[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. X2 g! \8 Y8 f/ e# [! _

* Q: K: \) W0 q& T: m! i國外實驗證明：, U" P5 N5 ^' ?0 T) L
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  f# d. v8 }: k8 d6 j, B, x
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ P8 p7 q. B7 L, m/ C) E5 G有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。  C) ?4 F( n, X3 Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
# c/ i2 H7 z8 N8 n" D+ q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：; |3 v: D2 K- ]# s5 Q( M
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* p( n8 R2 Y* H  K6 T5 |7 F
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ s, l1 w+ e- ?: w% o( w
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. ], y7 _1 H9 L3 L3 D' Z& D; _, e
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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2 V9 o% \( J: N3 ^; {每天三次，每次來十個深呼吸。
, y% I+ P; U) i  R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; m8 v6 J: d7 z' q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( Z7 X5 @3 A3 S* |8 {# t
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=17 m5 Z1 ]0 E$ g  e9 x: T& O# Z. j

" h8 u- i' K+ w% ?# H/ @& U. V/ Q$ C9 }3 othx for sharing