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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
$ A% @, l3 f8 ]6 q Y4 j/ B; V舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
& l/ B$ |4 K$ K, w t( Y- V飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 `7 P6 ~( x, G- U* ~9 ?
" D4 x w8 a8 S% ~生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ! X2 U) B5 r0 E/ e6 ?5 w- t0 x
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
) N9 I* @2 G, J/ F必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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( X# D3 X+ g4 L' W$ F洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5 P+ l5 k3 ^: ^
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水溫於38至40度溫水時，
l2 J: p4 M7 F* ^) C! F會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 4 q- L$ j7 ~, S1 K# e- e8 N4 t
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 u3 H8 H' E9 s6 y( G0 H
對於早上提神很有效果。 $ f4 Y H$ J8 Q5 }4 l' E+ a0 N
2 |, V3 g$ ~# \沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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; G; S& [5 k* ?' U5 f2 [6 N/ ]沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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6 r5 |6 J2 R, `& }1 Z入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
) n4 D+ I3 w- C" M \為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 $ q+ ^: f# @7 X, O! n
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
8 _1 [; B. O) P q& Z消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 & T2 m# r w8 |7 Y9 _0 R. [% d
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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