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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： x4 }6 g& L+ m
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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' ]& c W! G+ N7 P K% W: j 花費時間：約2分鐘: y5 c* `. p. H5 w2 [4 {+ M
. W4 {8 ~9 S0 ^4 z1 Q: K
操作難易度：★★★★★# X. g+ p0 d0 P: m/ n
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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) l0 H# a+ e1 X( {8 n運動方案二：7 X& ]8 |! |2 R
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒! x* C1 ^' [ [, `7 z& ]
: N% |0 V1 |7 ~ J 操作難易度：★★★★★; f+ }5 D( r' D" _* a: Q
3 A: c1 f: W5 ]1 ` 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
3 j# ^+ t, D% \0 M3 t5 }) x( A; O8 T7 i8 ?5 M6 T( G
簡易按摩法：' l6 C, S( z5 R: K) E
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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0 G+ x3 B* q) A4 R: I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 _, ?$ ]1 ~7 i+ n
0 V! w. w) G$ ]2 j7 I x 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ t' R7 i* E( f 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 i L* k2 }# k" ^) m& A$ e
1 q1 H8 c4 z: P: ~3 M希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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3 H5 U# t8 R+ ~3 m0 v6 _5 p* } 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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, W6 q% p4 O% e0 S7 v 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) l& ^, G. H# d% t- [) K5 Q
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 Z& g8 _- s3 ?: K' j* W 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - O m+ I: ~2 b3 ~3 D
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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