[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
( E6 K* G* j) t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
6 ]& A& j- j  w# g- p7 o9 x+ u往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 Z- D) l) N  m2 ]) M有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& C! Q$ w, @; o& X不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。2 m/ j# r6 t5 u# F! d) @; X
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知道原因嗎？
' x7 P+ i2 D/ v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. \  i$ N- O# J3 x3 k要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 l# L) z# r( Z0 E. Y+ f
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  T. r- Z% [  p
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。6 g' a5 \! m2 R& J) w
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' h# b% t$ v2 ?7 J; M
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' l3 j; A' r2 h7 [9 q) S
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每天三次，每次來十個深呼吸。 $ b3 \  B; F: F8 U
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" I0 B/ U5 c# X" ^! p! W! e- @$ @
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~9 }" T' k/ L. k9 F
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=13 L9 e8 r. {' Q7 \9 M

% R' I) f5 {" _: D3 `thx for sharing