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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
2 j, n' ~. n; C9 A8 e7 `( j3 n3 P. q: b$ p6 z8 l  N
; {& G! e% a. E5 c8 @: \
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
) n9 \1 ?* r) T. n1 B1 C可以試下訓前用香分.
$ _$ \4 q7 ^4 X3 ]1 m' Q平時夜多做運動如打波等
0 U+ I/ P' c- C& |% g; A. a  h+ T試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 I: H2 }  {% a$ {' n: M& h人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
% a2 H2 g9 q8 ]5 l7 c' @8 t又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 g% o6 ?/ y, G9 ?$ x" O' ^& F
唔好諗甘多野
, \  y) i6 K2 r試下慢慢放鬆個身體
# Y4 F8 f- q' O2 \! g由頭開始
4 B+ S/ C! }; A$ q至腳
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