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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
5 j7 z. W# P- t! a+ m米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
0 K5 S9 n* e: u6 }6 J0 P7 b0 x9 Z( K
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 L; `$ y  w. |9 T5 Q所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
5 \& @9 r% X- \3 x: N! O胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
* b% S  @4 S  c. p9 D! [飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
* g2 V8 M0 M! v' {( Z- N9 l
+ m; T, w. Z1 [$ a, _所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
. x$ T6 S8 {4 i4 s% I- |# D; ^. z  k! }# a
這都容易阻礙正常消化。
: Q8 O, k; E6 w1 u
" \$ Z6 {$ |4 u* Z正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     - }8 D; `, }! z
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  6 \" Z0 B1 u/ J7 ^% S
水果最大作用 係幫助消化  
9 f# E3 A  P  V: A2 H如果太遲食 就失去佢既作用2 h0 X% F3 r6 J- O) j
所以最好係飯前半小時食就最理想. v2 J) F& r# ?1 B
3 U1 O2 R9 i- d

+ x* F& N9 R7 i4 e7 d
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:( V2 x, h9 ~  O5 }8 v$ O& c6 Y, O
水果及湯在飯前食更好！
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