[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
+ z0 B% E# T: |9 f深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 B, N  M8 A- d% c1 n% K: z# \往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 O6 w' T: T$ O, c, ]8 L$ g' h有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 k8 N6 u$ u9 f. s) S不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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) v) U! ~- L. q: D. E# d& e, R知道原因嗎？- K/ l) K  ~  }) G. {) u/ ^
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 # t4 N( W' B# k2 q  i

# N9 u; U6 l8 ?5 Q; X, W, g) [# ~要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 h! i) ?, K' W7 {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ s/ z% [( I' O+ A) A* T- d

3 D. {0 q: @) y0 B4 n& }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ w' a+ O0 K9 H1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 y8 X9 @1 e# N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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+ X4 ^& z  Q/ g* {  U  f每天三次，每次來十個深呼吸。 * l6 L$ M! A" Y1 }+ F' c( @9 u5 T
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# o4 @. l3 q( i0 a3 ?9 i
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. q; I' K0 {2 L; [good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, i6 \1 D6 |- p, y6 i% x( T: X& E9 Y2 }  S

' F; ]) e) t: q  E: d+ [4 ~  Qthx for sharing