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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜$ x+ X5 i& O- B
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* y4 R) B! U) f1 Z0 g6 A: L; L助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( a7 h( V& {2 G) w+ s
' c o# E$ c9 z* _4 h6 ]4 n' Z4 n6 ?4 V& S) j
2. 芝麻: k6 S( ^& z7 l- h; Y7 A3 z$ d
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
8 n/ X4 e5 J. D1 y D% A) k1 k得多。8 M2 ]6 K2 Q: }! N1 }. l, H
5 M) e+ X# _+ x( I
) \4 @$ l2 G0 x
3. 香蕉% r$ P( s) V* o
0 Q% k9 T0 s$ {" R% @$ Q7 m雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
# G7 F; Q1 Y# [; q& g0 q積聚，是減肥時候的理想食品。
6 j* e t& R! r! c. M8 H0 p
$ t' q% G) f8 s8 {
$ Z Z" ?9 p/ A2 w6 C: f4. 蘋果
1 q: S+ l8 d, p1 U; k' o1 T
1 d4 k, l X3 F蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
$ g* k6 {, d8 [( E9 T富，可減少令人下身水腫的鹽分。# J+ S1 l0 u9 O: F( s
) D- N5 Q1 ], {) u: _2 A2 C
& q ?* N+ ]# |. D- e2 g5. 紅豆
) O- N( W2 ~* S4 W, U# q: }紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂+ t+ M5 G- B# l% l( }- n
肪。
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1 ^7 q& E. R: a% A9 ? w, o* B1 M/ \
6. 木瓜
/ O8 f( l! w w+ g& y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
. `1 X( E$ b+ ]4 [- i果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) o: H0 u0 C3 T
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7. 西瓜
& K3 g* i) W6 J它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
5 ]4 [# K6 a0 N) U$ Y, C8 E# \多吃也不會致肥。
1 K: i% o9 V( {9 B q4 X b4 L- N0 L1 ~* s
$ E8 x) ]! U% f* U. h8. 蛋8 {/ L" T5 I% W( S6 G
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" H- |* ~3 ^' R9 S7 _$ d的肥肉。
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- A. v' ]% Q7 R$ \' ]9. 西柚
. R& t" B( _. r0 T# G/ J" ?# a/ k# ]大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半' z; F: A& i$ c" w4 U
身的脂肪和水分積聚。( E" B+ r9 Q4 a8 v- s* q/ J
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6 D. M* a0 }6 o# n8 M) E# b
10. 蒟蒻# K* a. M1 r7 S5 R0 J; b. k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; a+ A$ Y' {% D4 F& l3 {* h
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: j. J( w3 U3 Y
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1 {! N8 D# k. V' ?' ^* N4 C
11. 菠菜1 r4 A4 [& r. v# F
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
, k# V+ B3 _3 l0 \. O( b衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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; r) b: _9 e+ Z; v6 H12. 西芹
1 d! h/ m; o1 e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 {5 l7 A2 m; `( I: B3 O. ]& F% B水分積聚。
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13. 花生
/ A6 ]6 W O$ b0 H2 @" z含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
6 U" `) {9 f. M, U. V: K下身脂肪肥肉。2 Y+ k3 j7 K! d4 B3 a' n9 R/ k
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14. 奇異果
3 h; B, a! L1 W/ \ p除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. N1 k" V7 w' b8 P2 w腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄5 `, Q) c8 u+ O( r) D
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 ]- x2 q$ R8 N, Q' _+ N1 A
好。, d* S+ m0 x/ D4 g6 M
' N3 O0 p* @3 x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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