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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
3 N" Z7 a( N# r/ ~" o8 }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
) c! k/ W* ~/ U- u3 w助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 f9 }! B3 K. G. O
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2. 芝麻
5 W" k" c! n, }: `8 ^6 t) X它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% Y! u# b7 d/ J* s7 f' W0 \得多。) g! |0 r' G& G% x8 f
& g" ?, f& \# }5 m* \/ l( r# E* g$ Y: A- M. O+ ~, |2 B3 e/ F
3. 香蕉, f5 h, f# J4 s" p* u6 ?
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身" H/ J$ V+ d6 ?* B% Y6 \- }% a# {
積聚，是減肥時候的理想食品。* ~, F8 ~9 V4 Y/ N2 m/ r
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6 y- a8 O! K, r% Y; X
4. 蘋果8 q% ^ I( n" h* U
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 y* m, G$ x% w, e富，可減少令人下身水腫的鹽分。. L" x0 ]) e# c! c6 }- F7 ~
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$ M: H, N0 Z4 A5 a* }3 d. Y5. 紅豆; C& s9 E: ?- g. I( @- p( J& T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. G/ u( N3 D; `# a2 e0 l4 a肪。
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5 C& ~ G* b8 s- H# c7 I6. 木瓜' X- Z0 o1 S, Y; ?. p |
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的6 R5 O0 q: o1 l: n7 I
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! \$ k: E, @8 d- s5 L
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' q9 ~1 N1 _- g5 Q7. 西瓜
0 `5 C7 g- ^( z# w p它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 R: j+ u& Q, T V x# _' a
多吃也不會致肥。3 V# E( e# k- W X) o8 D
2 o$ [5 N. R& ~9 w
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8. 蛋
, ~3 v9 w( @# L9 c. f8 z蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身* H2 j* Y1 t. j( _
的肥肉。
4 x3 f ^$ I1 q4 b7 m; Q+ m' r; U- `# `2 K
2 l; L, {& u# J! P' h+ c, O* K
9. 西柚+ B# S7 \* K5 Z& [
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* }. S: s" ~6 |* D6 @
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
8 u! a# U# Y6 O" P& J* K2 a完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 I/ ~& K$ B# F7 ?5 l的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ i: ^8 }( f. m/ E
; Q; f% F# d9 }- D. a N
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11. 菠菜. @/ |- s# W5 A8 ~: k/ n( Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平* g, {/ K$ R& v+ d) W
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; d2 z8 I, P/ m
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. K! }' V0 Z6 E12. 西芹1 b; i6 M ~6 u$ l
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 w9 c( U: z* |7 [- N5 D水分積聚。
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13. 花生0 }4 M I- F) ?& E+ Z
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消- E) X' l. H/ c: F
下身脂肪肥肉。, t6 N7 B: g( h& N6 Z6 V
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8 `6 k0 Z3 X1 v) N' h; ?1 r$ q14. 奇異果
: s/ m. m8 O- k, Q' w* R除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
! Z7 L+ k: K' l' T" ?) |腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄 i, O* C B9 F- {. @& P
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! K) Y3 I- \( k9 Q5 F好。
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8 O% U, \& r* e V& `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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