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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % ~! }& Z# O0 X' N) ]
8 R7 G) q( c, `6 G

/ W* h* e( s3 P1 s# ~5 p' x+ n8 I$ Z呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題5 W, E, Q0 R, Q$ t5 V! f
可以試下訓前用香分.
5 k1 J" g8 X: n8 c平時夜多做運動如打波等8 E' O: G" I: R
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題/ t; M) ]6 `% i9 v! |
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" Q/ B2 H4 Y) t! m; ^
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前8 d/ I6 }5 e) m% P, a8 y
唔好諗甘多野
) M( h; w% w* j7 C! a3 b' ]試下慢慢放鬆個身體
3 J( H) K$ K+ G由頭開始( r8 I" i' d6 ?: N. H/ s- m' a, w; ~
至腳
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