正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。) r3 ~/ W' @7 G
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 6 a2 p1 }2 |/ X/ e

- I3 E% _7 b1 l5 X* p, \如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
/ Q' ?6 j2 {% E9 ^$ I所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，' e6 l0 B9 o  K
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ( d: c- H& y( j; U9 ]% {) A5 @4 |
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
1 r0 [$ P( a2 F# A4 U" i0 J2 G& M
, l! e( `, ?8 s* K所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。" j0 j% |; A2 _, r

4 Z" l3 h4 v8 j4 B這都容易阻礙正常消化。
. o9 l2 u+ G3 {! }% v- D" [0 |" Z7 e8 _6 M
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     # Y3 L1 Z1 }" N/ h8 ~5 L
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
4 }5 u9 L0 u% w6 y! ~1 A, V& Z水果最大作用 係幫助消化  
  o/ f3 R; k" b2 `/ [如果太遲食 就失去佢既作用
: u' g( ]# M4 H, f2 e- R6 P所以最好係飯前半小時食就最理想1 e3 T5 p4 p4 L
" |; z* |, L& d4 w
; ^( X1 g4 n+ H* e6 i( w- x; h- q

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:6 \* R# w" b, `5 @1 D
水果及湯在飯前食更好！