|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
9 [0 w5 K& W0 W/ a
3 t2 k: R# e/ b' P2 p7 h營養師食譜建議 ~ R& I$ h7 U* W; z
早餐+ I3 b: p2 Z# }/ t8 C- t$ W, Y) H
.脫脂牛奶燕麥片+麵包
) i& Y6 A6 @0 F8 E7 |7 D( F9 \, y# y1 U
.瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
) W$ B* i+ G M4 P0 Q. T
% C( e8 q' L4 q6 B% v .花生醬麵包+燕麥飲品' O- S9 T( T( d/ L {' I
- M7 g& t% E) D3 U3 @! G午餐 (外出飲食)
; g" V/ V, k! c. n5 R4 C .錦繡瓜粒湯飯/ ]# t, B L$ M6 W, M+ P" I
; i6 Y0 R8 @+ p
.日式叉燒拉麵
% C3 z2 g* k: Q- p
* i- N: ?5 L. B5 w晚餐
3 e0 N a4 @) @/ V2 }) ] .免治碎肉雜菜豆腐
# T1 P1 _1 N2 {* c
2 {1 I( G0 O, T" ]6 Z5 X( G .燕麥馬碲蒸肉餅
s5 D+ U) I' {, S* F) s( b(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|