|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" ~$ E/ a- W! F" @; v; N8 |6 O. k; i C8 R' B* T( b, h6 T2 J
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
5 ~5 {, r& ]2 E* K4 Z
/ a3 B# U: D1 X" P 花費時間：約2分鐘
( D# R2 A7 L9 V9 c
9 D5 e5 \9 I$ t9 |2 ~- ~+ y) g# D( ? 操作難易度：★★★★★6 C# B( S" w4 B3 O) ~
) _' w. N+ }. ]& u8 O( p& L+ }5 V
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* u) s9 `+ t* i
' @$ `' Z7 L, |& R; T, s3 q
運動方案二：
1 n; f7 c3 s3 C0 {/ {8 k- ]- U& V! ?9 X* @
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒1 V& Z! h2 [- i/ C+ r, T" \
8 _5 t; M) o& x3 g) K* T# K 操作難易度：★★★★★) H+ ^5 \: g* V% Y$ X! |; _
X1 E! c* u8 X7 W' T 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
& D! }, R1 s& m# M; @& m! ?. o- u5 A* \! N$ v' h% y
簡易按摩法：
* h2 B, E _5 y( e$ V7 G1 j
0 _8 G( b* ]- E7 L+ T 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
2 `! B2 F8 n. m, _. c# j0 n5 z5 f2 E X! K' ]
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
6 m% p; c1 ?' W# I+ H
: K) Y5 ~$ q: R1 _) h5 ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。5 ]( f6 P$ i. Q3 B2 y
4 u: r, z% ]: U, @! Q# P, D% Q: Z3 c
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
4 o! n6 A2 u6 r! T7 g* U. i. {
* H' N. k' K' \- L. R希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：( t9 u: @' x: l( q$ o# U( X
# b# H# f0 P$ v" ~; o u% C
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ D E& D8 ?$ I$ ?1 }5 m
1 Q0 P8 [$ `! S' D 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
' `: x! u7 p0 d* x( l" K3 |4 H9 K( V6 j y
3、在雙乳之間做8字型按摩。
1 Q* a2 J! G* c5 x0 Q$ z3 I& [
% q8 b$ z+ m+ _8 B: @ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
6 `- J4 P, V5 o1 d) q; w. G4 @1 {) a6 o
7 o" ^# D, a5 U* I9 _
" B# d9 y; l8 ~* S4 H7 j8 R; w9 {% D) e( X& Q
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
