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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ % h5 c' ?& P) w3 W/ `- e7 q
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 , Q' |, e7 b- Y5 V: j
! O, Q# s! H: v+ u7 K2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3 `$ G! @: T: S: t3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 9 T* }" d) J8 C! a
8 O" ], z# x I9 S4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 : s* y! M {# }2 i b
+ a3 k! o' C( n! l4 I: G: X5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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' F# u7 u z% f$ U5 M7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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* ~7 x1 I/ L& }" D" y- _+ h8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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: k, Z2 z( e& ]10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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* Z) n" ]& _: n) v0 L: K11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 , X% Z" g1 K! H: j/ x. o# D# k
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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* W: j! |9 ? J; v N( C13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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7 Y4 R6 V+ X8 p14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 9 G, y. N! }! ~8 Z: m
' I' ~, W, Z& W9 `+ c# q$ O15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 , s8 K8 z9 S( C# I
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 * J5 R2 @& G1 x+ S
帶本雜誌打發時間。 & [: @3 j9 x! z& P: N1 Z$ h; G0 |
1 p9 Q1 y. Z& O6 E- B17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 t( b8 v0 j% r' u0 x
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 4 a% x8 w# _3 E
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ' u" { W/ l& I" f
. q d2 I* O J( x" ^) x20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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