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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
9 K& V4 c1 k6 U4 s) w- |: B6 E
# _5 e- |; J! ~" [' P1.起床先疊被 : c" s) X9 j2 r3 _4 ^
6 ^( V8 C/ s7 A2 F* p
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人體本身─也是一個污染源。 . R/ i+ T% N6 m' q: ^& k! `) h
9 f" Y& a) g' n8 y0 j$ A( ?
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ! V ~* N2 N# ]
- n* x. \1 S. o) S7 q2 f$ V使被子不同程度地受潮。 1 C# [9 x# ^3 I- }1 ]1 d9 y# I
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/ H. [: r0 Y) a: `) ]: o! _ t
" A! X: r( x7 s8 m* r0 o9 t人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 E, y/ y: N" ^) B. o( k6 I1 {
t4 S+ u1 K, f7 g6 V# D
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
$ S+ y$ |7 \5 s3 l
/ ~ h- b) ]6 r5 S; L5 H* Q9 p被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ! x. `4 L8 |4 k$ B
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2 _+ R2 M$ _; j$ q9 a; ]
+ h3 U" j/ `7 b U, V2.不吃早餐 7 ^4 N- `4 d, X5 P2 _( {3 b
5 H) S" ?$ h$ O* h! N% P- o& j1 i% o6 n8 y' p5 ?& ~1 ~7 |' D$ N; l; D
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
5 B( [$ F5 L5 ] v9 p
% V* i& t. u2 N: g( l3 z c2 n並會產生胰、膽結石。
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6 D1 f5 @8 [6 f
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& K: `* a2 h0 |7 T4 U, r3 L" k$ S3.飯後鬆褲帶 & P7 d5 f6 t! m% p; R' {" @8 ], i
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8 O& x, U& O, x2 i K* ^ E) U$ R2 \' n
5 `2 u- L l8 x飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( |. Y6 c. b3 S6 z
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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3 n. T+ k# n- Q# G ~
5 \! |& R; `* a: W0 |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 [( p5 _9 c( X' y% ?2 z$ q; K! _ _$ f6 A( p4 g
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4.飯後即睡 " V' q7 s- o6 m& |6 A) Y# [
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : M& I4 a) r0 _
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; W9 ]. q2 B+ m$ o7 B2 Y. s& v易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 x- v! S+ U* k' o( ^- |) A
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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; D8 P' C( J$ r/ p" C. s2 w這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 a8 |) R! i! K' W' L# p0 Q
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, i9 s' G: S, T% h; p$ Z5.飽食 4 f I# v8 t" s7 j8 B" R
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* D5 v; Q* t3 P% ?/ L! B) m3 M
/ [- a& j' h! L5 s# N+ c0 T9 V. A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
+ G6 }4 M8 B" W" }) B( E( v+ h7 q
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
7 I) l3 A; z6 f9 Z# ]) ~) z* x q4 S; c8 W) N9 p: I3 t
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
" A+ c9 b! [2 S0 l' x! Z$ W$ C7 K( a1 s
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
' ?) T, i3 K3 {4 k% |/ d
4 O6 d1 o, z7 F& w3 m在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
" {8 a$ k* F& Q9 s9 a
* p4 T3 p& G# H/ i/ R# b1 G/ k' ]腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & q, ?1 k. H: C" i" s5 q
( `! v% V2 u4 K% [6 I. `
影響腦細胞的新陳代謝。
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4 M" {0 B0 r* m8 @0 ^經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ L0 ~$ m, Q) R8 V5 C+ K$ Y7 o6 q
0 O) u& ?$ s3 @使人未老先衰，壽命縮短。
2 p! y+ R, M& G0 n% k
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5 R8 E% i" G1 t# @
/ x8 V6 H( j3 s7 H8 l0 `3 `; r3 }6.空腹吃糖 / o' m& ^- ]4 j! \# n* x3 T( K
" ^+ ?7 d" W9 L& p' x9 G/ A1 t
7 F8 O! f2 p* y3 F1 o; K7 @2 i
3 H* r6 s3 }) w" r越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 P& o4 n+ L6 ?3 z9 ~5 Y( s6 w8 S
# }, }7 X }4 G, C
( ]: z4 w z! K7 G: B: d4 j2 f }, h2 d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, W5 {$ h" X: A- l' ^, ^7 S% g# t6 O( B4 l. l7 p+ N8 a
由於蛋白質是生命活動的基礎， , L9 H9 |8 F' o6 `
) O5 h7 n( `2 X/ n
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
9 d5 w5 D t6 a
1 p4 e# a/ ?( A( c1 |; Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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! C% G7 X; N0 e! H& Y5 l) a' u8 B' X9 Z& O
8 F# N' W: I1 ^1 O; ?6 v7 }% G( G9 m# `
7.吃太鹹的食物 $ S: ^$ {& g5 S" w% I5 ]8 u% m
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0 U! e9 I1 B: D$ s! l- r+ s) q" E
* p4 l# I# P& h& t
l' ?$ B& P! |$ i4 o鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( c. ~6 c8 r! B0 c
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1 j4 [% `9 J, o- u( n9 f' J" v9 Z, r: B- E) P' F; j8 M
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8.留鬍子
: w6 m' P7 m4 o: \, G3 C* P) f" z
: |! v) ]7 ]$ y, {9 w5 K
, e0 Z& F6 Y3 |: E1 V3 ?& \
, I2 X- z' X* @6 _3 k$ V
: o% `. B. Q( ^: W/ l D
1 ^5 B% v; p8 k0 G9 q鬍子具有吸附有害物質的性能。
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! f! x% T1 y# c o( N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 O& E4 c9 l$ X7 O$ x, _0 [
8 E# Q/ B! Q. s2 [/ A1 q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' ~4 s6 O: t' ?7 w; w
/ |/ w7 K" q9 l3 O其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / q( g8 ?/ G" v% I$ W+ B6 g
" {( p: s+ ?+ a" g! {留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
9 G7 h9 D; R! D# c- g
: B' L+ i3 \5 e4 E是普通空氣的4.2倍。 8 N R: C# n/ r5 L/ ~
8 `. z/ M" x1 G% ]2 G2 x+ g* d
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; {) L3 A3 w4 v/ }% G
4 Q4 J+ ~ F0 r3 q
其污染指數可高達7.2倍
2 s" {9 h0 ~9 P Q1 C2 c
& ~6 d) T# v5 ~" ~再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。( D( f) R- b6 y. f+ W6 @$ P: `2 s
8 A0 j) U- e& x! X/ }( f$ s" N0 W
, ^3 Y% t8 l& D- s: F% x9.蹺二郎腿
2 @9 r1 g* W$ ?: O5 r1 r+ D2 G! m/ N7 e6 _2 x; z
' j( j T5 | s; ^4 U* M W" Z
D8 } k7 y4 u4 I8 U9 p蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 | s; Q. Y9 v4 w
) ]7 Y2 s# v3 S) a; E2 \! ?' U如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, v" y2 R- U: @8 A3 e, s( d$ `! m7 @' L Z; n! P2 v4 Y
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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( h% X3 F, @; J. p$ @' O9 U% s0 Q. m
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 g- Q2 i: g2 F7 B t0 T( v
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8 U! M( J& t3 G9 s5 d" t- m3 j+ F
% D; F, _+ V3 ^# I8 T
8 t7 ]4 N- A8 m: ?# [, E: L' z8 i
- a; u! q7 u' {; y& q3 P瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - T; N, b/ D, p2 f3 m @+ e
1 o% n f* b ^7 M
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- Y7 D" B: B% G$ v5 y11.強忍小便
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8 c$ Y- a' v$ Z- Q& y& I. Y& T( I: _7 u5 a3 K0 u- E! z- b1 t" z: T3 l
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+ @9 k- i, _8 _' Y* f+ i( r# v$ N- T2 i6 _" B9 Y
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
& d* l) h, w1 p9 A% n: c8 \- g
" a' { k! Q. i+ k' Z1 z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 j% ]5 t2 p+ J
) ]) i. c2 z9 p! D* W' Q美國科學家發布的一份研究報告指出， # k$ R. u* ~! [, | K: R
, l9 R5 Q7 u o& j; f8 K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( T1 W( @3 R& R5 b/ _- S6 _$ J" _
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 u. @ ^* i) s' _% Z0 E
- R' K+ R" K; B9 A q( z' k- C# i# o
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
& `' ~6 f* `+ u5 B
' \; Q7 X7 h' k' |& W; j就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
* b6 f/ d# a- D
/ t& n0 w8 j# p& I, t' }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 n& Z; {0 S0 H; x
2 y( X& x7 m0 i( b/ a9 m還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
7 f3 G& J3 F. w% f; G2 u3 r5 F& O9 \: b, ]) G# f! |9 |# o
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! j! D) t, s" t A- y
, R+ @/ X, y3 G/ J3 N; U& q
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! @' o4 S+ [1 |& q
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/ g) e# X# T; a, U2 v1 Y4 p3 n' e. n, R
. W" J) b; a% D4 ~ @5 ~
12.伏案午睡
1 U' Y5 z$ w! N1 [0 V- U; P
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: K9 \( P. `- s8 s9 ]$ S" ~
( t: I! \4 _8 o6 p3 }7 y* f, ?一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 v4 f. K' x' h D
# s: [( I' ?, `7 L& {
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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