我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
9 \: x& _: z9 v, E每日都覺得好大壓力圍繞住自己  J+ g$ k) l$ R. M) ^2 `$ H% A5 X1 _
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來6 w3 }2 N: s9 E
很辛苦很辛苦...
+ T+ ~& r+ G1 {
5 Q1 `% C+ q$ W7 O% E! y7 {即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# X6 E/ H# C( I' M( m- z+ ?, t) L腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( J! U. I  O" F" v) P
- r4 I$ J7 F3 l/ j" ?' {8 r到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
: d5 X: `, }4 p  v6 n5 W0 z感到心力交瘁, 已經很久了
$ }  F, N1 L5 f! ~6 l每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 s& K9 i2 Q: M. f1 R) z只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" u# z% U( o% D8 Y
很辛苦很辛苦...
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
0 N( `' i9 W4 t, O3 ?* d腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
$ B+ s4 I# n* y0 @3 O2 x2 v( @! G  Z# R0 i有咩想搵人講既4 N, }. n, L# s) B7 V
26 fun呢度絕對係好地方呀~   {5 u# x) h# j0 y
# ]! l: O1 ?! \# [7 k- ?; l4 J$ I
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
+ |2 c! R$ s. L& x) `6 p其實開心係可以好簡單0既...
9 i" W; V8 a: z7 x$ s' X振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0, b* Z" H  w/ y9 o' @! [

) p3 t+ v9 Q9 l4 e' [0 {  H7 D做乜要咁灰5 q2 r, W+ M& C, ]
開心其實都可以好簡單@@
5 [6 b0 _- m4 k# P( I; y( S: |0 G4 e9 p; L4 y
例如食餐好既  住得好既& L# Q8 Z3 x4 [0 K
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心$ x- r- ^: t' y9 w
5 P! |9 i* w. j  ]
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# Q8 j+ q) ]0 A

3 |) `6 s% y& b, I  {/ }
7 f, p' E9 L; H$ k. u* e: X: z0 I( }0 d. q
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  - Y) L+ s. _4 o
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! G/ V- A7 q* Z8 d4 J
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' P/ j) k* j$ Y& E2 ^0 Y但往往都是暫時性的，: a9 d9 B! I' g! _5 O

8 L0 |, f+ g3 X$ A6 D
# c3 i; P/ f" N; {7 K2 `! p6 v: ~誠意的建議。
' M8 g- R' M- l# G; z, d/ l( m8 H試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ [8 F' y% _$ f( i& f$ b認識“壓力”從何而來？？
1 U& T0 w, V9 ?/ g  y! G“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$ ]# F% ?. T% S+ Y1 y7 X! H- I8 [抑或 有其他原因  呢？: ~- o2 g" w' U: t. f7 y
是否有某些 什麽  ，放不開？
7 s( P$ u8 I, u+ k! \) o" t5 c' n0 R, y/ O
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。  d( u+ [( p+ A9 G6 {$ M/ m% ~# ?" f
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ P+ P+ ~0 |) V7 L2 ^8 l3 ]6 K- `( T' o$ a5 K
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。" `" k3 ]( h7 a  E
  G5 v9 ]: q9 u' }
舉一個很簡單的例子。
1 I8 ^* |$ {4 |5 z! P- v搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 I" A9 {; V4 H那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- ^$ {7 W% ^/ i5 S是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ y" e. M5 T& q$ M( g: v8 m1 T可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% Q$ f- p. O  I
7 |' h  B" s/ W4 ?& C* y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
7 A  \* J; I' p; F8 O/ y& O馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" U' X- v0 @, d* r' F賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 t0 u8 B8 q  X* V0 F/ u
7 @7 K  U5 V. r6 m不論目的是什麽？？( e7 t) X# q( p4 k% K- G' v8 u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。5 U' G8 _" I- T; c1 ?, O1 v' ?! `, a
5 M8 A0 E  u0 T1 W4 @
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( R# N( ^1 d6 Y, F

7 w1 K9 R5 F0 g4 d" v( M$ o# ]. n7 l: A3 G9 v
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
% O/ x- u9 {! K) k0 a) G4 `我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。3 h" j# k0 I5 s( d/ g7 m
: `8 t6 n) U# l+ s& Y; k+ b
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]