有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
& g% q3 h; s+ T' N/ c. t
  A6 r1 V9 p7 S5 N有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
8 v  a  [  S3 o9 Z, y8 B
/ D4 l0 E8 b, U3 d營養師食譜建議1 X/ z7 @, }$ }- s
早餐
0 ^2 B7 s4 x) k1 |# D　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包; G5 B2 ?' `  d

0 m+ F0 j  P9 E4 H& \% j. V　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
) _4 v% H7 ]8 M# f0 ?7 C
6 X! r' I8 Z0 Z1 Q/ Z. @　．花生醬麵包＋燕麥飲品
. Q- m6 p7 j$ m1 M1 ^# V5 h( J& G3 C" i- M1 Y5 `: K
午餐 （外出飲食）
: G. ?8 l; e6 P- U- K　．錦繡瓜粒湯飯
$ r* V7 q7 i. F9 k. i  b5 X4 @0 o% f$ ^
　．日式叉燒拉麵9 Q. a, }+ F/ U8 C/ b' d1 g
- h2 d& X9 M5 ~- p  O( E7 Z, A
晚餐
1 j- B; M* Q. n! X" O4 h　．免治碎肉雜菜豆腐0 q0 Q6 }/ {6 u- B6 u  U

# `$ m' o7 p4 I) L$ [# m　．燕麥馬碲蒸肉餅
. c; I7 [7 A: B( o9 q# t0 C(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)