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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( v5 P6 o) i+ R' J2 ~& K/ e6 f( ^: _: f$ r
9 O( Q) x8 c- X$ |" F1 k' W
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題7 T3 E7 v1 z/ N$ U. ~/ U
可以試下訓前用香分.
2 R: z+ I9 q( y1 G平時夜多做運動如打波等
0 |  k/ a3 K/ B$ N試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 U7 \2 Y  G# x人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
/ C. y! s  G% U' u又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前( L6 d5 |8 A7 G3 ^
唔好諗甘多野
4 m* |0 d  f: h  c7 Q9 D試下慢慢放鬆個身體% g) ?" o* }, T
由頭開始
( g1 r& _# n7 f, n至腳
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