|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 8 E+ N3 Z9 v. V* s* C% ]# a
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
# K p# Z! \9 y) t/ ~但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * ?+ D& }- h& w
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 0 W6 I0 N* \* A$ k
5 h+ w1 T( K$ F+ Y其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # \' {. C; x$ H$ v, x
第一要問自己﹐ 4 J' `7 w0 X* T0 I) }, l2 Z
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
. f; D2 V# `$ X3 T1 ]5 m% T) R2 A
% h9 r8 v5 `' Z! A0 t+ A這個問題好重要﹐
. P1 H3 D# n. S: C我指O既係“清水”。 9 N8 z0 J8 ?+ X; n! `( B% c8 d
, H) l. P) S! a6 @! k- i8 C其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. d- i1 c1 k3 g0 b很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( Y: B0 T: y+ ~# J& u以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( }5 I F1 z6 |
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
6 y' T. t# w( M# \, l& w3 H$ |中式的又有豆漿或中國茶等； * ^$ N& ?' v2 I4 i
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 / I, _5 _( h6 h |; b
7 L. R/ x! i% {! R" R7 Z
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 Y: @# R$ D+ i+ k1 F水是體內工作O既重要媒介。 ! M: `. e0 i; C9 i; B$ k. D
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & j; y0 N1 N8 `& C0 D
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
' t; f5 _- k2 d8 V2 h( K' ?當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
$ P7 z$ v8 Y2 P8 a; P8 R, P7 ^' j5 l6 \0 Y5 n
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * e' D" H8 t4 P) t5 E( v
# Y! f: u8 m0 ~( C) t" _第二﹕健康飲水法﹕
9 D$ ?- q9 T* ]) r/ d- j' m: o" Z" I7 ~1 {
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 ~6 K! C T6 m: \
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( t, ]& {4 q& s2 H( U. U想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 G, t0 U9 K6 \" s
; |3 H, s5 m% m% h5 b第三﹕飲好水~ 5 z2 M3 l) h1 _8 ]
W8 D: a1 V% I1 }/ ^+ [咩係好水﹖ ! f" d, N+ a5 R; f9 \
7 \/ t- z1 c) F0 D盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 |( W+ S7 ^ W) r
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: m; L7 K s8 m+ Z; G5 {3 } K如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 * l7 _6 c* l1 s. b
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
+ D2 V9 b, v" u
8 D$ v6 y; K; C8 H第四﹕飲暖水
7 Y; y T: i: ?& R) Q
8 E1 a) a5 X$ j& D# j, u夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 / z0 K# e1 b& ?
其實冰水對胃臟功能不利。 $ @2 q( B; H0 @
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 , u4 z0 m$ G) Q- d: w
3 C7 F8 K- S) y5 Q! \
第五﹕空腹飲水
1 r. x: ?4 N' s- N3 I: G當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 3 Y" f; v4 o. h* D! Z, o( D
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( k, H* s% V }% U% w! [吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 p9 M" A7 B" }; @5 \: Q$ g( [$ v. @8 ~8 K. @2 _7 `* F
第六﹕飲水時間表
* }/ c- `; T/ D9 q$ p p3 _: c有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 m8 x- f9 q" l2 t2 \$ s0 p9 e很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： - U/ \5 B# _- b& K h) K2 J) W
& R1 F) c0 \+ o* m
早上起床：兩杯
) d( Z4 a- ~! C: c- f5 G（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% j. p. ~. v$ G7 h! [: S: `10:30am：一杯
+ k# y& p+ M( R: |0 ]& o午飯前：一杯
' y/ T1 V' A0 k2 l [2 D3 T3:00pm：一杯 / Z! I( S0 S! V1 ?: B
5:00pm：一杯
; u2 D2 b9 U6 m, d) p4 c" v8 Q& ?晚飯前：一杯
: x: Q5 e4 j+ ~2 i: N/ ]睡前：一杯
8 f3 m1 J0 M }: c; ~5 A( y( t6 e9 z- L4 ]& |$ [
全日共八杯
$ H/ J3 L# _! } j8 \0 [0 T: Z8 D. }% A
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( V% l; `" H7 g8 ~
Z* x1 G b, E! A, _2 b
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
