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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 T$ ?3 w1 b. L# I$ o5 _, m8 A! Y. d
; E+ v' |) X2 |0 w3 g. W3 e1.起床先疊被
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" u9 l J4 H9 X. }6 U' Y$ b' J/ d
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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" @: K0 P, U5 D- G) B1 h被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 I/ N' Z9 |% o# Y4 i2 t
: j& ~5 M3 v3 ]起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 h4 C5 A3 c- ~( B
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2.不吃早餐 " m6 p& p4 R% `( y
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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: q/ l. ]! }! S3 [( n X
8 A& K' h5 X0 v% b( i0 x( ~- n3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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u8 |5 @/ G* ?$ r1 J消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( b0 K6 Y9 O9 x- m0 t, K
& Z1 g8 Y2 C8 o M使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 @1 l- @; t+ W( J
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2 j2 A, v( B/ p0 P
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( Q. @2 J8 k' J. ]
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 ^, D; n# l5 \) T3 d
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9 t" ?' B" U2 C! }& [/ y4 g易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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( |: m6 G# ?% H7 n N如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， _7 ]$ R0 m2 d; G& |' t
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & R( {" n* c/ _
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 8 X1 Q% m8 b* P' W5 p
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . n. g" ]7 X! }
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 D8 F# Y d; t' [) c8 f
. x2 ^. x+ z7 Z
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : F1 l; N, T+ n3 a: I8 c7 x( D+ C2 l: u
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 N" S6 B" ^$ ^7 {2 T( I
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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, W/ N( J, U0 r% B# Y使人未老先衰，壽命縮短。 % o- [8 G h9 S% s" r: z7 P
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6.空腹吃糖 3 }6 f; s* n. C# R) z2 h$ D
) S1 m& [" p5 a, s# j3 l
1 ~5 }' }) p" e y$ d
& c9 r" p' t9 }越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
, l; h8 c, d2 s: A4 t
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2 r! F2 Z" w5 ^8 M. Q7 |- E9 f
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , s* {2 k+ m7 `7 V; C
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由於蛋白質是生命活動的基礎， : }" P/ E$ N: I O& ]
! |) N8 E+ u3 u# g F% S
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ( a8 M. h. \% K8 v3 x
& h5 ]: A0 p' H, M1 o. r3 R# l$ h0 u+ L
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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( B$ D! v6 i3 J& r" j6 E
4 Z% A+ d# X ]; L( I
( e7 v, c3 a P2 O& b( h/ k& n# n+ M+ ~7 _* T: B
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7.吃太鹹的食物 * \! U* d# e2 W+ d* q4 d* o$ {. l" H. X
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , C) ~8 B2 T, q/ X
4 B& e1 Z: }1 ^7 M0 c2 v" r; v
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8.留鬍子
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& V( r) m; i) I7 s( _ ]
4 h: M- ]1 h7 j. F4 U, F. @2 E# z7 E' Q3 H
鬍子具有吸附有害物質的性能。 s8 b$ O5 S$ s
! K# M8 h& v3 V" k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
9 S/ S5 I! O- d
7 |. V5 o4 V4 C, r3 ?1 Z! ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % V4 L. Y3 _6 J/ ^- r) S
2 t: G* I7 T+ ~; {; w3 h2 Y9 Q& M發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 E/ W0 l Z0 I6 J! b# y( ]1 u5 |' V" N& D
; a) @" v4 V" w1 N' _; p R* X! a其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 e, |- y% B% U1 E6 l k
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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0 c& n8 Y' n) e7 [% B( i5 w+ e) _是普通空氣的4.2倍。
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( i" g; N+ T0 ?/ t* f1 k5 ^, [- z _如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& ~1 M& u' B) R* Y
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9.蹺二郎腿
7 ?. f) i: l1 s# I7 B' Q. r, z$ {" |7 s( {
( T0 \# v7 k& U1 A4 v! R2 i) W; x1 z. j1 C# `
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 H& l4 @: v; a: g& @
M$ l" j/ @% N- o7 ]& j Q: V
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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{! i" v/ S) [ r# D7 ~! h: D* @8 L# ^! I) M9 B. \7 J* e$ H
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 t5 [$ _( A; ?, R4 a
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& E; T% L/ o( ^
! s# Y$ r% m) r# \1 l' u4 E r# S3 y- {
E6 x6 `- f0 Q) D' R) a8 f5 U8 U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . P: g& j: v- k2 N1 B
* ~, O% Q% A8 m/ T/ v6 k
9 ^$ g- S; E4 B( [
( W7 i6 w- z& Y. v2 v6 \" C" ]- O2 P) G0 N0 U
- O _# G. W* T8 d. t/ I3 u$ t
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # D% O3 u$ H9 l6 h/ V- G. S
, u. ~& }( T" D8 b! N習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
" b# K! W! ~' H
]' l, H4 H l5 |/ q3 @ H+ K揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 , Y9 p7 P, G+ \5 M" j' h7 P
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7 F. i4 i" d$ X7 D- k! Q
) z, C" p0 M: K. G2 u- b) A! o+ H) i1 F" Z0 @' J" j% B, t7 X8 B
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11.強忍小便
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( Y3 x/ z4 }: U8 }# [/ `強忍小便有可能造成急性膀胱炎， & E# J- u; b* h) t& Q. i
% Q0 `7 h* j9 I1 B, L; s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; m9 y6 v4 P2 _8 f0 |
/ X) n2 O1 |# Z. ]1 p1 [0 i
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' Y" H' i( ~+ Z
' J; w; R2 ], b6 z
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ k% k k! K$ s6 ^; a; t+ ]
P( R! n4 C7 q; d [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " y0 R$ a6 _4 K! n3 l
: S- q# G* x: `
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； . h" H E& O# X; |! a2 O
6 i# P8 L1 j! z; L' `, I% ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 8 r6 z7 P# J" @. B7 |1 m
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & a8 g- m. e) ?5 X
: ], t. z& t# L7 Y% N& O) W在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 G2 `& |, l h; k# V) T
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X% f9 l) w3 V. R: S4 ^! \: x0 [4 w
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3 o I' z% U$ I; U! W# b6 {) t12.伏案午睡 * @ F' P- k; \+ u& m! Z9 `' p! c4 Z
2 T& L! Q9 _5 p1 n- J- T$ z6 E6 u5 j- c" h4 Q; b" i# {
[9 K9 i& k! Z9 u1 l
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
, h- G `3 Q$ Y& J2 [0 `+ `8 b7 j5 }; {4 ~
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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