有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...! u/ h8 v; g; A* d/ s( \. i
1 ~8 w, n, o! z, W' S8 @
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
6 [; Y$ z% ?' {$ ?! J3 N, b; \9 Q4 A4 z
營養師食譜建議
3 U9 P4 S+ u& ]" [早餐
) V9 C+ D. h  A( _9 J　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包5 c9 e; C: b0 M7 O, X- }

# L6 i6 [" g: Y8 }$ G5 [　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; S" b& q3 H% Q( s. P: Q& l( M

% H# O2 f. [/ ^　．花生醬麵包＋燕麥飲品
, y" F+ i3 u* t# A, m8 f$ D) t0 H% C& ^. |# i- R6 L
午餐 （外出飲食）
8 I2 c. Z9 N8 O8 \2 V　．錦繡瓜粒湯飯1 i3 z* P+ E+ [# I3 t# B

9 O6 n/ v# o* b& a　．日式叉燒拉麵
& d! U" |% E5 C% d  T
" n( R, x$ o, [. @& a晚餐
$ v9 l: B# ?0 L0 @　．免治碎肉雜菜豆腐
& y* L7 D# _; I8 S3 C
8 S( G7 j( z" k  L* \$ v: p　．燕麥馬碲蒸肉餅 1 R3 e1 u' ^( ~8 T7 z7 O8 R, C( f
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)