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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天: H! h3 \$ B0 ?7 O3 O6 \ N$ m0 s
6 @3 }' F& B6 R: e! ]
早餐
) \, v: I) C1 M3 a黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 P4 M7 f) Y" q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士; @, |. F- o1 e6 V3 }+ z. q* B
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 g0 T2 _; u# n齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
, {2 H6 i5 g" g! |) n' L: Y 1 @0 x k/ w8 {! ]
午餐3 H. U$ F6 I' ]8 N* z
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 x) A- y! f' p+ P% E, m
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ F0 E6 B# X o, H6 z% C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
a5 c8 J: C/ O& d2 g) ^9 J5 e* [, j3 T% r* Y
晚餐
3 E! w# Z @% `3 Z+ r火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 `8 x& E3 `; L, ?9 j6 {7 i( G3 n青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士9 X% C7 \2 L: ~+ O$ K5 d
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士. w8 C9 d% F z* W! D' u
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個7 W `* }- h b7 q
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
- t: C5 `$ S/ ]# ~; }$ d6 l5 k' W$ C9 f) z% B0 {* @
6 {! x* u0 z- k7 w0 |
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) v2 x9 B6 v* C! t( T4 y Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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