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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
, w* d- D" W& `! Q# U舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 5 ?0 p: W3 u: Z
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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* j5 X4 f; r1 w生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
' k$ y3 @# [ h* e必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : t- N8 l' ?1 T+ ]% I5 b
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， , _: ]: q3 t2 v6 H9 `- p; k/ P
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， $ G8 N) _9 m! u1 j$ ~$ J
使心情放鬆幫助睡眠。 4 e) `% ], } q' R
s# r% C* O0 T, \+ i& W" P% z40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
- d6 O) B& D5 R2 x2 o7 P& b對於早上提神很有效果。 , `, J6 A4 Y9 }2 G i6 o
, I5 Q; [! ]; t( I( c# Q沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 M0 ~* ?0 H6 t3 E# ?4 a) a為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 u4 l4 u4 G6 X5 K; F" k1 ^
* B1 k: X0 m1 I8 v忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
0 r2 U3 F" e+ d+ r% H9 F2 a消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
& F* D7 P: T3 b& _2 t N對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。+ C2 e& s6 b. p2 T$ s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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