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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
( g; w' n" a4 F% v
% C" k5 j$ d+ m) d: j, S* V2 | 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。# a! a2 B8 R# O5 T ?* H+ }
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
# P, F$ f" F* D& x! S) h1 E" L t- G) z" {3 q8 ]. a3 F: i) ~
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。( }8 R B/ M$ M! C0 i
% M. U* M" G, S+ h' W' Q
運動方案二：
* R, }0 b4 L, U0 X4 y" @5 ^" Z9 q) W/ ~& V- ]$ e
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 W9 N' S0 `: i' l0 s
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操作難易度：★★★★★& c) {9 l" r; j7 m3 ^ t
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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. L: I/ A2 W% D1 G7 C' _+ A; u 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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$ ] h& i& Z( C( {# [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' |" K0 k4 o3 s; `7 l
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：8 z# l$ t6 r( \$ k7 T
6 @' y+ }! u- U+ r( T" Y6 y* v2 @ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。, u2 M7 H( ^' H
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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8 z* y; b7 a3 ~) R: K9 |希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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