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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" ?$ G8 K3 F! G% Q8 @9 C8 M
$ m& T/ U9 r5 k. y' [- c' e 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
" n& c: t1 K/ \( ]; r+ g$ \1 Q# p. `7 P
花費時間：約2分鐘
; ^% r1 o+ p" [8 Q
% F' \2 X, @5 D2 X 操作難易度：★★★★★
3 a# a, r8 {- s) R$ Z3 p
; k/ j; k" w4 V$ O6 v- d 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
& a5 i0 l4 o6 c' R) t$ L# e4 J: @$ J+ l. D, L6 ?
運動方案二：$ X H' H! g5 h8 ^7 G5 }7 D
4 `$ |, h) b: v4 q: S {! E1 } 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
q0 g; m* v( g
7 v( t* z. ~3 A' G; w 操作難易度：★★★★★" q# n5 f7 n- {; B5 {! W
/ G& k* [8 t* c1 A
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
8 u! Y; `) [! y$ R/ N, W) ]
- K, \) o) N) ^# n2 E; J) I* a簡易按摩法：# b& u3 W8 ]2 j* Q% X! b
9 }8 f2 X4 c! z' c2 ^6 O7 b5 z* N3 p 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 @( @& Q/ ` j/ A- |9 p! A
8 w0 N& L: v0 N9 `1 U2 z0 p& H 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 J9 x1 y. C- P5 V- x
1 U. F* u6 F/ e! V G+ g+ `# z
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 [5 C; d$ S+ A3 A: k' o( a
1 ~7 E9 ]% _& }3 l& R' p9 k
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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$ L6 O: S5 I4 ]8 G% J' ?7 x 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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. D: M! M! F$ i5 h 3、在雙乳之間做8字型按摩。0 ~7 g8 I$ c, i A
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 _9 O( j2 J' R3 U
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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