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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
8 a6 X0 R: r. @) N6 _2 x" _9 l
& f7 s' e/ ^& a8 }% e7 J* T作法：+ R# g" a2 `0 C
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
( }1 ]9 e V) J6 `; f: o3 l2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、+ t1 t! C3 {) u* S& M& s
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
`( s# N. ]- r* O* l2 A! S0 r0 D$ H" Q
功效：: z4 d. |) }& e* k/ z. F3 P
具利尿、退火、消脂的作用。
5 y3 g, A0 R% v
. E f. v& W% @" \' E6 B( ?9 q. ]" L9 i2 h e% Z
8)番茄驚奇
' @, S3 M$ x* f# ]
( r; o' n/ v7 J8 |3 L1 l材料：
! \2 w6 ~1 h) L8 U( T 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克: D+ u& D1 L8 C/ K: ^
Q+ P& V S) b4 z+ p$ o6 g
做法：
; E' o3 L$ [6 M5 b8 z4 M) k
7 F9 S0 a2 [2 b/ u& Y: A 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
. R; \8 Z. F( _8 P 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入# ` T3 ]$ c1 k0 E0 d3 _
杯中即可。
2 Q7 [% P* B/ ?9 X8 D" h/ c
F) N9 S# g6 h, h5 R8 M9)复合苹果汁$ K( u$ U* j+ U8 q& k
3 B* M, L' n: R- R# o4 z
原料配方：
% D8 K; v9 [8 j# a7 d& m4 Z (成品220毫升) 0 b/ }7 \6 b8 i. u7 k3 Y) i/ e2 n
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
7 r% Y y: ^8 z* {+ @ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 / L2 z \, O* J! T
. J. V& }$ A& h9 G4 W3 A制作方法 ：5 ~: f5 ]( _1 U6 T4 V) u! t7 E
, v+ }1 Z) C0 Q6 H
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
2 H' h8 S8 A. T$ g+ d* W! p 起放入电动捣搅机打匀。 ) I; A; q) T9 v( G7 z+ V' t
- ^! ]- M* d& T& k* b9 P 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可% ?0 T! B7 Q' A- ^
饮用。
* E! z1 B# a, v4 b# f( p% p* o; m1 H0 V6 P+ [# K! L. w
10)五 寶 汁8 y& D: C1 a: L: E9 ^' l2 A, |9 g( W
材料：(2人分量) 2 m: c2 J8 {1 v# l: R/ L
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
- b, l1 ?, ?" m4 e) w8 r0 B ?5 a青瓜 1/2 條
z% ]. ~! x: q, C4 S' q! t青椒 1/2 個
) c0 i% |2 l/ R& T) D! r, j7 a0 D' T苦瓜 1/4 條 : W/ H8 O. g+ W0 r& h
西芹 1棵或2條 ! k @8 }0 Y/ W$ M9 z; ~0 B* K
5 M2 r [ [: X6 g; G- O! z. X$ H+ t * o3 ^& {# M2 G8 U
做法：
; D% e% S7 \6 J! @) ^ ? 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 - X% p6 M+ G4 s% m5 i6 C
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
) }; ^% ~1 s/ e+ o5 B+ T6 x7 t 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 , ?8 y& H. p0 N: z) Y
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 E) G5 |- A9 x4 w% g
4. 切勿加水、調味料. _+ ]9 ?, f: U4 M- A0 h+ s+ D V
D) f( s2 A( r1 N0 D- \# L功效：
: K) D9 S$ J3 e; D- G0 G/ z } 可治病及養生、去肚腩最見效 # c( p: U! {; q& r/ |: W" Q
, p6 i% [8 d' @6 j" t& N* K/ B如何飲用：
6 R1 t; o4 W5 u( Y- j M7 p; y 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ( K* j4 G" p- O4 a0 ]
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況) m# V1 k+ {1 @) `) n' D( {( r7 O) n
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
+ v; ]) r; G' Y
, H5 o/ x1 b: `0 \飲料分析：
9 h! i3 i& b; O! E4 B) W/ v2 |3 a3 q 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
, l' e5 f9 u9 [- g 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代+ c+ f! {1 q& |; U' y: D
謝
2 u% Y, ]$ ?. E) t 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
+ K: n! T5 l& f' n9 V3 [ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 0 M8 j$ e2 \+ Z# G" ?! O
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
3 s" t$ u2 b% e* \2 K- z9 K- N+ V1 c. K' G) F! L/ G
11)木瓜火龍果汁/ t) U. H7 d, k5 M6 m A) a+ u4 T
材料：(1人分量-1杯) # y1 j$ S9 n* g+ t
木瓜
9 M/ S7 ~ e7 }% R/ f" b+ m* D0 s1/2 個
+ K+ t' R$ A( Z6 `' H$ W( C( h% T9 I7 T# \ g
火龍果 1 個 ! d$ m2 C# g0 [9 l
奶 1/4 杯
* ]0 T/ @: K- O" _! u3 {* r O
( { `0 ~7 \; v$ m做法： 8 Z" i l* ?/ e$ T9 F
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
3 R; a c+ n6 ]4 x5 W* Y* B l2. 將火龍果去皮砌塊開 1 q! E, Q. P- F- S
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 D# m0 D) H9 y$ C% I
4. 涷飲可加進冰塊
0 I* g2 n& I- m U! I0 ` . n; P2 ]1 L$ Q& @) k
功效：
& d! I2 k* a4 Z3 l5 a5 j 可養生及吸收維他命及營養
: @3 ]/ E2 s! {% x; `, z9 r8 f" }5 n5 X4 J; m1 V( L1 f+ L+ ^4 Y
如何飲用：
& P2 r5 ]& h9 J* t 每週飲用一次。 ) {$ g$ ^. Y* a6 ^; o! f
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
+ m- j7 x: J. ~, K8 o. E 拌器
8 B \( |7 a5 F8 P$ [$ f8 W; X6 |+ _( d: r, O1 G
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） , |1 x0 n; L% t' o2 K& k7 v
配料" p; h# f' g8 [( @9 F9 c
8 M1 O7 Z0 u m
1杯半佛羅里達橙汁
0 c" f+ D" J, {" }* e9 N+ A
6 m) J3 |% @2 B, N' s2 W! |1/2杯牛奶
# u4 {( Q9 Z3 l0 W' I
2 j$ k# Z* H- _% a7 D6 u2 u+ \6 G% R8 P1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
# d% R2 t3 e3 D3 ^
. f: F4 g* O1 f2杯半水+ d# ~: Q/ X& H6 a) p. g
; c* H. |' R7 D5 y% }1/2杯冰塊
) ~& C( v# m8 {3 A; N- [4 G$ h. }- i6 u# Q+ r+ s$ E; b
製作3 `* y' R" v; M) _
0 n) ]) P/ H* C. _ g
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。$ n# v6 e( t% }. {4 Y+ y) d
. q! M; {3 H8 W1 C5 e! P營養成份（每份）
/ ^" v, X: E O, ]) O4 d# p% b3 C
; {: d1 {7 I8 E0 k6 X169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。 ]6 D2 S* a+ ^
! g+ \, n5 j8 b1 z% ?在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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