[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 : C. a. r0 F5 @- b. {
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ r( q; s$ J1 j: X食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 k( P/ j L( B. f
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雀斑
. m5 N, B) \7 U$ z成因：皮膚內黑色或消化不良
! G5 w- s1 s7 \食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& p$ v1 m5 j. X% a1 {6 }忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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2 O T' R& a& J s1 k3 D頭髮開叉
) K) c% h+ W% U' d9 a, y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
! W7 z- g; F- [, T3 @: [5 N$ a食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ' u% C+ i# @! b; U9 Q) l
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! R$ |/ l. J2 ^9 k
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4 H5 z. i; W) O6 S& T! ?黑頭
$ |+ k" `0 t8 N成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 V( V! c3 j' j3 h2 T食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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5 {9 R1 O, v1 n" a倒刺
7 d; h% h$ Y/ ?* v' y! Y+ I+ c" t成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 l2 L# Q* U7 j6 n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
I+ e1 S2 F# _7 ], r( M& @成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ W# p7 t9 K7 D9 S3 p食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& X: M5 p1 E4 x8 z- f0 S& ]忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) u5 b% v2 E% R1 `
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皮膚黝黑 ; U9 F; Z* w- ~7 {
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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+ {7 b. `4 Z: N# \$ q4 s+ l肥胖 7 y/ k& p# k( X0 o
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ \5 R8 [0 h4 o5 S$ v* o( k2 {& |食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 [. N1 w/ n% I1 P
* W$ c1 D( J! ^8 t7 @暗瘡 $ h9 l: ]6 ^. m2 @ [4 {0 [- W
成因：油脂分泌失調發炎
0 t6 F* B8 Q7 n: d0 j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; @1 K: l+ j1 T$ }' C忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # g. L- g0 } `+ B
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胸下垂 4 i1 p8 U) v6 v
成因：肌肉鬆弛 7 w3 v1 P1 i3 e6 c7 }
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
. L1 H- i& V/ H% X2 B成因：皮膚老化 . U& ]# v/ W4 l5 [1 N
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 9 N1 f& B# t9 f
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# n V: {* P' Z7 C% K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 , M* {. N- \5 d/ v. E
成因：細胞缺少水分 / `4 @$ s9 x* k
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ' ~) S- ]" T+ w$ x$ y4 K) [3 H
成因：缺乏硫質 ( L. K. U+ ^6 A a+ X" I6 x
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 X; w6 j4 G2 L! E( M8 g
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體臭 4 s% i" C) x6 a' M5 w) B# o, D
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
, ^, `: m, L! X# v& i0 v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: N* G& j: O1 a: R: e
: Z6 a+ o$ R9 Z3 {) F( D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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