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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 0 d# {# r/ C- R0 C8 O1 i1 n6 P
8 ~# T8 [- q) K" Z胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 , Z4 [: l) N+ O6 m l* T% V
2 o* Y+ C {8 n2 n牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C 2 L6 h V2 i! O" j6 P1 U' `
, S$ } m6 J6 a. I
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。
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1 g6 B8 F" Z) W0 `: v- t; |4 H獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。; @* Z$ w* K# I; @* J" V
& A& X( y7 q) k9 _3 ~西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
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. S) q0 G9 ?/ `3 }7 t6 J蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。/ r0 n# _/ ~! G2 _
, L! h7 Y x" o- w. _肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
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( d! D5 ^, w8 j8 p三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 6 ~, z6 L/ z1 D' f) o
0 X6 E2 a7 U9 j& c* N6 F2 k" v海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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