help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ; p3 P+ u& a/ j: G7 L) ?" M( `- R
& K: F  @& r9 G* x2 S+ c

" P! T) T- r6 ~0 b( }& y. S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題  x' k9 r7 K4 p# O
可以試下訓前用香分.
1 p+ ?. _( b$ ]1 L) I8 p平時夜多做運動如打波等/ N9 Y$ D4 s# U. O
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題, v) W3 H/ L/ [' H4 o- b
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. |* d9 G0 p) Q3 x$ I又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前1 m2 f! g# a0 f) H
唔好諗甘多野1 c$ t$ X( J5 N7 g: n
試下慢慢放鬆個身體
0 S% e4 H5 }3 G& }% G( e0 q2 \由頭開始9 w1 }/ t3 W1 I7 h
至腳