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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' l9 P2 v* y5 ^- k; F2 J  I: C5 o( X
9 u+ _3 N7 n  {1 B$ n& ?( T
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* ?6 a% r0 s! Q: E9 k6 P4 ?可以試下訓前用香分.
3 t! {& x+ u7 y  {+ t" V+ K平時夜多做運動如打波等
5 }2 q- v) X1 L3 D. r: w試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題2 z" ^3 g7 q; f: h9 g
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) ?( m8 c% D# d
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
  N. _0 w* @8 x- i, @# ~4 S4 n唔好諗甘多野0 y1 m! }; p8 ~) d  u" S" ?2 ~6 y5 {
試下慢慢放鬆個身體
8 h4 Q- q( ^  G; l6 ?4 ]0 Q2 T由頭開始. I) Y; I# {0 {: d7 `% g8 g; v
至腳
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