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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 S8 x5 n8 L6 ^: ~7 O
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
. `) ~( s3 k* b) ?6 c. ?2 ~, {
) ]5 b8 Y5 M6 O2 z0 p- G! c在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ l' W: r4 h- l4 G5 @# j. A( b
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使被子不同程度地受潮。 * W! V" V! H; h3 x; Q. g
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! m7 J) j; V% y0 D; j人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 q* q" y+ D+ B& c" j" w
- }5 J2 y, T5 w# S從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， " c/ R Z3 k/ d& {3 G% r9 u2 O# R
% v( s' m. y8 {( Q4 z! ~5 `: h起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) B) j0 d7 z5 B( i7 u0 S3 H4 v, [
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2.不吃早餐 * b3 E3 k* E' N" k
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0 y9 B: q6 D) N5 d$ f, [" B2 F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' X* u) h- V+ t% y( @3 x
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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1 c% L# ^' V/ {8 x2 |& @並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 5 t, { P! O+ }3 l8 _: p2 q B! @
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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0 M. k! D7 T& H$ ?6 y! ^從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " T7 e3 n1 Z1 z A6 g
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4.飯後即睡 7 R; J1 j' a" Z; S; U0 F4 k
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 1 y1 a2 x: E$ K, F- u
4 m- N' W+ ?7 m& Y+ [. w大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : V6 w& E* F- Z' X" K9 v$ X
, L, A9 a# A& }) i# D9 N; U
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : I: \: @1 Y$ o' O* K# v
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5.飽食
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% ~( B6 S E7 _8 ]% @" T% j飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , m9 D& Y$ b, a0 w G
6 T/ j+ p2 K7 Z8 l: l' ^9 H注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) A9 f8 m' }! @$ |7 r- l
; r! D* o' ^0 K& V尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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0 f1 y G9 p. h) i" Y- K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - u$ @/ A& S" U+ C" W% c
3 u3 b, S* r9 U( N; _- m f
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 ~+ }. S9 y9 M, Z
; r% ]3 {: v( O% A+ s7 q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， M' j6 i) H: a' e" e2 {
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影響腦細胞的新陳代謝。 * @8 h: c0 N8 `$ `) G4 ^# [. p* o
* z: Z/ h" @0 {: X P% }經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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9 t* K. {1 P5 o! T( z5 b使人未老先衰，壽命縮短。 5 i1 g! G7 H( B& [
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6.空腹吃糖
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% T) Y0 K" Y9 u+ X0 ]
- U; I; x% A% b5 w" r9 q" x越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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" I# n/ k9 y5 p; h1 `! }: v對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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* n0 k5 D: x$ Y6 D由於蛋白質是生命活動的基礎，
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% ^7 `$ `' d: R& `9 p因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * C, Q) \2 S/ h
% F* g2 ]5 s) ?6 x" S5 N$ \
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 k0 I! g, ~! E% S; z
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 , M. `# O% }# O* s6 g
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 % @2 C6 }+ S5 Y5 M# K9 o% S
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + Q, [+ U/ {2 T; }, m8 R- Z, t
3 @6 }$ D. C+ j' ]1 F( y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( C, Q8 O A' V3 @" E& m+ L/ E
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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8 s( I0 L0 J0 e8 r其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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# R4 d' c! B, { Z i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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' I$ l9 Q0 |, S, ^- r. @/ @是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 |5 h' U7 w- q: P) O' b
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。3 G! k" t+ p- {, C& n' ?
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8 O7 j4 t; _% R& r0 m. E! C/ `6 m9.蹺二郎腿
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$ I+ [/ m; M% u$ ?6 V蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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: x+ e, r1 D. x! F瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ y i; u) A+ }; A
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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8 \0 B$ A6 G; q3 @3 \+ T% D! X/ u揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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5 p6 `5 o6 C' I' T, C1 ~; D5 M強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : N( v1 b) _% Y" n
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( A3 J0 C$ e% C# f$ v
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， v u2 Z" Q+ `' b
5 A! o# P" I9 d2 _: y8 S) h- T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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4 D( T4 u B7 N. O7 [& A; `7 Y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 p% b6 l# w( \
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12.伏案午睡 ( {: o9 A2 X, Y& p
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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M3 H# \$ ?- l' R原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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