[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 9 b6 g/ ]+ ~5 R3 k# B
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . i" I/ s/ ~$ R8 K3 W; ?+ S
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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7 S, H: k8 r* i$ n雀斑 _* I( ^/ l* _% b8 i1 l* ~" J
成因：皮膚內黑色或消化不良
3 ~7 [; t: ^6 o2 m& x+ r \. a- ~食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 W4 ~( m6 I; z5 a1 m0 x. W& c
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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\' h. g/ ]( q& t0 G頭髮開叉 ; w2 G3 R( j D' }' |, o& d
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ / _. G! R8 q$ o* S9 B
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
4 I* S, l! \# g* S& l0 v7 P: [葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ; Q7 [7 g5 @! s, H2 p
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黑頭 9 v8 L0 V. U- \, N7 C3 B
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! O) u/ g6 D3 m# P/ Y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& |, a0 W% ^% j+ p" E9 X. d! @/ v2 b' ~倒刺
) |2 S& g- B- p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - j5 D6 j) ]8 U
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ! n7 X3 P0 w& B6 n
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口臭
! ?- h0 v* u& C; A: a成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 1 P/ p+ P8 G' @
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 I6 |+ L |" f& r) x1 T忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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" m7 n& X5 [# t; e) X皮膚黝黑
7 T9 n" T/ T: t食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % g1 W( \$ B5 |5 Q
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肥胖 + n% M) ~' o, F- x2 J! Y
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ E! h+ {! G& C. z4 K食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : a9 \ O% t+ v! b
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暗瘡 $ F5 E" S9 E' P' ]
成因：油脂分泌失調發炎 / s# n9 m }6 ^+ e1 I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. F' V1 j9 E9 s; r" t3 V) o" w8 D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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) E9 z2 _2 b- W5 k$ G胸下垂 ; q% ~. O2 L2 V, s8 c
成因：肌肉鬆弛 ' Q9 d% G# n7 Q* u( n
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 8 X9 c7 A! j/ p% K' ?
成因：皮膚老化
# n. n4 z1 H* v食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 [$ J; V4 u# J4 I+ S W. D
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黑眼圈
' X" |' ^3 G) s! }# h6 G. D成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # x$ @# ^0 a/ x9 q
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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# z% W: T1 B$ V% r- Z. E唇乾 4 ^! ]4 _4 r5 C. b2 l6 u# Q
成因：細胞缺少水分
% g' {; Y8 x2 y- v& }! y; U+ l& ]% i食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 9 h w8 E3 w$ v& W% H# B
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指甲脆弱 + ]. D. w) J% _# @$ J
成因：缺乏硫質 P! x$ U* V# b5 [* `+ V1 {# w. o
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 . _7 r/ ]4 K- c1 E5 }
# y H) W- p4 ?$ C1 U0 ?體臭
6 ~& F9 Q& p2 q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& O8 D1 V% ~6 ^, [* o" e$ ^食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油; p. q" {' ^0 I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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