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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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- \- B8 b& H7 ~( C 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# R- j F- v2 e4 @) e5 z; o, L4 V6 a: l9 q$ M- P& J
花費時間：約2分鐘
6 V/ D n7 t3 Q3 X: I
& A5 U. \0 V: J4 v5 I# k) ^ 操作難易度：★★★★★2 Q' r. L# H+ R) ~* o
0 |) y" v9 O4 s) S- i' g$ g# d
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。5 t4 }8 h* k0 F# H. d/ g
3 N- h! D ?; Y7 D& Y* l6 k
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒% f" v0 @0 O7 C
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操作難易度：★★★★★
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1 {# H# |5 U" d# f5 B 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。: n1 D+ x9 V3 m8 ~4 q
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簡易按摩法：
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* K9 M0 V/ I% l/ ~* T4 h0 D1 N1 ] 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ o" v5 a' ^, a/ f' Z- ]4 c% a
" V2 |0 v g& E* o0 C/ n' _* `7 M 3、在雙乳之間做8字型按摩。& p, J& K' J. t% l. v D
/ P( l- f. {' J8 q* h 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - P) C9 R) f4 k- r7 q6 K/ t! [% ]
2 O. I! Z' V; m7 f' I# E2 I希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：* j, \ n3 @' z4 o8 X: g
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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; n$ r! J% W$ v8 U 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% M. Q0 |2 u! f2 p& c" ~
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- b6 ]; Y+ R# p, w希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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