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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- e' |* \% s+ d8 L! e跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸; A7 ~! N1 m9 y# r" t# |: g# Z* ]

/ L8 s; o0 P! {) l" K請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
* g4 E; y; I1 i3 N
7 j+ T4 p; _* j. i9 N( W+ a) X
# f- \3 y0 q8 Vhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．# N* E* }" @4 c
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
( ]. n# H& j3 N- H$ Z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 s% [5 J( D9 l* o3 ]1 {! ~, T2 x
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
7 h& L, X  X  ^" d% \$ T我習慣跟步伐..
! H2 s5 V, g3 G0 {' U6 t) x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) T( g' n, f' e. ^/ s/ y
呼都一樣分兩下
) f; `  v8 r) d- x6 x; b. a# S' I
' h; E: w3 A0 T4 ~- }% J我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ J% [3 v2 I7 j! A7 g6 Q因為之前有病..所以個肺差左好多
/ ^$ J: p% ~. P, q有乜方法練?
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