[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 5 a; W" P% w0 b7 l: I- e, ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 t1 j, D( K8 B7 q( w食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( B% L; x# r; Q8 i+ t
3 {% H" g& H" J& l8 R9 B: y# ]雀斑 8 M7 ]# Q C( z6 [+ C' t A
成因：皮膚內黑色或消化不良
$ K# b' H* h5 w W" i, s食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 3 K8 t+ L% R7 j4 G
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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, A7 M* N$ R& ~# N頭髮開叉
( I. B4 ^6 {5 d* Z2 D成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 `( G: s1 S2 W/ c P0 |7 @, s2 u8 ~$ u食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 $ T" ?. S! d+ V" a6 g; h
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 $ X/ A7 g" i# U
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黑頭 4 b4 F; o+ |6 L8 b) u
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + ~! |( P" y: s; `0 F& O
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 Q! h- o7 e: ` q; w& U6 R
. }4 p% F: `- F倒刺
! [+ F: m$ F/ c8 D* H! v2 P成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 ~* _$ J2 s+ U5 |0 R. D$ H
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 & a" A4 Y* d6 m
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口臭 ( P7 `4 ^! k* V/ S8 E; W6 v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 Y# _/ R) ]9 u2 X/ a" }食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ {% a r9 L$ J' i
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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p& z7 b/ | v/ D) [* S皮膚黝黑 : Z/ ^+ G! b& e8 G1 E6 t/ f* H* Z, L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 p+ f4 M6 n( V8 L6 R肥胖
/ Q8 `" A8 o9 ~# A3 f8 }9 K$ {成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! U$ \9 W) L& U2 l0 h! w" U食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % g ^* [1 B; t5 O1 }: w: }+ y- p
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暗瘡
5 `. a! Z7 v5 e7 a! K( Y, z成因：油脂分泌失調發炎 5 y" l+ p5 M+ N- y- z% r: v; \
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; J7 b3 s# N2 I& h- \
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 , t! b8 E% q& R& C6 r% G6 Z4 |
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胸下垂 ~" k6 A5 j& w% E8 j$ x* H
成因：肌肉鬆弛
! A/ b1 s3 t" [+ i) O+ R+ I: [5 B: M食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( B7 r; ?! r' t( |" x, g0 D
- ]. Q3 p9 B; A6 P7 q1 q4 z皺紋
: @) R; B* V5 W' A2 [, y2 R成因：皮膚老化 4 s( w# F- N/ O" Q6 I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 Q& i6 [6 Y- @# _黑眼圈
6 I, B, z$ `8 I1 i4 j; R成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 " |* M8 n V7 g% j
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , X& o3 U3 W" ]& a1 z
9 D6 m8 S: X" \& ~' Z' {唇乾 " ^# V! k' f* x' Y- I" m, L
成因：細胞缺少水分
, B2 y# ^# h; J+ w9 R3 T食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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_# U6 P! v( g指甲脆弱
6 _; k: `" q/ ]1 l. ?& ?( o2 ]成因：缺乏硫質
( q& k8 j% p7 m! r8 l& _; A食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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% \1 Y _2 h. D8 }- l+ n% @體臭 ; a) }4 T& R7 M8 T7 s
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 ]9 P) Y7 \( O; q9 H# `食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油8 Z; I! ?) K$ f; v
4 _8 \& A) J2 F9 e: P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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