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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
! k8 p: f  }3 P! F! S1 D; ]跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
( n% e7 O, Y9 D) H
; L9 A- b" C6 ^8 x( Q5 o請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : d, V6 @: `4 B' S) [1 E

3 A" Z4 I7 F9 `' ?1 f/ n
: r. \& N/ z( _8 `6 g; B9 p1 Khow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( ]. ~0 R9 A5 I! s' g; w
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 I1 T7 o  ^8 o; ?吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) @6 P4 K$ O3 W  @5 D5 }. K呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
4 _5 x# a3 k( z( L! i我習慣跟步伐..3 F+ W) p) {2 y& H  v# D4 i
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! z: _8 V3 i0 Y* e: `
呼都一樣分兩下
4 S* [; S# N6 r- Z: n) k' o" F% i6 q. k
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑+ M6 M* y! X0 U: v  G
因為之前有病..所以個肺差左好多
4 o, \+ y0 ~0 [/ s) h7 r# |; l+ l有乜方法練?
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