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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
7 x3 W0 J f& y J+ C" r除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫0 Z# R1 v8 ?6 q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. c! x1 L6 `4 ~0 I4 Y
" g8 c1 I6 Z' Z( a- u
9 l9 \9 v/ W7 U: E2. 芝麻
3 R' a4 N9 W+ a1 g7 f它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% g( b/ n8 Y& b3 g- Z# k D2 X得多。8 N% l6 z2 [1 t1 q" n) [/ C
0 T( M$ j3 R, ]% c2 t4 m4 t: p4 Y9 M6 N, W# K" \
3. 香蕉
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( l" K+ w2 l5 F雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
# r j: C' t+ L" u5 C積聚，是減肥時候的理想食品。! b* E( E5 A8 _+ e( u# t( X+ ~
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& f- q. ~ U1 l* {4. 蘋果! s9 j/ [' h4 G( ~1 g# k
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) }6 J7 @6 F. R3 w' S- K2 X& k& X富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆$ \. f6 _/ x4 |$ B% u
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
* W2 }& `+ ^) ?3 G- D' y/ T肪。, K& S6 Q k8 }# [1 j1 Z
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4 v# m1 s6 Z d. L
6. 木瓜
/ ~7 x! E. D U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
/ |" b: _/ g/ r果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' T: I: @ ]# [/ [
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7. 西瓜& n6 D3 C3 X3 K. N @
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，& h0 `- {3 r- R1 w+ ]2 a: d3 Y
多吃也不會致肥。, N6 G* N/ H! \1 A7 J5 f$ i
, X6 d4 L. ~4 X
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8. 蛋$ Q' P4 F, s1 z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ R2 b# t A0 T0 Y
的肥肉。
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9. 西柚
$ L; m2 [# H ]+ k大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 R( y, |8 ~ b8 `" f身的脂肪和水分積聚。7 Y& ^" m8 S. N9 T6 X' b
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10. 蒟蒻3 _/ K3 M+ H8 c d/ S$ |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 Y4 u; c8 d, y9 c7 a的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
" o( y, B) u; u; h8 A9 o因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ @) X6 o ]8 i衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
4 O/ y% G/ f4 ?( P. |/ |- v西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的; g. m8 j- P: o/ P$ l2 J
水分積聚。
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13. 花生 b$ p$ x/ D6 s! g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# J0 ^( I* q! n3 g
下身脂肪肥肉。) X, h. ~) ^* \! h, s
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5 v8 W6 D3 z4 P; C. Y6 G* H14. 奇異果
( h; V! D2 l8 {7 H除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ z/ u! F: \. C腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄; ?# ~6 g. B8 k
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更+ ?, |) @5 j2 ]8 _
好。6 e! Q- O+ J9 W6 e- g. q1 p
% P% Y n% v& S+ q) n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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