慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....3 B, Q+ G: j+ R4 k5 l" b! }6 L  n
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
* s; P2 K9 I8 F; |7 W, a! G8 p3 f) D
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題/ C+ J9 n9 X) x4 f$ S
最重要係日頭又冇精神" D8 R  B7 e5 }6 p. s: F8 y. D# Q
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
4 c# y/ Q* A+ a7 Y3 F) B試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.." m8 O2 B* k* @7 C  ?& u/ {
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:* s9 e: J) U  |% b5 c$ f: P2 q3 p
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

4 x; J$ ~# A/ `- t5 J5 ]* _
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
& z6 }; }/ ^7 Z8 q: E# U1 i6 H6 y7 s! Z2 [! M2 Q3 e1 D4 F: W
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
; A( ^/ ?+ |9 S* i) i; M成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓