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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:$ a9 m) r; a! R1 d1 m# B' a. F

9 z4 m* i0 N. e2 ]7 p9 k! M    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法3 @1 ?: z# U  }" ^( U4 ^

( I4 h1 I, I& A增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅4 _9 @  l- F5 a0 p* z

- A$ R- O4 W0 p% f8 I6 p適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調4 v8 c  @% Y& k9 ^1 H* O. [( p* o
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1.酸辣豆腐湯- E. A( M% D3 `- V7 C

* @. C$ p! ?& m( _' E, y& o( Q; k; F將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。3 w8 ]/ j; ?# B- ^6 T( |2 J
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2.紅糖薑水, z3 W! b& j' n1 M/ e& w1 X. ?

( _1 D1 b8 b/ ]7 T; L2 o9 b9 j把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。8 {3 J. e; S/ o' v' {/ o9 ^
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方, g% k1 W3 R; b
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1.服用適量的阿斯匹靈. }. N- c/ F3 P& W# T  j* G

, z8 c0 h6 z+ A# x% B. ^/ F: H2.適度的運動
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1 n8 A% |6 [" \2 S; U/ M, Q3.睡覺6 ?0 q$ ^# o, X1 k) ^* W

1 S7 W' {/ ^# W9 x* @7 P4.避免打盹
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- R* A- l9 _+ k* \7 p5.以平躺姿勢入眠; n3 j1 ?6 w! v& }

1 T% W" q6 X2 p9 y4 [6.冷敷頭部及頸部' Y" y9 M' J: {: E8 B1 l7 k; q

6 E; T+ O0 Q/ b/ Q7.熱敷頭部或洗熱水澡
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/ V8 y, H6 t$ E& W7 L- u1 `8.深呼吸$ M8 d% f( w9 H5 o

1 z+ P' g7 q" |* R1 r9.自我檢視是否處於緊張的狀態; V4 G0 S! D0 k5 O3 a5 d

- A% T  Q3 A+ {) E10.按摩虎口或脊椎兩側1 s; B) X' W, Y9 z& k6 X) k

  L  ^* I5 ?; K/ q6 X11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉+ d/ _  w, q/ z8 d; n3 a8 o
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜, R0 Z/ n4 a, r2 n3 g

% i1 k8 j0 q, z( G: l16.保護眼睛: a) o4 }. m7 p8 O. Y" V
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17.避免飲用過多咖啡7 o! ?0 e. c) L
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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7 h' [3 e, Q& W19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, h6 R4 u( h7 Z
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! z# Z8 \( z+ u: \1 D

3 u- Y8 {+ z7 [1 L23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳8 ^. y  T& H+ Y' }5 L- L% X

% b/ |; W' }4 }3 Y6 _9 Z$ q* V9 [24.少喝酒
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8 Z/ J% {& L2 l# U# o; h25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應. J. G) o$ |* X; m* v

9 g* i/ L' b) X( Y9 Z; A: M2 P26.培養幽默感5 a) x& k) i/ `
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27.服用維他命C% q; h* e& x3 g1 Q4 ^

8 p7 \; b1 h1 w9 Z28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等) f: Z# o7 l2 S; x" `* ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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