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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：- k B" ]" c8 C; T* N7 g
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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. G% ^( N0 h( | m9 z 操作難易度：★★★★★* _# U5 e5 B: P, l) e5 b
# _8 t7 v( ]) T 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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! G p% u. ?! j6 U運動方案二：9 n1 F h& x: u$ W+ E$ P0 `
7 K) a9 b# z; p( w% @ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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9 h) V% u: B+ C& g 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。* I: i/ J" H! b5 i. Z( y
1 X' N- C4 I, ?& b' s# m9 V簡易按摩法：4 `% [7 I) r1 y# }
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 Z1 c5 Y& ~! |" |
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ) U* u: q& Z _$ ~) x& `5 G
4 K) C+ Q' o4 \# b希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：1 f, J+ S" q2 K3 L1 U' f
7 c$ ~% s: U: M 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 w- A! }* D0 G7 P) r
( H" N! W E9 {$ D3 M, ]) p 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。) u# f$ M. ^0 O1 P
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * k, z0 Y7 R7 t/ i! z7 [
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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