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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ . t; ^1 z7 w h' I+ Q- e
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 @ L4 M* K: h$ s" j# p: t/ h但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ; e( j ^4 h# U3 Y0 X, y2 A
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 5 f5 C% @2 I% p4 M0 ?
5 C! b, p' P1 ?其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) y. U- U& X+ {第一要問自己﹐
6 ~" q3 I& o/ x- d' F& `你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ 8 e5 C! ^4 H6 U% S+ G
我指O既係“清水”。
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' b' z7 F/ L9 s8 ?其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 * ?/ Q' e8 ?" q. m
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， D# X7 L- R+ Z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 A; C1 O# e" h* @, h# X* e, e往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； + `; E4 E* u- m. x: G) O
中式的又有豆漿或中國茶等； $ T! t- F' P( `
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ; Z9 P8 j7 }: o1 Y
水是體內工作O既重要媒介。 9 H/ v0 q( W) o- X# w \+ l6 Z
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
( j1 p, {1 ]+ j; _( d更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
. ]$ r ?3 ? ?3 x7 x當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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2 t& J& \# c' ]8 r/ ?( S$ E/ M7 U- W+ p* B你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ - Q+ y( C7 `- W8 @4 e* T4 O, e
8 F: F9 r$ j5 w, v2 p, p" X) s+ s第二﹕健康飲水法﹕
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. M9 b5 ^. T$ `真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
/ Q; [$ r2 U. w9 q" Z! D當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ' @" [; @9 _% C$ T
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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5 l2 y& @, i0 N3 P1 w+ X1 v/ I第三﹕飲好水~ # {6 M( y1 c! X+ g" D; i1 n" e
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咩係好水﹖ 5 d9 e! w& f; R/ i, u- Y
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 H7 j4 ?, |1 k' A3 V0 l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 C3 x6 O. w3 Z' {' J* ~
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 u3 R) r7 `7 @4 V1 c4 }# c9 J6 C但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 % d }* A. h8 w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + L) Q! ]" x; T4 P) M' a. D
其實冰水對胃臟功能不利。 8 F7 S4 W ~+ I' F: Z' k
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ; }6 f! e0 V! B; |' e
+ N1 b( }* c" q, K; H) U第五﹕空腹飲水
5 Q2 Z3 O5 O( `; y& j8 X. m( V, n當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1 P( s1 S& Y3 R: K
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, y& s" \ X( w. x吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 4 A: l( {, B% y) R
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第六﹕飲水時間表
0 M( ~# W0 w' M6 `% F" n# }5 E9 B有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 p$ |6 O6 I2 h9 S% U5 ~
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
! C `1 U& V# s6 u( \% f1 _（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
3 V, R7 M3 n9 }& h10:30am：一杯
: |- j7 b9 G/ A7 t5 a! K午飯前：一杯
% N* t7 P5 f {7 N, K. H5 C# {4 [3:00pm：一杯
% |" w, U, j! j- W9 ^9 {5:00pm：一杯 " S- Z' e. V, y) ?
晚飯前：一杯 : k; S6 L5 H P. k$ ~# }1 J
睡前：一杯 / j3 |# _) z8 ]! n
. s% [$ V! p- G; Y1 A7 N全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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