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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , E& e2 z" P1 E* ]0 N

7 n% q: h- {, q8 t! _5 ^  T  e
- n' t4 G, F: E# D" r9 q& `呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 m! c& e+ s$ V; S0 X  m  I2 o- g6 J4 t
可以試下訓前用香分.
9 S/ N; u( H3 i平時夜多做運動如打波等$ U: q# _, M, J$ z! B
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
9 C6 M  s# p  X  M4 p4 m9 K9 D人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
5 q0 w: p& w3 f  r又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; _! V4 t$ G; s% t3 [& u: B唔好諗甘多野' f/ n! Z: L! D+ f. l2 R$ b) b0 |+ I8 {
試下慢慢放鬆個身體8 P  Y8 E' A( \  v, d6 ?( p
由頭開始$ T0 O9 o+ |4 w/ x
至腳
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