! ?. V# A$ A6 l# ^
率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份. e' u5 y4 ~5 t$ j' H7 u
喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!7 G; F7 C7 \3 K/ h/ D/ q, T) ]
+ F- Z) B* E b6 A, g
) I1 K" [- t6 j* j
$ [' i0 E$ ?# X4 B: C! T: b1 b/ ?.三餐後喝水 " f6 N# q" T2 O$ T" i
& d- l% Z. _5 p! O( j% ], g醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白
! q6 y& R5 V" R- Y/ M開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,
. f8 e: N/ o+ c( l) C |- L喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補
7 ]7 E5 ]6 l1 E- q0 Q" m2 E充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被
$ X- ?. U2 Z0 ?" D4 M2 e- p吸收,最近市面上出現了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補* o4 }" z+ r/ O# q9 j# R% F
充水分和電解質相當適合的選擇。 7 o2 B/ m4 r7 X4 I1 v" C9 `
8 c' w7 o% ?1 g. t; g w% z, }* X* m
9 O9 x" d+ f4 ]- O# N0 I
.起床一杯水
2 d9 ?; ~' g# Y! W5 V( ?7 k2 b: z, f- _4 M, w* G, w8 N* k
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒4 Y* |- p/ _/ x! `1 I6 f
過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增
, F4 p: z* F8 l l1 F高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復
+ n {2 O4 \/ L) A' _% s清醒。 ! X2 v# R1 q( p9 j" ?
: W, k( ^) u2 a5 Q. }4 _$ d4 _* s
4 U0 F v) i8 w" m. C
, h/ B, ~ u1 J; }+ ]( B6 n# `! ~
.睡前一杯水
+ X! {# g1 ?+ p3 V8 m7 e) g. Y: G- u+ D) e
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小
2 p- r1 W2 K) f' F時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。* s2 O* F1 j- I/ Y0 h& L, K4 _8 t
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持 s* e3 L, l0 |; I x
平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。 . y' B' k( V3 G& t
4 S- |4 q7 b4 M1 m, P* Q1 |' J
, g' m; S1 R# n3 L& c" o( G1 X
' h' j" _: U5 F6 A告訴你周圍忘性比記性好的朋友, 關心自己也關心別人喔...!
, d5 m. H' O& @: f
( R% K" i$ W( c5 L% b3 j' D3 g---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|