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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。) r3 ~/ W' @7 G
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 6 a2 p1 }2 |/ X/ e
- I3 E% _7 b1 l5 X* p, \如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
/ Q' ?6 j2 {% E9 ^$ I所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,' e6 l0 B9 o K
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。 ( d: c- H& y( j; U9 ]% {) A5 @4 |
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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, l! e( `, ?8 s* K所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。" j0 j% |; A2 _, r
4 Z" l3 h4 v8 j4 B這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 # Y3 L1 Z1 }" N/ h8 ~5 L
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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