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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
) h6 t9 t0 D, e) ^, W( }+ s3 J5 d; s& T( s1 l9 @" H7 G
2 L. t0 m, f7 }$ q3 a- u0 ]
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
1 |) B+ z9 G  c; ~& R可以試下訓前用香分.
; u+ w( }; k& G7 H平時夜多做運動如打波等
7 X1 R& r3 ]/ v$ ~8 G9 Q. ^/ q試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
) _/ Z0 C/ \: {人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. i+ O0 @' H# x% N" O, N又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
5 Q4 `4 Q1 e! y2 t唔好諗甘多野) p/ g4 Q& ?. u: n& ?; l. ~  y3 n" |
試下慢慢放鬆個身體+ S& Y: s/ Q% G1 Z  h
由頭開始" E! L, }3 @6 F0 e+ Z
至腳
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