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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
, H5 T. l& v; y# G* M奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ( ]+ ?6 r3 _ Z& D
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
" a9 N7 J5 R% e v5 s奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也! N, s# j8 ]% M1 x- `
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病9 n1 a+ M% r7 Z# v& e- x& |$ v6 d
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
- _2 v/ _6 h! x# c4 e, b都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
D+ R) z1 V5 |$ [7 @% s* P5 h% l又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的" r8 u, g3 [* T! B
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。3 Q$ G8 L8 S" ]7 F, ]
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病8 i) _ W7 B+ o2 L( j3 ?. G
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( G/ i8 T/ q8 @, b( i$ ]7 C6 n- x% v1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
% ?* w m! J- _& b1 g7 h+ Q+ D/ }( z) d2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
9 t* v! h7 v& `3 Y3 h4 W3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。7 f. L0 ]! X9 U* `# Y( Q; f6 T
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。: v/ D" L$ p F- q' }5 l- y
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。" W4 Y1 E" w& D
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。8 O, p- ?! j+ @/ f. {! G
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
, o+ v# l+ L# Q- T$ [0 a# r: H所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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