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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 B B* B$ v& A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, z5 u9 U: C' [; Q, Q2 v" |4 q o; {" i
但往往都是暫時性的，4 P- {/ ]& ^. u& Z6 x) p' c& r
# O$ L3 ^- z |' ` T- [* d
6 g0 ~% A5 P% @- C$ `% t L誠意的建議。 S) X1 U% @ @
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% |4 t1 X0 a& @6 |
認識“壓力”從何而來？？ S, _7 ^5 q- B+ V% r5 w
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; {% m5 d" T0 Y7 n: r+ h1 ~
抑或 有其他原因 呢？
( }7 I: N+ X- P4 i& K/ ^是否有某些 什麽 ，放不開？
2 ]" z9 C2 Y" u, Y* f$ q- v8 r; t5 M, n$ T# X
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ j" _4 m' w4 j; l' A D0 D: j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 Q- v; U& r. A7 W6 n2 k+ u2 R5 h2 T. e% W
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
$ n+ _: S C/ r7 G( f' j& d4 T3 k# Q+ A6 H7 X, l
舉一個很簡單的例子。 % W* g$ j+ b1 k- V* S4 f! _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, u. ~1 A4 l+ m+ W5 G那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 A- \5 J, F5 Z7 I& y是來管那些不愉快的事情的嗎？
f+ E5 M. X+ D) \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
K4 r. ~# z% d( o& u r/ Y% e3 D9 X+ a( Z
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 z$ v; c- Z* u0 _9 H8 d
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
6 ~0 [9 M; g& @& G賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( y5 A5 ~! I/ Y
+ T0 ]0 w4 s0 U: x- W6 w5 s% b q
不論目的是什麽？？
- E2 @: F& x* Q; p! ]通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, r. E B* C1 t$ O1 I2 W9 w+ K! V5 [+ E) a2 V! H% R* o: i$ A0 O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 G; I7 R4 p7 `9 w! ~
) ^1 x2 Y* O" r2 E% k
; g1 h3 e' H. C, H$ v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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