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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
% {* z7 C1 [( k: w跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
1 G" o5 D  B) p: ?, c( X- y
7 r- v9 y# W8 G請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 ^" j2 M0 k5 g  n
2 x5 J2 d5 H6 t) G& R: z! F! P

5 p" ~  q- \& q5 J, K2 lhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
9 m& L; Z- k( W) ?. m* P9 e; {9 p* ^吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..9 F7 t1 B6 Z+ B% O; o# g
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% x1 A0 ]- {1 g' x, J
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:. u# f+ ?" T" ^5 x, W
我習慣跟步伐..* e) U+ t; q3 j8 q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 _1 h+ m  |& X8 V8 F呼都一樣分兩下
) q, Y/ W) U4 P& O8 m$ X8 x  y, U$ I8 r* b
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑- E) V8 `3 s% v8 b9 k' y; g/ O+ x
因為之前有病..所以個肺差左好多
0 w7 e: o- x5 K8 I& I+ f% Q有乜方法練?
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