有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..." l8 q) e+ `" S! ]0 q6 b8 e
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" y0 [5 F  t& V" f# }5 l
! o/ E$ z+ `2 E
營養師食譜建議
- K8 p0 k2 L' h+ o+ A, M% o7 S; t3 a+ ~早餐
# K1 }* {2 e5 l( U　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包* |, ]4 A( f% @% I

) E5 ~5 A4 ^+ v4 |, M  U2 L　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; t% u% x" K) M6 b
0 d' Q) ^" O) ]) ?1 b' @* j- v+ B
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
: s; E5 |' e1 |/ p0 b
: g6 C1 Y6 l. q& C  O午餐 （外出飲食）
6 W" l1 y" h$ s) o* M  ~) p　．錦繡瓜粒湯飯& |3 r5 t4 G& h% f% v1 c( C
# X6 m, W. x0 O: s( ?2 x* O
　．日式叉燒拉麵  ~8 y6 ]" r: ^6 ]' G( F2 y4 I
4 f2 [' |* \5 p/ |
晚餐
; H: b* `7 \# \9 A　．免治碎肉雜菜豆腐% V; }' \3 n, _, V' C; l0 E
7 P: C8 I$ s) S  y0 B/ j3 p
　．燕麥馬碲蒸肉餅 : E& g" Z& w' B3 t& X
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)