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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' ? |; u" q6 ?; O
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" _9 P- k9 b3 z& I/ k但往往都是暫時性的，. T; B7 M& | m0 N
1 L+ P( ^# v1 i1 J& b& p/ \; D! j+ m5 i
$ L6 F* N$ N3 i" s/ [5 i誠意的建議。+ y4 ?9 J# Q% N& x' Z, I" d) c) K1 h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: I/ v& N8 ~: k; S$ N- E
認識“壓力”從何而來？？( ?5 W" [4 Z2 Z2 S N/ |& z
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; g3 i( X2 j L7 m
抑或 有其他原因 呢？- h4 t. t1 s1 H
是否有某些 什麽 ，放不開？
7 m, C2 ~; l$ P7 V- n" q: ], O; a0 d# d" F) @6 M' o
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# C' E; l7 ?2 C/ ]3 Z% x對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 P7 L* l( d' Z" U. F; q% \
) r4 S6 h z9 e# `( C9 k另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# }# h: i9 `! a; U& P9 o, q* Q) S: n$ r1 x4 ?: I) d6 O
舉一個很簡單的例子。 # N# J1 ]& ^/ Q+ T/ e( a/ _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; ]5 e5 G4 {5 M+ \0 {# {
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, Q4 o2 U3 M6 ^, F7 n; F是來管那些不愉快的事情的嗎？
8 }" t) o1 D7 V* z; a+ g可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 T% ?* _% o% `& r$ ~& n
) K& t3 ?3 B5 C工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 V6 ^! T6 b4 x( G8 w9 Z) [) B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 j: ~. B& S- g2 o: x- w, [賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 J9 j, l0 K& K. y: [. |
: A. L; x' }* ?: \( B W
不論目的是什麽？？: W5 p2 x2 L: [' E, X$ @! S9 v0 [8 P
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% ~! O- k5 \1 y* I7 t2 G
, n1 D; o/ u) Z. `' P; K' b
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; ^/ v3 _3 r4 j) v D9 N7 V2 y% v
2 T: A; b7 o% J& q! e5 R4 ]5 H2 k8 |+ X7 |- ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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