正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。, O: _# ]2 U! o; G" }# h
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 5 G* H  n: g; m6 t& v
# _( d+ K; H3 r8 C1 `8 F
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& F7 T2 x* \/ {" r$ l5 ~8 g8 o所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，/ M! S& _* C* P" g0 b
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
/ q. H  @6 d1 ~' l# Z0 b0 P6 J飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。  d7 z' U0 ]1 p) D- p$ Z& j

% ^' Z% Z% A6 V6 L/ F1 s4 v所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。! d* t" u+ p: k- [8 E

  [% T9 n2 r7 E# G2 I1 H" G這都容易阻礙正常消化。 ; f  n* h: Q) L3 J  s- |+ l
* W% t3 v: g, @" M6 k
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ) o' A4 D7 b( W& L1 I' D
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
3 V% c& T! ~) x$ W水果最大作用 係幫助消化  9 d2 R! Q7 o6 p  b' ~/ u! s5 a+ y: l  v
如果太遲食 就失去佢既作用. `2 u1 `. ?( m3 v( h
所以最好係飯前半小時食就最理想
* g1 f4 w9 E1 J2 ~( U7 C0 C9 g) i
( O' ~. m& ~& ?. V0 I- `* f) h6 ?; D: ?. U* j

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
% i9 Z  _1 S# c. p水果及湯在飯前食更好！