[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 " _+ ~9 E. E6 D3 R
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 c: U$ U' W, w5 R7 a6 u: s# G6 ~
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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+ X+ ?2 M$ I2 U+ x: Y+ l雀斑 ( f2 _0 y4 E0 U; w& T) K, O5 X
成因：皮膚內黑色或消化不良
. S v) D! p3 F- |3 P* [6 x# h食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
4 S) M1 m3 o6 w忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 1 ?/ Q+ ]7 v: l% j$ d: s# ^& o6 F
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頭髮開叉 : Z0 I s8 D& c8 K: _8 J# e
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 q; R7 `+ o2 i8 q
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 / ]4 [" a$ v6 b. S) h2 z# ^* F) F' H
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* O' g5 s7 v; A0 R0 j+ O成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - `6 k( l3 o2 B$ c2 \% m
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ( P; L3 k* I3 f5 r/ G: s
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倒刺
4 A7 v# s8 j. H$ A. V$ @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 B# D8 C$ u' j: ~食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 M1 C2 \) d- t6 A K9 b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 b! ^* ~5 R6 a6 ]
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 ?. a0 w5 ?- d# `, g; S# g* w- ^忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, a: [$ i. \2 b- _3 B皮膚黝黑 , z P+ z0 w2 [3 {3 W* Y2 e6 ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# c0 S- d4 r! a: e2 k肥胖 7 F8 g& z! p q7 D2 g% c
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* m* |7 z5 f( M! J* R1 e食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
3 g2 w0 d- W" c! P$ y成因：油脂分泌失調發炎 ( Y! S: [3 r9 {+ e6 F; }# q3 p" O
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 c. n F6 r9 W* c% P! t
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 O6 a7 I6 F6 x0 k
2 @5 ?! a4 S' g: B- j胸下垂 * D* N. k% E0 ?
成因：肌肉鬆弛
3 d0 G& q( N! P& x# ?食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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8 [; t! z; y4 E7 y" L皺紋
1 W# h, g% q- h* O$ z: j0 w" ?成因：皮膚老化
! h" u; o2 m; s$ q! G2 @4 g食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 * u, g& g$ L: g! N& r; d6 H( a/ l5 P
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( I" b4 C' H( E
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 & }% y, n# e/ |* }. n
成因：細胞缺少水分 : _# G' q# ?0 c6 @! s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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/ y3 T3 G. x+ a9 g指甲脆弱 * [4 }# d3 {, M7 ?3 v ~
成因：缺乏硫質
! ^! R+ ]9 {3 w- `5 \( y8 \食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( y: S$ P P- Y! E+ V+ j- U$ \& O體臭 4 U# O" I* v. W% u( Q
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 D3 N" u! P; c `7 \( H
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油; a! C/ u- K5 c A$ h# a
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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