[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
& a9 V& Z! _, t# F% s成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) y5 b) r3 W$ d. _( }
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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/ d7 x6 O% x# ^2 a& }: K1 v雀斑 ) L9 K, |3 K" o% D$ j7 A& k
成因：皮膚內黑色或消化不良
! W: N8 @/ h t2 n4 x: Y3 ?食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 # e7 Z: a; i) Q& S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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6 G' C: g; J* g$ F; z, H" m- I頭髮開叉
t) f _0 j0 h1 U# v \成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % A6 {3 t# ]- Z/ l1 ]/ |. u, @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
' x7 B6 H7 S a2 C0 `7 g! P( f& T1 w( `7 _葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 [ \# O m( u, P( O3 h
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* O0 ^2 M: G v1 e. o黑頭 " |: L2 H0 v; ^! j1 r& A m) X( h
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 G( A6 q+ k: a4 h$ |* Q' L
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - H E" c8 r) u: }* U
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倒刺 , H. h# L. w5 a( w
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" h' O: ?; |' B) t0 O食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ o- l$ J) P7 L( P- S口臭
0 ^6 ^- e% s9 }0 f" G( j' ~5 w成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 [5 K0 E2 R# ~: w7 a1 \, U4 \食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* i" c1 D- u6 G! l忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, Q- H$ A" s- x7 p4 E皮膚黝黑 ! j, N" L f0 K& U. [8 k
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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( x$ R0 Q% a$ m8 `' p1 I肥胖
+ ^0 [5 s6 p8 a9 \" Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 G9 d$ @4 w1 C" u* m
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 Z# `5 W r. M1 {3 w
g$ I, F8 x( Z3 T' Y% p暗瘡 8 S2 M; r5 ^; \% t+ D, N
成因：油脂分泌失調發炎 $ l3 k0 p5 a( x+ Q
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / t. c. A- R' X+ l8 Z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 & j- I/ o; T6 M$ F
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胸下垂
* a/ g7 ~8 M2 H1 o& `- U, l$ n, E成因：肌肉鬆弛
& X9 K. v8 \: v1 Y! v! U食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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; q/ ~7 D- C" N! k3 w) P: t皺紋 & e: Y4 T8 ?3 d* U: V. t5 w
成因：皮膚老化 9 T; D6 C6 E- J2 N% b
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 / h" E, j* Q( j6 V2 A- C
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黑眼圈
# S9 h' U3 T& ^, t! G) e成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 8 r3 T5 [0 H8 ]& e. a
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 M. T3 x2 O; n- R- P: Q
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唇乾
; Z- |% x$ R/ P: r7 F成因：細胞缺少水分 4 y8 ]2 A4 N: `- X5 {* c5 l% L
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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% O/ F7 e& F% `3 o. e6 f' W; K指甲脆弱 $ y9 R0 x0 z0 e
成因：缺乏硫質
3 p! W6 n. R3 s* U食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 . _4 z4 I! p; L
8 x! S, A" Q8 B# D c- ?% N3 S! S. U! P體臭
4 U# m) M, M% j/ G: F+ V/ P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
- U* x) A4 m& v) ]$ y) K食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( d# I9 J0 l$ }0 l, Q: A9 k
2 `# q( P7 k2 j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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