[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 _) k* Z) R! V/ \+ I! f7 U( J

; \2 [9 V! ~. |8 q8 B. J: Z* d2 e' `國外實驗證明：
' K- V2 j! f' Y  Y; ^- J/ F. \深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ R" B; y& }4 y$ E# s7 I8 R9 L" Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6 V: C0 U: A% y4 P有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- h2 c; Z* d8 M. D( j3 K( G1 z+ w不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？, y$ W* m) Q* Y3 n+ s9 [
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 O" J# u  u1 O) {; `7 ]' Q5 C  z+ W

" {" ?1 U4 {. H6 T- O0 M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 y+ A# w2 U' H, n* X9 f
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ T' X1 i% C/ _" E* m( M8 C. \3 X
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  [& S9 m; B6 g4 L2 u  A5 Y
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。0 b# K& I: m  P1 G" B1 M
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。1 Y5 @; }9 q0 k/ [0 v

* U3 ]" f3 e- M6 X/ @4 k6 @所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& G7 P2 m. D; b/ G. U7 M8 p

  U; n# @1 D6 j) r1 `! W每天三次，每次來十個深呼吸。
- i; E7 O- ^4 Y: W持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  W0 a( q: H, agood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=11 d; {& |" e  l7 M

0 l: f! l: a* \2 }* lthx for sharing