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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
" h1 L' T& ^5 u% c4 Z" f$ r j舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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7 z! a9 ^2 `9 F* ]0 w( N但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ' f( @. n! N" \2 Y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 0 x8 J, F9 b T; z8 o0 T
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， . E8 y( K7 x. _; ]
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 + [# B" \; j: q& `
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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9 N8 E) l6 ?/ @* F5 k1 H水溫於38至40度溫水時， / b, z! H+ b: m* ]- P8 `( P7 e/ G
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
! _/ l6 m) G- k+ l2 B2 o) e使心情放鬆幫助睡眠。 . a. F7 o2 D. L, s5 n4 ?
' F9 e8 u7 C- e. H9 ^. c* Z40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
: h m7 c4 P9 q( d u對於早上提神很有效果。
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# F: j0 v3 o8 m/ ^沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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$ `; M; k: ~9 j4 R; J( E& a沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 + r* i) A' Z% O1 r
+ ~8 ~3 j* _* F% I入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ( B- c% { |4 m; O" R+ G8 t ~ y8 l
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 . m' ~( k7 \" Y
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
( O" V/ @, D1 N" X2 t9 C消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
- V* T! \! M3 K& }' @對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。% @( S2 m+ P8 N- F- ?4 W4 u
. F9 |" Z! m" |3 S) y7 U, U8 s4 @! I( c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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