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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天! G' v" E& g. ]( ~3 \/ ~! o" Y( e
; `" ?" P4 R- w) }5 o
早餐* y: M/ Q: Z) T# Z) L" W
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶( K& i$ Y! z3 _& W
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士$ f" Q7 L: Z7 n9 ^
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
$ a9 h9 |( i- n齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片, O+ Q+ Z2 k; z$ ~; S
5 I) h9 N8 z7 b: i: r
午餐
5 d$ z4 T ]' r E吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 k: n" g) n. W4 R3 C
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
; B, g1 d: _1 P6 M; ?$ { u/ y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 S1 v) o0 l c3 B0 @
+ Y! t4 n0 P/ Q7 i( E" I, W. u
晚餐2 ~. d# `$ a1 K+ R! U
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
& H B+ Y' ]) P% {( q& Z/ C% R青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士$ Y' }" R$ h& u$ c* w
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士: F% [7 g& z& N( i/ i5 H; q
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個' P$ P; c; @/ M
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
) o5 e4 H( }# f! M' I: z9 S
4 V) r* z! V+ C
2 p0 x9 O" t2 Z+ ~6 L不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 S& a9 p1 o. w5 E
1 ?* x( z# N/ J" |' c8 e4 b5 K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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