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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。/ p* P" l$ G. T! L7 h! M8 P
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。, ^2 k# j% s! v) F# j
但往往都是暫時性的,
* p0 U. Q# D) [4 m& j0 T% e
5 B F( @5 }. z4 W Z3 j
1 W, J* A% l. X, l' C0 y# _) V誠意的建議。
% d X1 }# F E' h6 X) Z試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
& `3 @# q1 {( x, r: @" V認識“壓力”從何而來??- S+ Y0 _+ j4 V" G/ T2 ]; S( \; h( ]" ?
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢?? v! ]$ t7 p8 d0 K
抑或 有其他原因 呢?0 u( J0 Z- K8 z B& C3 @
是否有某些 什麽 ,放不開?
- I1 L: ^- N' ]* j2 B0 ^3 N; B9 r& B2 W7 g
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, C8 P% e" a( g! n
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
( G3 e1 S0 o: t* s
& X" N, r) b s+ x7 S7 A另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。
. |- F; D( L3 u2 r% m% z' D) Y
- `6 E/ d: g B: @5 p2 ~舉一個很簡單的例子。
9 a1 D. `: V8 G/ k3 o+ i搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
; L! a" {# [. {9 }/ h! O' z% s那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
- m: R. Y% \& }2 c( H是來管那些不愉快的事情的嗎?
% ~- a1 B! m' Z4 f& w# S- {可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 y( Y' e$ K0 L/ [
; D1 S5 D: N. {7 s. P5 M& j0 d: ^/ t
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? 9 m* F; ?* V! B( r6 X
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
8 h3 ~4 U: u8 A賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; [' o, Q( f* m. Y- L
& S \5 N! v0 J, _; b不論目的是什麽??; n2 c& B, a9 ^/ t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ ?( M8 ~9 s [& N
/ B& v, ~0 I- |4 H' r/ p. S% p: S
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
9 P% `/ W2 S) Q( O& x* a% |; ?! ]. _" E
+ f/ K0 \' A$ ]0 M1 s希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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