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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。3 T4 h3 M, E2 r& p
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
) x$ {+ k# b/ _+ [/ o5 L
$ @. q( ]7 \) W- l如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! u+ j' Q6 Q% t% B( y
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 D& B' q5 e# X
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
) c8 _1 f) y1 T2 L+ ]飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。4 @: C' {* {. y& l* K
. E4 ?& O- b3 _
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。. ?! F1 \% D  g
$ c& Y3 ~$ g% J
這都容易阻礙正常消化。
* Q! `. n/ X  P, M4 m) p1 P3 B# _6 g: O
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     9 B4 C$ u4 p- P! H' L) e. A* g3 z
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  * a; F% k, ~9 s, D7 s9 W5 V
水果最大作用 係幫助消化  ) |2 i& ~# q# J4 {5 \. T
如果太遲食 就失去佢既作用
. R; D) F4 z: J& z4 c" E所以最好係飯前半小時食就最理想
/ M& a! {7 H7 q' l4 b7 k4 J
) P, k8 ]  y- k  Z1 U( y; B
  M$ u! V; r- U
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
$ e) p; z5 Q: G# O7 q1 R  m! `+ W水果及湯在飯前食更好！
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