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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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4 M- b; b! q0 w6 y) r有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 V! i, W: J! ^  q8 V  y

! r: G2 q9 ]; _6 |營養師食譜建議) s. r, F5 u: f# S0 J  v
早餐3 a+ J& {; A" t; A7 k2 K4 v- I
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包  E* g5 }* q% f: A

7 f( O9 h. k  |6 ?* c) l+ A .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿/ Z6 ]8 I3 q7 X6 T1 s, v

. i0 m) I2 f( s9 N2 y7 ~3 b3 a .花生醬麵包+燕麥飲品
1 q+ w* Q+ K& s  x/ f( i6 v& [! O1 O1 e& U' c' |
午餐 (外出飲食)
, s+ c8 E% Y1 T5 Z" D .錦繡瓜粒湯飯/ w7 a) G, @$ C) w5 A; \

- D. o7 x* t4 h( O' C) P( A( b .日式叉燒拉麵
$ Q9 |! z3 R9 j$ K+ I4 n7 n5 Z; E9 u+ a8 t1 R& Y
晚餐
9 Z* z. f$ {# ` .免治碎肉雜菜豆腐, c8 }4 u2 A9 c( H3 A6 G9 d

7 S6 |9 _8 u) m+ [ .燕麥馬碲蒸肉餅 # V  A. U. ?% E9 G' [0 D4 r/ d
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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