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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:% S/ k) a1 I0 p2 ^# L4 H& ]$ m
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ M6 E0 [2 i7 i, y3 D" m( {+ |
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花費時間:約2分鐘+ K8 T- k1 v7 I8 O/ O9 ^9 A/ ^, u5 Y
: A; v; ]" ^! U# {' G4 s
操作難易度:★★★★★
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。$ { t0 [' r7 [% G. H/ }
% s4 T/ T# |* O2 d( x1 E運動方案二:
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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操作難易度:★★★★★' n, A; y& g8 _: G
) f7 q' E% U) f. u! I M# S
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。) I4 F' I M) l9 S4 r
9 m/ x/ E' `0 p3 X" i. T' N6 F- w簡易按摩法:
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1 ], q4 o0 g; Y4 c: B 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。 p1 I) P, X' ?
2 ^0 g$ _. e* X3 e' U 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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8 s" T! I) G: i9 Y l) U 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ t x. s$ S- S# Q4 l& q" ]
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 : y6 B; Z& U, y
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。3 ]; W: R1 w% }, X4 `- R+ j
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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2 I9 y2 d# _7 |. W( O: A' j 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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- u8 ?* i& k1 E9 W* n& ]8 K 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 5 `' N& W9 ~6 _9 n+ f8 ^
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' [1 O* r E- b希望幫到大家啦~!! |
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