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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; F$ S4 R$ z( c9 i
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, m( h/ _# t. A ?. g0 y X
但往往都是暫時性的，
+ X n' p& D1 w" _. v, n
- _8 E8 s( Y: b$ a
" s. r& ?) G# K: A誠意的建議。/ |' ^( _6 F+ p/ V2 E
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; V+ v2 f0 V# E$ c; i: N5 P+ [
認識“壓力”從何而來？？
; a% P% [5 o4 f1 r1 c9 z7 Y' |: p“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; H) A5 K5 ], X5 K! t1 O2 D抑或 有其他原因 呢？9 }9 _! y0 k( B6 ~! i
是否有某些 什麽 ，放不開？& x5 g1 ~8 b9 R5 ~ R' q
/ A* Z' T7 v: U; g9 t1 h" l% j" t“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
V0 ]8 O3 C0 O q; k+ N$ |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
- h9 n. [! ^) X, p j& P# ^1 N g, H" r0 x2 A0 M
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 r- ~6 r! U% S3 j ]" I* F. k2 i, l- S7 j
舉一個很簡單的例子。
6 Q. f9 j7 v: B5 s: e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, B& c3 F1 @5 A5 @! g那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 `9 {' F2 j8 D* a2 O9 ?/ r是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 [. E5 a2 Q/ r& e/ _4 e) ^9 F可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 _" p2 V8 t: r/ |1 ?4 F, ?$ Y
+ q6 q4 U3 R/ A. x# K0 R工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" K: k1 V- ^6 k" H3 J+ b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 M/ @3 w/ ?2 _' \& I5 V賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0 i8 r" X% b( [1 }" W6 }0 c/ [0 D
1 {! _1 P' `- c: h# ]! F# K& H7 H+ N不論目的是什麽？？
6 E* D9 ^. y i9 }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' \% ?# x" B. D4 a
3 P; V' h6 I8 D1 s+ e4 v# b5 n+ q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" }; J$ Z, P, r- ?8 Q( z/ ~
8 R0 s9 z+ L. d" m6 u1 ?& Z }: S+ ^7 @ \0 E: ~, E5 I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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