有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...2 M+ J. W- ^0 G4 U9 _
2 K3 i( w/ F6 e3 Z" t0 J0 M' R
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ d1 s6 q; Y  w) g
  ~" G! ]  R. ]. _& K
營養師食譜建議
* h  @/ z5 N$ D% e早餐" g* c! }6 @9 T8 r  ^; D
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包0 o5 b- W3 D$ x4 w
; `$ r4 o. n9 v" I. p  Z0 V
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
2 Q% I1 P6 ]3 x" J9 z% g! Y% j
9 t5 `& X0 F- ]- q2 u/ L9 t, G$ a/ i　．花生醬麵包＋燕麥飲品2 Z$ w! l$ N. V' A
. E& |1 ]9 |1 ^" l1 m( l3 e
午餐 （外出飲食）$ {7 a* t' E& }9 \% `9 i
　．錦繡瓜粒湯飯
7 ^2 c! a- y" `3 r) |  u: |' _! y$ ~
　．日式叉燒拉麵1 I7 ?2 h: {& R& Z$ s- v! {9 f

6 t9 B) U' f: R! I晚餐, A+ K& |5 \6 V# M
　．免治碎肉雜菜豆腐( Z7 v3 G* b( i! p
1 ^- Y& O7 m4 H
　．燕麥馬碲蒸肉餅
' t3 P$ F3 B6 t0 Z$ P0 Y7 c(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)