[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
, Q  ~: S: W1 T/ u深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
3 z5 ^' W6 S! f$ D$ n往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6 S8 N0 [1 W- K有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. l/ q$ B( l4 C8 l
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。) q1 c% p6 e  Z4 u# L' H. o
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知道原因嗎？
8 I5 }# @; ~/ K( P因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 c) b6 \" \8 Y! \要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% h: s2 e" ]/ R# m. V2 f. l那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% E" P& `$ i1 a( O5 D6 A# a) }3 V
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' G, ^& }( J8 T- Q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' |+ y; X* n  s
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" K+ N6 ?- \6 R6 c/ v7 l9 ]/ V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' M; p  }; F$ W, t% ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
: @6 V7 u5 h& G" M6 ]
7 {# e5 ?6 c# pthx for sharing