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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
/ Z) y; G! Y7 a跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸( h( b3 q# h/ B$ B. b
: `* ~# r) J1 `# `/ G4 t
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 @) P% Z, c* A5 _

* i9 z$ ^7 `) N, C: t" R
! Y/ N4 H* H, e( l" Qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
5 g6 `0 N3 u! {9 X( I  `7 R吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..+ n" V) X7 Y* J2 {0 r. T
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ ]9 V# w# z8 y; h! h$ A. U呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
- \# p% d' Z# R& v) }3 `6 ?: I我習慣跟步伐..4 a+ \  h- H( u0 g' }
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 W5 z  _8 S2 ?
呼都一樣分兩下
9 f; H3 v9 |' I- Y* ^2 A3 M2 G
  Y1 j" j" q6 b: h! K+ e& F
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
- H2 i  e3 N; {4 `) e- h1 U因為之前有病..所以個肺差左好多- W* v# Q: ]5 z4 M* q! a: m
有乜方法練?
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