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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失過眠o既人請入來吹水[積極回應者+5]
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superjackyy

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發表於 2005-5-6 09:16 PM | 只看該作者
my doc taught me b4, to count ur breath if u cant sleep
1 g7 m0 W, f% P- C4 {
8 ], W$ z( _7 Q' E* Linhale- 1# U/ Z, }% G7 K) ?
exhale- 2* m% K4 p+ E4 _1 w" j
inhale- 3
; }/ K: z9 O' |! O+ n/ s' Rexhale- 4
1 K6 e" O2 b" `! G7 F7 F$ y
( V; O1 G- ?: Z, e, m! l& detc la3 e4 |% C( D3 V! V# Q

6 m. t! i' {* K4 H. ~+ ggood luck brothers
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pkpkpkpkp

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發表於 2005-5-6 09:21 PM | 只看該作者
有時一合起對眼, 就會諗起d恐怖野~ 咪訓唔到lo2 ?& B- C# [9 t$ J
如果熄左燈, 我又驚到訓唔到 =.= ( 我好怕黑 ): Q) G: H$ K7 p  |8 K, R; r5 r
不過真正一次失眠係0係澳門~
1 i/ a' N' a% K5 j個日飲左杯珍珠奶茶,, s# ]  K" M. w
之後成晚訓唔到~! n6 F: ?6 g! x) r
係到睇電視~~ 仲記得睇左熱門小馬 ( 3:00 )
0 D/ r) S& q2 }2 U到 5:00 就訓左lu~
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Gretzky

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發表於 2005-5-9 05:24 PM | 只看該作者
My worst is 4 hrs. I was going thru a lot ( getting married, about to change job and move to a new country, etc.). I can't sleep when I get lots of pressure.% p9 n& y" D5 @
  w  k+ s: p' a5 X: H! s0 ~
I realize if I go for light exercise during the day (like running/speedwalking at park for 1/2 hr) my chances of insomia is less. (Don't exericse within an hour of your bed time! It keeps your metabolism up and you won't be able to sleep!).
2 P. y4 [8 K) ^: y- u) [
' h- c% S2 F; i9 [: D1 [# cReading a novel (not something too entertaining like 1 magazine or hard like textbook) helps a bit too.+ I: Y& |$ e* P" u# C7 g% R

. {$ [, L2 n/ p. S5 [$ x3 @$ ZI usually get up to my study and read when I can't sleep (don't want to wake up my wife). Staying up in bed for more than 1 hr would only make it worse.
, T# T" p( g" y# V: d+ r: f
4 O; y! T. v7 dAnother time both my wife and I can't sleep....we ended up having sex and went to sleep soon after we're done. Too tired.
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Preston_tron

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發表於 2005-5-9 05:26 PM | 只看該作者
also i sleeps 4 to 6hrs i watch TV until 2:30am
ZGMF-X20A Strike Freedom Gundam
Mobile suit Embedded Tactical EnfORcer
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