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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ Z" Q9 W! L- d- V4 x
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' j2 Z% Q/ V7 e# e◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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$ }: D. H/ T- k* g◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。/ b' Q$ ~- R2 d* u3 E# H# X. s

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◆ 其它飲食烹調
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" T# c+ C, y7 _9 S* l1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。) O$ P/ r7 r& S5 y" A* j  `

: P1 q, L* \8 z# b/ c2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。6 D# Q  |% D/ L7 U+ I. ^: B
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3.蔥蒜薑餛飩湯0 S" l) K% X( p: v/ h( ^+ B$ d
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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$ x# W- h' r1 E7 o治療頭痛小妙方/ |8 i5 J$ z) y% G' x9 |. G" c
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1.服用適量的阿斯匹靈: M1 P; z4 m) t% g4 U5 I
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2.適度的運動
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9 [* ^9 {* [" @; C3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部! N* d; K6 y& _( J+ f: z
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側' P/ g  T+ x' q. B+ ~  P9 H
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水6 a" O# [* ~' I, k2 }% S* |

$ x' v8 g# G0 W/ T4 q$ C14.勿施力過猛% `1 L! z$ Y( [/ e" O( ?6 o

4 j1 ^/ U. U# L2 _% L2 a$ ]15.避免吵雜
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* o2 M2 ^1 J) O' D& W$ m/ k16.保護眼睛
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# a. ~6 W# Y8 d5 q17.避免飲用過多咖啡
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  |# O3 O: m  A, _18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐* e, B) k4 b3 H  _! P5 \! S

, T. @- U% }* w9 @' [: q+ k21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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+ h8 M( O* @" q1 [: H. J) H22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳* K) S# C  u, L4 q+ N

, k; @$ X( t5 s+ s24.少喝酒0 G0 `! ]' l) m, Y2 w2 F+ \
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應! X7 I' J3 w: G7 J
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26.培養幽默感/ @, L( Z7 }3 w) Z0 f2 S

% H. m1 F# ~$ g, V* u/ k27.服用維他命C
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+ C; \5 B* o% Z3 D; ?" J/ a  {28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等7 b& U% X0 F7 O& U

: F" I/ _$ q; Z7 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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