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防治痛经的保健操

防治痛经的保健操  防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出,湖南省军区医院因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的y品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。
  子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的y品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。
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  ①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。  ②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。
  ③直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。  ④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,长沙堕胎医院屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
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