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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識0 j1 x. U/ D1 t8 d

" e6 u: V9 O# M1 [& s1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. S' K# i; r7 o3 q7 [2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, ^! o$ v9 [5 P6 q  E
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好3 ?% p( G) D) f' W. [2 R, o; f1 u! |
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: e3 ~! i/ F) i# I, E, a8 \$ ]5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 v) b- Y, _2 K& V0 ?0 U6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 F4 D+ D% b0 A; O7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- z% C* @3 U5 ~% @5 G& Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( X9 }, s5 Z+ S" Z4 d9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# P+ L! @" y- j! G( ~6 D. T* L, I6 u; i9 X
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, m( B: X, u- ?+ n6 T; }: r11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% S- B$ A0 Z/ t- F$ [# r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# c/ [; j' h" O2 s+ X6 Q7 Z13.天天喝水八大杯
9 _( N! Y3 x7 F8 P* `14.每天十杯水.膀胱癌不會來
# ~1 |# \' [! i6 T15.白天多喝水.晚上少喝水" q% X6 m: f" N2 F
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 H( R. U, A  ?. E. r+ E* s. s
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: L" k& R  q$ y; E0 B& a18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" t6 Y% f% Y: [9 ]3 i2 W8 b6 M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- D- |6 e; j# ]- }  I6 P+ `3 ~( d20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ v  ^% ^( c* Q( u* }! K21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: P7 K9 h5 _& [, m% i- P$ v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ L6 g3 ~# j3 ]% m- u5 D: w. f! U23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ d/ i1 T2 {) h
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 Z1 U  a* Y1 Q! ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 ^, n# k8 k9 A
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 c8 Y8 X" U7 V' [5 H# n/ D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! g) X; M0 ~5 M7 k8 P, C+ }" L' V
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺5 s& W( \4 U7 c0 l6 O2 `0 B
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 w; y* j* r0 i% F- z& c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期# W8 y4 {! t! c- ~) J  n1 ]" E( \
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 g% H2 d% [" |7 F& I, I' Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 D! B$ u2 c+ @- c* }33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' e% T8 y. N: Z4 m
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 W5 k& X6 w2 h- C1 s: w35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌; `% F7 `- f# e0 _  }, N
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: `: K5 P4 A# T1 K37.不抽煙.拒吸二手煙
' }, u+ u' S! [% y/ L& N7 S1 [  Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  `% W7 T# @+ \! ]+ z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" a- E1 _( C2 Z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果* ^  Z6 I* m) W+ a, a' K# t- R3 v) x
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ x' I3 ?4 b& s8 S  R42.每天攝取均衡的飲食,不過量; i! f1 A6 j3 s1 r% E
43.維持理想體重.不過胖
7 _' v6 |4 i' [& E' M, u44.保持規律的生活與運動/ F# q  m9 V! U/ i; V& \* }3 }; k
45.保持輕鬆愉快的心情/ u* v+ [+ q: H
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 ^8 \: m8 X( t8 Q9 o4 o
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  [- g; S' }5 @0 Z$ u# r5 M
9 \" j1 d) o/ V( x/ b% v
唔係掛
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