[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]
喝咖啡的好處:& v0 F- {) C7 E. ^9 |
您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。 # l/ a! y1 U' |2 z! o6 L
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現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。6 S$ l4 v( z, J
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此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
: X& u! G% {7 J' c+ c9 A提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。
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加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。
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* w# \! j% l! T4 H; ^幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。 " @! N" W. W8 u1 D; y
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利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 1 F! T; P8 b+ T
9 ~& u8 j0 p: {5 [7 u抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。
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6 p7 n; b! i7 V# o) A增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 ' |, g; G* v6 Z
! m* I V3 O/ d" \1 Y預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。 , W9 o$ W8 H/ G( B3 s, @
& n0 B% u' N3 Y$ P: ?預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。
0 G( u1 [5 e, J; K( o- E, q1 y0 ]雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。8 E1 D! w0 r- V) z; B9 P5 t
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相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ # w1 T! B* L+ t, \
, y6 [ L7 c/ u8 F* c$ `! R誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。 ; X: w; ^5 f( D9 T5 t$ J
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誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ * r. P- @8 W& i; O8 H3 Z' }
% |) _+ h) G) ^# b% ], ]1 B誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。
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3 J M$ F" j& k( i9 `$ y/ o7 E誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 & r/ o4 v. A# j/ i; w
: y0 n; _! u" t% F誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。
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3 i5 S, ~/ m$ Q) q- L誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。 0 J3 v1 E; M ^& ~: |4 _; a+ V8 d
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誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。0 U- A1 h4 o3 a1 G
! a' S6 V D0 ] a8 x8 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-7 at 08:27 PM ] |
發表於 2005-6-7 03:13 PM
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