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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
% _$ e/ P' ~" C8 C. {
7 l6 j' w' ~, [! p0 { 早餐
' G$ U3 X1 F9 l9 H* @! [黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# ~' X& H" J# m1 Q3 U% @' C9 L西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
, U5 g3 W) p8 D8 ?花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個- a& i1 S9 N+ I* ~5 E+ q) u
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
. ]! m$ q q6 f& X. k; `- L" L
8 \* `& k: G9 `. Z7 t; W! N: H% Q 午餐
6 }# V7 O7 }( Y# l; M吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片' C# q; k6 k- O. [3 F" L
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻( @* S7 Q; S7 Z, g u; W
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' o' U9 w& Y+ A5 q, ^6 }2 i( c8 z k3 E! G4 `5 `8 t" e
晚餐
T0 c/ D) B4 Q5 @* q火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
" C/ B' m& z: ~+ n2 a B1 }青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士% ]+ C7 _- ]3 x$ [/ w7 Y: B0 ]1 K
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士- h; T7 J7 T1 J) R
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個$ N" I) h; M4 w: h, ~1 y
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 - x# ]2 B1 v3 {) N& O' N h
9 n2 m8 y) o3 Y' C8 P# O( c0 T2 A/ g+ e/ c k& L
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' p" ]8 H( [4 ?; k0 e- i$ I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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