[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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* F9 g# ]! _  D5 g* x  J* N國外實驗證明：. ]6 H* l/ K, T2 u
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; s3 G$ O% z/ s4 |+ W往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( K( X  e1 q/ ^; X有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 ]2 W! m9 O, U: i# M不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- O; O: ]+ H2 Q) {- A- z3 ^3 r. j
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知道原因嗎？
; |1 k% M4 X% B1 T, G$ ~; d' i! R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 B. M& e( c6 u

; n  l( l" c* s要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 d5 k9 M* r7 F7 t# U
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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9 ]1 S6 U& s/ y2 t例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: a! N6 r8 T2 d, \$ p

5 u5 ]8 b2 {4 g$ e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 U2 _+ p- ~5 k
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 Q& @5 z$ t( J9 ~6 K  }# O每天三次，每次來十個深呼吸。
; n: z- O  ~9 c! S7 i3 x: x持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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) b* `- l6 H* M7 |方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~$ ]" Q. t  ?" q1 S" ]* {' A. ~/ a4 s) B% z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
, m1 L5 m. r4 ?5 m' @- g- u! J/ d/ o$ z. a; e  P4 {* W4 M
thx for sharing