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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, `. B: @% |; X$ u( y" ]0 a跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& A9 ?" R1 F! n/ J) V
+ C% W) H  ^+ _1 x' i) X. |請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
5 f0 Q6 x* W$ ~7 a0 E* ]0 K# o- \6 g' p6 g

$ Z- g8 N  H  h! qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．* F. }  M+ U9 ?/ |& U4 F! k
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( [% B& U$ ]' ]
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! H, w6 a7 w6 L+ U2 q, Q& b呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:6 R; n6 f3 f( T+ P. ~4 N- v# [
我習慣跟步伐..
6 [2 I* l* [+ f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" k, f; u5 ]% b' B呼都一樣分兩下
  T+ y3 D5 h1 \+ H

- E% j' z  i; |我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
0 ]$ M# `$ \, I1 a因為之前有病..所以個肺差左好多
* l( t: G, h/ {3 A% ~有乜方法練?
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