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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
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胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 + Y; G! j1 t$ Q& @
& [: { ~- V6 e' b; z- h8 B牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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) ?, w+ P1 V, j8 O0 Q大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 ' ~. k/ _! \% K, j' T R* u6 @
' d% ^) e8 _1 h獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。
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0 [7 T8 u6 I% a# l `1 n西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。0 x6 T% n4 E. S- b0 N
2 m) X7 z2 C0 S; Y& y4 e. `蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。' ], r" Z4 m) t, d4 y' u
5 x m7 U# J1 B肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。! c @; ~8 m4 Y2 n) b+ u, [, T
5 U9 _% z9 [5 J. ]& C三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
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5 a, Q% w5 J3 ~2 k! P0 `海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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