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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % _2 h$ r; ~+ K! H# \- ^. F5 P* s

: z/ M: l  L: Z: y" S3 v+ p% v: p$ X! E3 w+ _
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題+ S( T7 Q. y" C3 Z3 H  \. t. w
可以試下訓前用香分.% {0 m2 h4 }# D* Z9 j
平時夜多做運動如打波等; g& M# A  J, e# n4 T# {' h' f
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 d% x5 d0 h& |" N; p* d) I人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- ]6 W$ z$ P* e" X( A
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
4 E% h+ U1 Z* N; @+ U唔好諗甘多野
6 |6 Y- [, U  s, e/ K/ `試下慢慢放鬆個身體. R! I7 @! `2 G: {& e
由頭開始
* u7 x) D2 [2 `至腳
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