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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
; T* g/ R- e/ P% s, k7 m3 u5 c1 i" z
作法：+ I3 V0 c+ h% c; g+ E: r
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。, j3 h1 D& C: @7 t! }
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、6 v# D d" a, a
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。% V6 T% D2 T: Q" A2 ?
# ^& |& a; W: ^; f' \; {; r5 c功效：* h0 ^" a) E' }
具利尿、退火、消脂的作用。 $ O; u4 z* h/ n& C* Y% ?' q# `$ K
, Q% Q: m' S9 @) L+ e5 Y2 E6 q" `$ Z$ e& w4 j( ?. k5 y
8)番茄驚奇 q; u+ j% |4 {
) j4 I* s2 P) J& S材料：
: a/ C) s* Y( d* u8 I 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
7 ]# b+ |4 y" m: H5 ^- ~6 i u
* M6 e( |! ~% J1 t3 a做法：$ O+ w3 g0 r" k
# B/ I& P/ P4 q9 N! n& K0 r
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
' g2 f2 X: z: P 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
1 Z( m& f8 m0 g3 B 杯中即可。
9 t1 s: `, N( V: L& ?* W7 r) W2 {! M& x
9)复合苹果汁
5 g6 `3 r/ U9 s8 X" K2 a( F M! K/ L: Y6 K. q
原料配方：: I# f: w( n6 \) H" f. `. y5 S) p
(成品220毫升)
{! P& l7 T: G: Q* E2 C. Q7 N 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 & I0 R4 `# l/ ^" W/ w9 w
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
# T$ h$ c) b3 E' G; @3 t2 k$ k0 o) N% ~
制作方法 ：
8 v1 y _3 K, B" `4 o- W 9 q4 T+ ^6 A2 R5 o6 j' C0 w
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一& T' Z% ]* f/ `- g/ {
起放入电动捣搅机打匀。 + d+ @: h6 p' D) e: y
6 I( n) X# i; |" F
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可) B9 p! Y# g1 `/ }0 V
饮用。
" J, W& W/ ~) H+ m, | y" M1 z. d$ N3 I7 a% F; S
10)五 寶 汁
! Y& \) x% q9 L& F材料：(2人分量) / D, }0 a# S3 Y! L# g5 S
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
7 v+ ^6 g g) l0 l( X" L( z- A* J青瓜 1/2 條 & W* Y q& p3 ]
青椒 1/2 個
F9 \ g, o G$ S+ v% B苦瓜 1/4 條 ' y! Y% j" t3 o
西芹 1棵或2條 0 w+ H* E) I" U0 ?( {% J0 X
3 _( ?1 s/ N9 }; j# L
A. O. t, K- U- D8 [做法： 3 Y; Z9 p$ Z3 V5 D! f' }1 g/ ~7 Z
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
1 n7 G" h/ u. y% g 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青* M6 \0 u9 k! j/ N" z2 n; L9 G) k
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% c" j" L) Y3 w0 r 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 8 r1 f7 R6 V" ^. H+ s2 x
4. 切勿加水、調味料0 n6 }: ~7 T$ C0 k; K) e5 f9 Q6 Z
+ \8 _. j; l4 E7 u功效： % ]- l c6 V, `3 M. X, z
可治病及養生、去肚腩最見效 + K! v; p- V' }* o% e
6 v# k ^% w6 E2 c2 y- O9 `0 k如何飲用： $ U3 f" O8 ]. E5 Z" y6 Z8 P# _
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ( P S* o- I0 u& Z3 Q- L
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況9 A: h/ ~) B) Y9 T: P- p
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 , b% V, u l; L+ o, J$ f
9 ]9 S9 X2 F3 b7 S$ R3 T, e飲料分析：
" c+ A; S6 I1 q- i 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
! @5 I- u8 y. n 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
% {, G) Y. r7 R4 _8 E1 { 謝 8 m1 Z3 N- p9 c$ @0 R! S
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
$ {( n+ w# F5 w, B; i( {5 g) @ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 9 H0 y3 g9 _; |
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水% p6 d) l6 t) M0 }3 Y
* s4 y- I+ ~2 E& \6 J+ ]
11)木瓜火龍果汁* p+ u& d" B' C* e- s
材料：(1人分量-1杯) * b, L a! `4 l4 Q) T) `7 ?
木瓜
3 M, T Q1 a. F: H" X1/2 個
& n( p9 L( ~3 l, W1 ]/ K$ M7 R
火龍果 1 個 6 c; m9 ?1 _8 V0 N! G/ E% Q5 ~
奶 1/4 杯 9 o) g1 y, F% l4 _% w, T$ M
% }" w9 ~) _, ]/ t( y3 P做法： ; E. A* r/ P9 T7 M- g6 B: |. n
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 I& `+ a& H$ J( b! I9 [7 p
2. 將火龍果去皮砌塊開
7 R3 H7 a% i; E8 Q; S3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
* L7 I4 s) F1 q: P0 s# T" V. L0 k1 X4. 涷飲可加進冰塊
8 a. [* ]6 t: {. _0 z
% h8 |; Y7 I3 S' @功效：
; s) X9 S. u- [1 h- O+ s: R9 W: V2 e) f 可養生及吸收維他命及營養
8 H0 z; Q, ]4 k" h9 @2 |7 l/ y/ I3 Q5 u9 ~ W3 _% s
如何飲用： * q+ e9 K- i* I/ O5 A2 B
每週飲用一次。 5 M6 \' L* A) o7 G
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
9 F! ?8 ?. l5 ~8 D; ` 拌器 : w9 m8 r7 ?& `3 l V! N
( N2 f. n F$ N- Y
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) d$ T" i5 O9 c% {! E配料
6 `" c8 `5 P; W) V. v3 ^
9 ?& o6 M, i7 i6 A. S1杯半佛羅里達橙汁. J% J0 ?! E9 j3 i3 D! z
* H7 N$ D: W4 G8 m5 B( k
1/2杯牛奶5 T; W% b* t* Z4 F5 P
# x' U5 {- D W0 g C# B4 p1 S1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
) ]6 `$ V2 [ [5 o* v1 E2 k
, D, _. ~' V" Z- H6 S/ @2杯半水% P$ g) ?. u: Z: S( Q- ^
. A( ]& m6 j6 [7 O9 p
1/2杯冰塊
" b7 ^8 V6 z! [( q) E$ s
0 Y5 Z3 T. M* D+ `( y製作2 S/ p: n( q' X3 [ u* T$ j
5 O' `- B+ z+ o+ @& Q6 ]8 J5 p) u
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。; c, B/ `, j, a5 m9 n5 K
& A* y9 \9 U* k0 u, N. [! a& d
營養成份（每份）, w4 T8 B$ y9 ]- F$ V8 ^
5 v! x/ I" s# {7 g. a, j( V6 p169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
2 t9 F6 t7 t8 _$ Q& y% g6 V B2 W# Z2 x: d$ g
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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