應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 7 A; Q5 V/ p4 D! u) y( M

5 ]* G4 f! V; F例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 . y% Y9 g" z! p! G& q) ?- ?) E

+ Z5 E( R! O' B& I! q腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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, q/ U+ ?; a" M) D3 u高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 , W) U2 d3 G: j6 C

$ s) K# l7 ]3 t0 E有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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# G* ], N1 p0 ^& x' B, K2 Z高 卡 路 里 水 果 9 B  Y2 G7 i, O! q) Y2 N

. L2 c# d0 _. x3 Z8 o" w- D例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 ' Q+ V! D  ~; a  U6 s3 [& f; T3 Y
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。