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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 l# ~2 K& h% ?& Q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* `& P% u! i) S* }- [7 K
但往往都是暫時性的，9 v9 H& j# L, R4 n* X. u5 o
& L( J' M, z7 U0 s& X* E$ D3 P8 n* O' t- N7 z5 S6 j
誠意的建議。/ i& F& Y4 m% o/ P9 n. q5 H ?
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; c, i; R0 H3 e( t認識“壓力”從何而來？？
3 M/ c" X/ S, j1 U- ]8 \0 P1 k“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# l; g, ]. F7 u2 M
抑或 有其他原因 呢？) x+ J, k. K6 I
是否有某些 什麽 ，放不開？
7 v/ u! C- D/ v! q9 x' d& S9 Y5 V/ [! z! R- n8 m! v5 j; O7 D. I
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' e; f& ~! X( g
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* Z( I, K) o* _ Q' A+ O- a
^' K; N6 G9 [另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( b! w& ^ ^2 V: n6 Z
* K) V9 W9 X# n$ ?. T舉一個很簡單的例子。 - u2 V& c+ I; }: q6 M* p0 \
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
* X5 v4 J* `8 z" V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: I$ |8 y9 X% X2 K' x: F
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 c& I' o* q; C) t$ B9 P: R# c) {
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。 e7 {& |) m/ C1 W! z5 d2 c
3 k: Z. Q2 |, g( Z/ [, O7 t }1 r. Z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & }. g; J$ ~/ p) {% y( V
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: m h7 y+ { {4 Q4 t) B2 I7 q# Z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。 S8 e; F# U: l( L$ J% x( c1 W
5 X, I( d. P1 U% W( K
不論目的是什麽？？7 R j4 P" T+ c, Y& ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。+ K# U" g( Q6 j7 ~/ Y
$ g& @* R% S" E' S! U能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 A% Q: v- L: G" Z; @: h: \
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2 q9 K0 E6 ~6 Y' T& M2 E希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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