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10項踢走下圍脂肪的方法

女生在辨公室或學校,差不多九成時間都是坐着而鮮有走動,所以,很多女生下身都有一個共通的問題--小肚腩,下圍及大腿的size直線上升.所以為消除積下來的脂肪,筆者有十項小建議:


1.慢跑22分鐘

2.游水21分鐘

3.打golf 28 分鐘 (沒有球僮,自己扛工具,而且沒有全程步行)

4.划獨木舟44分鐘

5.踏單車21分鐘

6.行山26分鐘

7.衝浪51分鐘

8.網球22分鐘

9.散步44分鐘

10.打排球51分鐘

妳第一時間留意的是什麼?項目還是時間?

上面的例子不是叫妳集中一項運動.上面所帶出的是,少於約二十分鐘的活動其實不能達到消脂效果,而且有流汗算數哦~ 

有很多ladies都誤會了流汗,很討厭它.其實流汗才會排毒,這是天然收細毛孔的良方~

還有,最近一個醫學研究指出,我們一直誤以為,只有做運動的那段時間內身體才會消脂,其實在之後的十九小時內身體仍在進行消脂活動,特別在睡眠時間內這項活動更為活躍,即更有效果.


Ladies,妳還有什麼好方法分享?
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V
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