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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
* \2 R( I1 ?. f0 {& N! t# x跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
: z2 M7 v5 D" L7 g, S3 ~- \# U, s; ?: v, ?9 \* ?' _/ |3 w! n
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
" [) H" t6 x, h, R, H# \( T7 ]" h2 u& u4 B" Z; s4 w+ e+ y
: _, s' ]+ B5 G2 S
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
" z! ^( F3 }  P0 E; j吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
6 N2 x4 @: O! C$ T吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 x  [3 Z; t" _7 ^呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 k1 x( F, J+ z/ x4 B! V+ N我習慣跟步伐..
% {7 c3 a1 y1 C& ]# E吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 B) g3 ~, {3 A; M
呼都一樣分兩下
8 t2 L3 T4 k4 U. e+ F7 T/ j9 B! ]

/ ]! Z# N% M* |* g" @: b我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
# ?9 x/ Q) Z( ~% z8 ]2 E4 _因為之前有病..所以個肺差左好多* m' I% _, h8 m9 v7 [5 ]& ?5 H8 y; D
有乜方法練?
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