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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. ~# D, ]9 F- _; I  Y
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
0 f: k1 H4 y6 G1 H( K7 ^* ?3 D: E1 P3 E
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
; E3 t+ u( H9 h, r8 f& }6 ]2 j3 R8 T5 C- g" W- N

. ?. s/ `+ I' Z% ]4 L. zhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．0 {+ h  a9 k: p9 F
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
' k: Z" G: ?1 `- i5 D% n5 d吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 ~9 V1 {7 N9 m1 T6 h' f& e
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
$ u+ K. F$ |7 u% s! m3 }  w; b我習慣跟步伐..; ^: @- f8 ~# `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 @9 l0 J( I& T/ U& s' u' o
呼都一樣分兩下
( O5 g; ]" m+ w) s& B' n. z$ x

; @; A. C! |5 L. X" K  p" G我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
0 z# c! D, w" u! n  z因為之前有病..所以個肺差左好多
- I& C: a7 E3 D. W, \4 S5 j有乜方法練?
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