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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
9 h  C  O5 v5 z2 f9 ^跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
) p! n) N! j+ Y/ L) c1 ~; o0 C! D2 R' x
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
, l+ p$ l0 B, d, E2 H1 T& k# w3 c& Z5 t0 Q* x( w9 U% j" R
+ j7 v- `9 K) }% X* q
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
, l" t9 e  _. j0 [3 O; \: R; d吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( |1 j6 }& z& z! p8 W' Y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 f, t4 v. C4 M/ e6 H. w呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
5 W! Y& E9 d" R4 h! d8 _2 t+ _我習慣跟步伐..) @' U( ~9 K9 n3 i
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) z8 a: i. l6 s& P# z$ R
呼都一樣分兩下
+ A- G, v# o0 a, l+ M) ?: n2 g& w' P
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
2 l* f! L$ G. N2 h4 G6 r- e因為之前有病..所以個肺差左好多2 T* g7 F; k) O7 Y
有乜方法練?
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