[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：5 o) T& E, g+ V0 C# H3 T4 M
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 W. v* T# S9 y. J( Z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。2 n6 p8 x1 L: H+ x( ]# c2 _. S
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
2 \% U1 S# z: @2 \) B不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。) |/ c) R$ @1 Q! c7 k, B
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知道原因嗎？
0 M4 d0 i# n' `) h% K因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 m1 \/ p0 [$ X( t; f; b: e4 s

. F( O1 E" l2 o, I' |5 {. e0 g# s! G" W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. I, ^" x* q+ [5 t+ F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。2 `( k% Y/ {' F  k
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! M8 S8 L' R4 Y+ G2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ E9 J) w2 v; c/ P
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% O) f7 z# A7 ]& k: m
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. P/ Y# v" i; o持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ b# r# c, u1 X" [good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
& a' C& `4 \1 A( U/ m1 a' u  \& T2 f+ B) t5 J/ A! c
thx for sharing