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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ , H- M$ u7 V: P* w
8 Z6 U' e# k$ W3 P1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 o( a, R$ j& H$ _; G1 m% x5 a
+ V4 q1 V+ T" M9 ^! S2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 7 O6 _( a U, M1 E6 R
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 2 I5 F8 _$ g; r3 [7 h* r
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 H5 a' X) Z5 `5 r' H
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 / g0 v0 T0 ~9 L1 U% z8 [# i6 ?
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 & W! v4 N+ b3 @- y7 ]
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 1 m9 D6 L+ Z, ^' \# L& y& A
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 0 Y- j7 U# ], F! d$ t
+ t+ m: y. x1 d) C8 q10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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5 l% ~. s, ^* U6 V2 L! c11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 6 J9 v: w. A) t
$ Q$ y5 E. g( k2 Y12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # m. ^( g4 T7 u* n7 |
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ! }/ D( ^- E8 E6 T' g4 F' g$ Z
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 - x1 v# y. H0 y
帶本雜誌打發時間。 & f& K/ P x2 C2 c( V, S
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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# ]' g* u/ j, V, }19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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. e4 _2 `, b1 ]$ N6 R4 i20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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