|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：% S/ k) a1 I0 p2 ^# L4 H& ]$ m
1 U. ~4 r) Y8 T2 ]
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ M6 E0 [2 i7 i, y3 D" m( {+ |
W7 p: D) P7 {$ Q$ K3 @+ Q
花費時間：約2分鐘+ K8 T- k1 v7 I8 O/ O9 ^9 A/ ^, u5 Y
: A; v; ]" ^! U# {' G4 s
操作難易度：★★★★★
8 ]1 a6 \7 X; N/ q! ?$ B" m. @" `, ^5 t; K2 `
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。$ { t0 [' r7 [% G. H/ }
% s4 T/ T# |* O2 d( x1 E運動方案二：
/ q* w! c' o" M. b7 M: f+ G, u t8 c* Y! [6 b5 L
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
) I" w; c, V/ @) }! \3 @! a& b& G# U6 B: B2 Q
操作難易度：★★★★★' n, A; y& g8 _: G
) f7 q' E% U) f. u! I M# S
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。) I4 F' I M) l9 S4 r
9 m/ x/ E' `0 p3 X" i. T' N6 F- w簡易按摩法：
3 k5 b/ Q( E: J4 T- ]
1 ], q4 o0 g; Y4 c: B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 p1 I) P, X' ?
2 ^0 g$ _. e* X3 e' U 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
9 w7 g6 E& E9 m) }. e) z5 B& _( J
8 s" T! I) G: i9 Y l) U 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ t x. s$ S- S# Q4 l& q" ]
9 c+ M+ C, j4 U# x. K/ P1 H
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : y6 B; Z& U, y
U3 m5 v% l. {0 N
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
5 l4 M4 C S. K7 n; F K" @# k& A" z9 b0 V. R7 y
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 ]; W: R1 w% }, X4 `- R+ j
* L, ~* }# v/ d: O0 d+ Z
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
" ^% f, n* r0 l% G3 E; j
2 I9 y2 d# _7 |. W( O: A' j 3、在雙乳之間做8字型按摩。
f+ r$ Y. M% a4 C
- u8 ?* i& k1 E9 W* n& ]8 K 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 5 `' N& W9 ~6 _9 n+ f8 ^
# P4 P/ d3 w) y2 G, c5 Z! x
8 F( ]1 r& a9 J8 J% t2 ?
7 ]; R/ d& |9 F9 E0 @) ]0 R# k
' [1 O* r E- b希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
