|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜0 ~; W7 w& k1 G5 v( A$ O
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( e# t& s( T' Z8 U& a* \6 h助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ h/ A; y5 E h/ m* K
; ]5 S5 r) `: [( w
# I8 E- r4 F; j- v3 q/ l( t2. 芝麻+ h* C w/ C- Y- p4 h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
, {2 y: |, x2 s得多。) Q2 e& q( f3 ` ?7 s0 a
1 w" j% ]* V; e, R& z0 \8 d- K( V. l* |: N7 L$ b* Z+ ?2 Y* I# z) ?& k
3. 香蕉+ R: A a j9 C- T6 G( |4 S
6 i _1 A d/ `% L4 v* Z( D7 d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- H/ n* @- J+ y- \# a+ Y0 I8 P
積聚，是減肥時候的理想食品。
2 w# y( a5 {9 d; \) Z! \0 Z+ s# @
. ^& L% y( o! s4. 蘋果
8 | y1 V: s$ ^% Y$ `" m# U
2 w; z" j7 y/ k( V; l蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐) {' l# b: U# ~" p2 x3 u9 o
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
: v" Y& C8 o* m! C; a9 @9 r6 A% w4 @1 R5 t0 T9 H
! C% w9 z: ^8 b, ~0 @5. 紅豆
# {3 D+ L( a# S) t$ W0 m4 L4 m3 O紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂/ n( \6 p$ a3 ]- p9 t' ?1 a
肪。
6 {7 [6 J& K# p2 l: g' |9 I7 S" q7 C3 W; Q6 h: b; _' |1 R
- V6 ^/ N9 Y9 l# v( G" {2 L& q
6. 木瓜
@0 o4 @: B1 F它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
* X, x; }7 P; T: C6 J6 ^2 K果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。$ O: z8 e" f+ P6 ?- p
8 g4 g: J6 d; e+ B+ ?- P9 |. w6 @1 d
7. 西瓜5 i$ {4 \4 C |, `$ H) \9 h
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，8 \0 b8 }; P" C* p/ e2 U
多吃也不會致肥。
. K# [' J+ I1 ?+ J( k) L2 h% f
3 w6 c8 e/ o: F E
2 s+ G4 [/ e# m- B% I' ^4 p+ Q8. 蛋
: R1 L5 s$ A5 U4 o2 D3 `蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
8 C! u2 r# G$ h3 i: ~- P) h/ U的肥肉。- B, W2 n( t7 k' |5 G; E% L
- a5 d/ L+ {# f8 z4 G% e0 G8 B
2 n0 e+ p. V# I* D2 g: U9. 西柚. B* x. I0 K2 [0 e6 i. s' z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* [2 _+ I; e3 |
身的脂肪和水分積聚。' [/ N" L2 u, L
& H/ R% |3 y5 r0 y
: C9 ?6 ~' P& Q% W* y, ~& g# e10. 蒟蒻
+ S7 ]2 `- [" U, T8 b2 @! |完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身9 B; j+ S% G- m2 F9 I
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
* i+ o# W7 c, T* A& H2 ]
' }3 N) j4 Y9 o8 S$ o! L K/ O) r) I# m! }
11. 菠菜1 t- S* Q: k; ]" A# N; d6 k6 O$ ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) V6 \- j, P7 `# h
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' @3 Y/ c& U2 r0 O) ]7 a
* b4 L* W: R/ l% t6 e3 O4 _2 m* e5 ]: f" {, s) a
12. 西芹" @: Y( ?7 v/ J: J5 r* g4 t8 G& Z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
; ?( o1 t F+ u( M- z水分積聚。, e2 V9 M8 S4 u. b! a
h# l+ v/ f& L; e
6 _3 K3 J) S) R _8 }: e4 [
13. 花生$ y+ j( `2 _; w7 F3 M
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
: m- n, C0 n! r# t. j9 J- z4 i下身脂肪肥肉。
2 J! N1 F( ~/ B$ h6 k! _7 }8 i7 U& B% k1 \( k% m2 U5 J
) |* E8 H7 ~+ r- H7 v& M b: i14. 奇異果
6 w f; m l* m8 X5 o2 K9 x除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. [) F( a2 I$ z2 v0 P2 u* J腿部積聚過多的脂肪。# }3 W. @4 o6 N4 F. T$ t
6 O1 L k9 f6 S/ T( `: z0 j
0 r. q6 s) c! H6 K% g0 P* z
15. 番茄
3 O. `& Z* q' R吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 o3 P4 P2 o6 @
好。2 f1 d: g+ k0 @( I6 d, w. ^
; [4 s2 W2 r. P: e' L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
