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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
E1 Z. L: j4 e+ M) d舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
; M4 F) T) i; T0 ?4 K: Z" C
5 i8 w. O4 ?$ r5 U% V但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ; S; L1 f, |1 o7 d5 c' j
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 5 I/ f2 C: t- x" Z, ?
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 + k x8 j3 U! l. j! j
# j# S5 j- O: g. J- f受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 0 d6 l7 h; F8 n8 E& r3 _; W- D$ j
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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8 ~# {; I4 I% X# ]+ Y- }洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 2 w- y4 A y$ C1 S9 h4 E! R4 q
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水溫於38至40度溫水時，
7 Q4 g1 v# y Q8 E+ ^會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， " I) g1 [% ?+ E# r
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
' y5 X j' l/ J對於早上提神很有效果。 4 Q( C; h0 i" {% w1 b* r3 w
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 0 r) y- f: b. A7 G( Y. m6 W- A2 g
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ; Q9 ^( Q! L0 U& f% q
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 1 ?9 @0 [& y# `$ N- P/ r: G
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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1 v$ w1 x) S [( M' w3 M- S6 v忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ( m- u9 `( ]% `
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
0 i! O! F/ r0 p" R對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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7 r. j& K: i! r' V4 m) b2 ]6 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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