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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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' V8 y& J: C( S2 U4 E4 ` 早餐, {1 e$ h8 L* n, ?. x) C- x
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
9 q7 E. @3 Q( Y. u t# A西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士% s8 w- K7 j3 f1 u3 s- e
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個) J3 Z) h3 Y: @. l
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
% U: p+ b2 _( @4 \% A + j$ p9 {7 S2 y6 O% U. V( S: W5 T
午餐# ]7 r; |" S' G& T; R8 k
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片& ?8 C# R/ o0 M( \: ?1 M
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻% g. Z G' \7 R2 r0 k. h! c
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶$ [( x# a* h [ ~1 V
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晚餐
8 h% }" w, l0 V+ W火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士3 p7 d9 w3 X. p& K% S) h! M
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士; p( d! X0 q# m8 m9 i
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士: j0 {; i4 l0 C# n( t
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
; F' i0 E; A/ O2 U7 j雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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! p: R# o, Z( {4 r! ~- B4 r5 s6 a: ^( V
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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