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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
: Q) \( @6 z! `7 }6 y; f, r$ B2 N- z0 U% x! j. Q2 g% u& {
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。6 y% x# A! X& w& y7 Z0 c2 y5 q
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
) H+ s# N4 _& z6 U* G6 Z D4 f% x6 c" X' H8 H, R
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。& _6 `5 z9 c2 w6 M4 e! y2 R7 [
9 S3 L# d6 L5 I3 c N# E運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 b+ r% z% H& S- V! \0 b
* L5 B4 P9 E( P9 B! P1 q0 l 操作難易度：★★★★★
) c0 v0 ?& u+ u6 ]* t( H2 N! G2 K# u9 \
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。/ m4 T' Q& b1 [, n3 t! z; C2 b+ t
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簡易按摩法：
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1 I+ r3 J2 T, }: l 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 d$ o( Q. W$ U: c2 ^# f0 b! b
- q' p2 x& {& o( L) _3 S 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。8 I# [7 Q6 Z7 L" p! R7 }6 M
- C$ t" Z9 `1 w9 T& X) N 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ [ }& v8 ]0 A# }: Q2 H2 t
; ]5 l& x4 y0 W
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 I5 b5 ^; y( f: j$ i
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。% S$ n# M1 A7 x. ]" n. U# Q+ ~
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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5 B& ~* h- r. {- l 3、在雙乳之間做8字型按摩。7 Z1 T: q: r: R: ?
7 a0 f4 q4 S. u1 m2 C: O 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : `+ W K. C0 j% R3 Y) Q
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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