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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ J" m* X8 t: ?2 D
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國外實驗證明： G& z- d8 R4 { `6 p# P5 g3 n
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% _/ \- g! j* |3 y% y8 |- J8 ?往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。* W* I5 `7 O! ~, R7 k6 J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 D! K% c& x8 G2 L9 i5 t7 @不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 U) S7 c$ p1 |$ W
( p4 Y& X8 O5 S3 F$ J* ], S: K( o知道原因嗎？( J" V0 r) r2 A% l) ]' ~9 @$ K0 v
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / k, N; Y' T/ P' { X5 c7 `
0 f8 q) q7 V- Q7 W2 R要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 @; }7 {5 p! a* L
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 x! M. k. l" b9 r9 u2 ?. [) b
# R! v& i2 H& C b) q$ W) P例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。, X9 _$ K* A2 L
/ d( I v" j, k2 j5 n1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( B8 i2 Z6 X7 _0 v* }( z# n2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 u y; {; I- G" v6 X
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 O1 [" |. w4 W( }" z
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每天三次，每次來十個深呼吸。
) y6 r( P' o4 ^4 h% T* m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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