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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; p7 A4 {; x |% C$ X
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* i% D1 ]* E, D; @1 S但往往都是暫時性的，, b) y: J2 D& G1 t9 s
+ j- u7 z# Y4 X% B7 _. F; M
X q% g& b$ }) b' ~, P
誠意的建議。: k7 o3 E/ U" N. V* @' ]* K+ k. l4 o
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( r6 J1 C) s$ e4 Y! j4 r0 e認識“壓力”從何而來？？$ q' ^% M8 u5 U4 x( ^
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& C k( E* r4 v: c7 [) n7 i
抑或 有其他原因 呢？& A! _, }, ~# O& [) g. T
是否有某些 什麽 ，放不開？2 o2 o+ T2 y Z
4 A0 C2 J+ U- d* e
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 i l" }5 k& K" a' K
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
" n( \- f4 w B, G- Y$ m5 j
% {6 J% M: U# w# Q另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
& W; c, @; S3 d* G# n, Z2 [$ L
n5 M; G9 D/ h9 \- a舉一個很簡單的例子。
* [0 R* Z& R! G0 T+ p& o搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 c( ?$ f; R- A
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ Z) ^/ D6 Z! x$ K1 J# Y. M
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' U, Z9 n" J$ V) [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! s. L/ y: M2 D3 k w* n
; i) C+ W3 C) c工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ~) U# d% x8 ?9 @3 F3 z6 Z0 k9 `& i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. v+ }/ h- `% B# Y0 J
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 H$ h. |# f4 c6 u
) S6 f, |4 a" l
不論目的是什麽？？
/ K0 w3 K0 Y4 j, }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% `$ x) R5 a0 B
8 }( U+ j6 P$ N' b9 j: s, ~$ T
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 Y. \/ J1 k* G ]$ Z9 \* Y X4 I% H5 g% {9 `+ S
$ E" M; S- F& g$ l: P$ D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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