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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# M1 b$ {' k. o' J/ R3 ?6 I+ e- k
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
3 D+ I2 X* W$ B- c- ^& i
% ?( }% _/ B# i% R2 i( r8 B請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
. c: \2 V6 ^+ g" E: J, \- N* Q/ L/ p+ m, w5 V4 k; \+ J

& G0 g: c4 M0 Y) N2 [2 Ghow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．$ B/ i+ ^9 [! @, U; P
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
4 v$ [, y3 I" U/ F$ L8 s吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, S8 Z3 {" n. U, ^- ^" b
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 S8 v& Y7 U. v( E* H我習慣跟步伐.." ^$ f4 v9 s1 P
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
* t+ I9 v0 t% L5 u% F# d呼都一樣分兩下
5 ~5 N: w' Y- Q5 u, N& Z
( l+ E  Q' z# u* \, A我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
0 I5 H/ i7 s) J1 {因為之前有病..所以個肺差左好多( R: A2 n( V2 W
有乜方法練?
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