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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:  L' K' s% K. C  I4 K7 \

7 _$ h4 u1 R5 {8 ^1 M; k9 e9 Y    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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/ d: z: D- s* K) ^* a# ?◆ 溫水冷水交替沖澡法
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' K- \0 g/ B* m7 I, m- H6 q增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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  g$ f1 C1 i9 t. O  t  x, S◆ 維他命C、礦物質鋅+ |! P& G7 Q5 x' ?0 w% c: N6 f

$ o! X0 t( h: T% l; c9 M適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。  w- j* s5 {0 i! I  M" B

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: q8 N$ T2 b+ r+ s  a9 M7 D1 {! K◆ 其它飲食烹調& W+ G+ e3 G+ _* F; z# Q
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1.酸辣豆腐湯
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0 w2 o( B3 O( K- E將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。3 c. C  q& c# L, }  o/ W+ h

7 v! C4 q7 |1 Y; T* x& {2.紅糖薑水9 j! x: Q+ J# z: `

, A7 }/ D6 T, C" ~  B. Z( x把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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% \" Z; P: V6 D% f5 m( \3.蔥蒜薑餛飩湯0 u$ N6 B% T/ U: G

0 R+ E# F  h. {$ N$ U% F) E把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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/ p4 W& s0 d. L$ B7 A治療頭痛小妙方
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: a: g4 E8 m9 H3 i) U% f7 V1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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9 F" ]+ J  j+ y, @8 \7 D* w3.睡覺3 v& [0 y( f& ?# ]
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4.避免打盹! {; H) Z: d4 S! D

+ k8 y7 ^0 v) g' M+ i5.以平躺姿勢入眠2 a9 k+ `. g/ k- j7 X2 Z  t  h

+ {7 Y& ~" D6 H+ o- P6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸/ c, X8 J+ Z7 @5 Z$ S3 x

0 t( q, C, K" i& d4 a' ^( U8 V9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛0 z/ e, g, L* W5 a( d! K; q" @6 q
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13.不擦香水  l( t  ~* {1 I: l! b2 w0 ~& J
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14.勿施力過猛
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' q7 T6 |) o+ R- g, n4 H3 Q15.避免吵雜
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; ^% D, k! c6 u5 W$ O) ^; v16.保護眼睛
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  X+ G, P' M% Y. r, K* k* A17.避免飲用過多咖啡) I* f2 t. L& v* i- s  l
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽" H4 d) R) {& D! }; l7 w4 v
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20.準時用餐
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2 Y8 ^* L% G" P6 ^4 i! x21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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$ u) \$ z# [9 w4 ?) p% ~  q4 v22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛/ ]+ c5 k* ^. g! l) x
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& h) h2 d0 S4 L' l7 d6 E3 T
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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$ J% a6 W0 N" L26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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1 ]) B4 r& r5 S" t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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