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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
' T1 _. d# M: \% l* [5 S. _3 I4 M4 `: f
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 g; W5 P0 N6 ~, W
) ~* s* r) W: T9 X8 z% E 花費時間：約2分鐘9 h2 X; a' e+ e4 s3 P, l
8 t4 u: N5 c' A9 f9 R( d 操作難易度：★★★★★
( Q$ t5 g4 }0 Z# a& \, W \- i# w# Y @( }
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
" e' B* k6 m @% Z- S* Y- N6 v5 n3 L5 B5 I
運動方案二：1 A3 l& M- e I( N, z9 F
7 [1 k! {" A D 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
% f9 o/ w$ D& ]7 @) L6 L2 ^/ e9 j
操作難易度：★★★★★; L8 i; W, f4 ?! v" U: Y
9 [( D1 F3 l) E$ h 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
4 O# N$ c, |: ~. X' U: ` [6 _* g
' O8 ?1 z1 r* [! Q: i/ Y簡易按摩法：7 B! {0 N1 Q& ~& C
( N q, v! N" O 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
, {% c3 E8 a8 r# Q0 K
& L- \6 E- ^) Z, M; U 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
4 E1 t& R o/ `/ _4 i! H# e S: h3 d5 A2 ?: p
3、在雙乳之間做8字型按摩。/ E# G! k& Z6 `" \. i3 s8 h7 O
+ `$ N( |5 n t5 p W2 E* t 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
7 }$ z6 h& \5 ?, E8 k4 Q$ P
8 K' C d) @5 ^" F7 W& e/ x希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! p0 H0 i) L: K& C7 b
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。; ^' l3 y H" t
( j4 m1 N: _: H' Z% O+ D 3、在雙乳之間做8字型按摩。$ B$ T O0 i; y. j# C# g
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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