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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# D* d8 M% m; h! i4 [" M5 p# c, [- n  {; J) I* `. m  l* E
6 L% \; r0 A* L3 n4 `& |0 E
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
( j* _' \8 t2 f; {! O4 j" v可以試下訓前用香分.
# ?: {" @  V% p2 Z  b# d平時夜多做運動如打波等
+ o: K6 t  N2 S# ]& m; l試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 k0 m+ g) L( a4 m1 r7 W人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0 t. K' k) m2 F% d又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
0 P1 P9 t) t, I. t; L唔好諗甘多野1 c  c/ E9 n9 Q* \, T* ~6 m
試下慢慢放鬆個身體+ c. u1 _$ w. S) S* x  i0 p
由頭開始1 P3 u( `$ X  i+ q! S" K6 a9 L
至腳
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