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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 3 I4 i Q. e) r6 s
. J8 h/ |; B5 Z5 e8 n: E4 I1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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7 R' \) P1 ?7 U1 U8 w8 B2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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" [' R7 J1 k) o1 z; S4 ] w; W- X3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 - L' \5 }8 j1 Z
/ Z) C# Z- ~% G- k' y% q4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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: G3 P1 {2 R( {" q) P6 |9 `* H5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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0 e5 ^8 \% h# d* [( y8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 1 ~9 o8 K1 q4 f0 b2 k
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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% U5 n& p* L \7 \5 h4 V$ y) @10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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6 ]7 z% s4 v9 H/ t! `2 N" R11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 1 D+ r/ D9 J/ x& O
' {: a d# v6 G% c$ y, d k7 J12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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2 T$ }4 ?) N8 t+ O$ i13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 i) A1 `; P& z
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 % S: b4 q$ R W6 g+ Z6 A
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 U- g i3 G0 i: j1 c4 _因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
: u: o/ c# r" n4 G- O帶本雜誌打發時間。
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1 V/ B; C" y. s17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 0 h7 K& k l7 j3 F7 [7 D1 Q B u
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 : |* T2 i5 k# W* `
; r/ ~+ ^: U. {4 c$ ~, f4 Q1 V19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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