慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。% c5 X: g$ Z; E) ]7 {

) g" X- H: z# S- |, t有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....! I+ P2 m  _% P( h8 v: R/ s0 c
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 Y- p* X4 i; o% J  i, @" \3 \. D, w% j. m6 h
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
3 i" P0 `9 e$ j9 E* o* e  Y最重要係日頭又冇精神
$ ~9 X  D' w$ L8 d7 g) L夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..5 o9 ~) @7 @$ r7 U/ R$ |  w, t
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
+ o7 r! P0 P" ]; i就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
- i( z9 E4 d* a# I; e成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

, g0 U0 m$ q( W; y! j揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep; r: i) J9 r5 g# }, }% a
6 @) Q) M7 w! P# Z! d2 K
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
+ J% T& v8 O8 y1 A  \; U成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

5 @4 C2 f' Y6 ^' T5 q8 b扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓