help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          4 _/ N6 Z2 `/ |+ r& C

$ x9 z  ^. z7 s5 K& _' J2 _0 ?+ B5 L, s6 Q  q1 T
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
3 x4 o% w0 i# p* d) F可以試下訓前用香分.: j; y" o  D& w% J; {! {
平時夜多做運動如打波等. M5 b4 s* [7 d4 N5 G$ d! b
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
8 ^' [  h6 E! N% @6 K- K人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光$ S, p/ X' _, }" f
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
) g3 X7 R1 G# V唔好諗甘多野1 y+ Q7 p5 O+ W  ^$ V
試下慢慢放鬆個身體
, J% j3 x8 y) {% C- ~由頭開始! M1 {4 ^) m+ k* v
至腳