應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 . d. `! |2 r  m* O$ Z

) |3 h# k2 t, R+ Z例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 & {6 q" \" u% s3 U

: |. k" ^) g; \; L: z) h腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 0 I" x' `# x# @: Q4 L
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高 水 分 水 果
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$ F6 I* G1 A  r/ t$ A例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ; u, z- y! l: S5 R2 }, [

* j4 [; T* b$ S! s. u有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果 $ G- v+ i+ s: q0 ^( Z! R

/ P$ c) V; T- E% d& f例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 . o# c, f2 F  U- |- y# h5 O# {
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。