help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          5 R# \$ S4 g$ L9 A

/ l/ c' [7 v7 k) E+ Y6 k8 d; z( i$ O4 U/ L% T, l9 r) w0 J* @9 k
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
* Q( ^! G0 h% x" |可以試下訓前用香分.4 K( L; G* @/ Y# u3 g# r& W
平時夜多做運動如打波等
/ k) F, V& \( i6 m8 k9 P" d試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題3 J3 a( ]- l0 o2 s
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" S2 [- K, d. n: u/ [6 f$ h  _
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前9 d& f7 |. Q; `6 m! z) `: z
唔好諗甘多野
; ]- D% q. n  ?6 G6 k, _試下慢慢放鬆個身體; Y) F  _" w& W3 O7 {. g
由頭開始" k1 H, a- B* w/ C! k& I, Y2 @0 N
至腳