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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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. [* D3 m1 z5 d* f2 S' e２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。% R% O1 U4 s" W% J& A) r5 G
" R2 F8 @. m- B4 l# [2 s３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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' z% p( N a F$ t4 k0 S2 c４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。0 F7 f+ C5 `( x. x& I" Q
6 q9 M7 {0 N/ `" D６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。- F/ W1 k% L* F5 n1 ~( H2 y
% Z7 J9 b1 ]$ V9 q6 X0 l( R: `, C" Y７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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1 v1 h' n6 v8 R８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。. P, T4 w$ t( U/ t7 F8 o
/ [4 B: b0 g$ B4 b( Y* }! S# o, H( U９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。! C: M5 D7 L5 V' C% f
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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