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花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获

  花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获,和孩子们玩玩扑克牌或下下棋,或是和孩子们一起画一幅画,一起涂上颜色。这会让你体会到做父母的乐趣,和孩子之间的感情逐步加深也会让你感到非常幸福。
  3.和另一半私下聊聊
  专家建议,如果你的婚恋关系稳定的话,可以花10分钟和对方聊聊天。话题肤浅也好,严肃也罢,聊天的目的在于更好地了解你的另一半。例如:专家建议我们问:你小时候做得最疯狂的一件事是什么?假如你可以做任何事,那你选择做什么?你想遇到哪个名人?为什么?前列腺炎治疗哪家医院好   4.进行剧烈运动
  参加一些你喜欢的剧烈运动,比如骑自行车、跑步、慢走、转呼啦圈或是跳舞。要是有时间的话,一天可以做上20分钟,或是分两次做,各做10分钟。专家说:“持续做20分钟的强度运动能够达到抗抑郁的效果。”
  事实上,你也许知道,运动能愉悦心情,减轻焦虑。慢性前列腺炎治疗哪家医院好   据专家反映,调查还发现散步会有效地缓解抑郁和焦虑。
  瑜伽和太极之类的运动也可以愉悦心情,减缓焦虑。专家说,在担心、焦躁时人的肌肉会绷紧,变得僵硬。拉伸肌肉的运动便可以缓解这种紧张。
  瑜伽教练说舒缓抑郁和焦虑情绪的最佳姿势是拜日式。
  上了年纪的老人或是大病初愈的病人都可以试着练习椅上瑜伽。专家建议刚开始可以在椅子上做一些简单的拉伸动作。譬如把手放在头上,再别到背后去,然后用手去够脚趾。造成前列腺炎的原因   5.乐善好施
  研究表明微小的善举在社交活动中会产生成倍的影响,可以激发更多人的慷慨和合作。
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