應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 4 z' u) U' J5 f: W

; z, {5 x9 Z$ A+ ]6 |$ q+ S9 D7 [例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 4 d, y2 N3 l7 w+ v* u8 i6 F- [3 ?5 {

  d9 ?5 e& N* z4 M' b6 ~腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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; X: _' i# ~' b, o$ \2 ^高 水 分 水 果   [7 D5 m* F* [# F5 ~
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 / n# p% @. l7 d
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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8 X  M5 B5 j: F8 l! M" L3 M高 卡 路 里 水 果 3 d9 ], p, f! D" E! B$ R6 t$ `
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 6 v, z3 I) g) ?/ @8 D

5 m- O5 m# Z- @/ l9 W- T$ ~! y1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。