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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ' S' U2 _" Q" y! [9 X4 M& u" u! B
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 5 H. @1 w5 C5 V: [4 B4 D7 h
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： $ y, x5 O3 v1 i7 }
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 8 F$ e4 {$ P: e
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， y" w% l( a- n! A5 O$ g/ v
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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1 G1 R# [, c/ F: }水溫於38至40度溫水時，
. K# D2 T3 z( [, f會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 8 T& G" m" z! k% V4 \0 Q
使心情放鬆幫助睡眠。 4 A1 W+ p0 s! i; b, x0 u
+ D6 P. {4 P# s# W( J6 |5 R9 T6 n# P40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 k, I/ S9 t9 U% A m
對於早上提神很有效果。
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# ~( S# e2 z- W; a- c7 B: o% a6 [- Z沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 . ]# Z; @% }- y$ m% _
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 " c) _; {. O' x- H, a9 a
9 k# {1 G% U& o* m4 V, b入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 5 O7 X& k& ^9 B9 q- I) ?
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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# _5 W. s% P* ^忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， # @' h$ K! j. o0 W% i" g
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 * }/ F0 @3 g" Z; A M
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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/ ?9 w! D. U& K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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