應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果   G& ^( F; i# A# s4 ^9 f; M; r
1 _# x. E* d& \. w4 d$ @
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 6 C! m. n, I3 W7 `" @

0 V0 z5 T* i% l. S9 f腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 $ E4 ?- r# v+ F# |( ?5 F9 [

% ?6 N1 @/ U3 Z  X9 {9 R高 水 分 水 果
/ _5 [. I3 r# G% w) h9 k2 y+ ^; d4 T$ ^' i+ K
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
( q! \- F0 y0 i2 _3 x) s) W
* w" F& m( t& E9 A) c0 v7 O有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
0 y" q1 m8 t5 V* ~( J1 @3 K1 m( b$ G: O
高 卡 路 里 水 果 - e- k, \( R; a( M* o/ R/ l

, H2 ~6 I) C' s8 Z4 G例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 6 G8 B* I) h. w5 x, @( J9 I) N5 L

5 m' V. U1 ^' Z9 e; }& C( t* v1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。