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發表於 2005-12-26 03:29 PM
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咖啡減肥法之實戰
咖啡減肥法之實戰5 o; k: H0 T; @2 }" v5 H* S( Z
- E! m, E Z* W4 ^+ h6 o
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過( H% H) ?3 @1 w' z$ X. v7 E' @; g
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶5 ]) L& O4 _, D% ~2 x0 S& u0 e
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分4 v, q1 k- p5 X" J
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
, g/ _/ U0 G4 R+ }/ K5 y3 j加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
; t( B7 S! S. _2 \& H點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
/ J! a& c0 V- N6 W* N7 s/ P國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就# a5 k4 P/ ? I; H! B* S4 Z7 v
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
4 h% R" m! E6 j. I( \就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖6 k" u1 J, l2 v- O' G; @
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
# x, s+ b) F' `+ {9 g8 U4 S( n! v0.3熱量即係100克30卡。
_2 S6 A) ?" [, Y' V% D' z1 [于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮4 ?. }- p4 P' p0 ?$ x- b; U7 R
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其7 ^! m" o1 ~* [/ @- I- ~8 `, A
他三餐照吃。
}7 s5 U! x6 ]9 e1 x4 R兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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+ v4 s6 Q- y1 s3 o8 t+ ]! T( q副作用﹕( P% m0 {& A- G# V g
1﹕入睡困難* [+ m' K: s8 |1 y
2﹕脾氣變得容易燥) r( M0 u1 o, A" ]2 ?# f# U0 u' g
3﹕輕微心悸
# s# a6 }9 ~3 }) d停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
7 `$ b# f U* Q6 E: v) U, e9 ^以上純粹係我個人經驗。. }2 U$ w+ x3 Z, p
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
' Q6 V8 _5 Y2 j& M8 x1 x0 p必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。 |
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