我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了9 K4 f! ~( x/ P7 P. Y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! o/ @9 |- f- i$ X( E只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
- U" W7 {" e* N很辛苦很辛苦...
& q: ^. b/ A: z2 K# t* |" ?/ C( G' d. Y* f3 z
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: r( ^7 W* y7 ^
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, j* s( V, [# K& Z6 E8 N
) a" X5 d; h5 F" O$ T1 V; ^% [
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 G3 J9 u6 d" b- K' I4 D感到心力交瘁, 已經很久了, f8 E3 @& T2 I4 U
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
4 ]+ `4 U4 S% i; z1 N% z只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 |8 ^0 q) A7 j# k7 N  O0 O2 h2 A很辛苦很辛苦..." N& q" V9 c2 y& T' V

8 v2 V8 W3 X4 }. E4 ?5 D即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
) L9 F; h( ~& Q* g/ E腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! C5 r  _% Z% X% K
' S$ [( J! q9 j到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧- I; ]7 `1 _2 I4 {! i
有咩想搵人講既
& x6 ^2 q8 |4 @  A2 T$ c26 fun呢度絕對係好地方呀~ 0 Q- ?0 [# A. w7 K# U7 u$ f. L
7 `2 Y3 ?' L/ L6 R  a
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......- d0 A2 P6 c0 }
其實開心係可以好簡單0既...
5 n" ?/ t+ B3 p, [振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
0 c+ l: I: x- V3 a$ }
! s* n; q! g, Y# G2 z# h做乜要咁灰! i" l' a( b9 O2 b6 @/ E
開心其實都可以好簡單@@* k( v6 w$ t# v  y& m) E
* q! t6 p2 I) z
例如食餐好既  住得好既
; ]8 M# u! F3 N- ~) ?* O有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心7 v1 [0 z2 T7 [7 Q& G2 z9 s0 O. ^! B

) _# x' y4 }( I/ b總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0+ Z! u" {6 f* S. R1 A% y+ L

1 a9 z. Y4 h1 u6 @0 b
- U& U: Q3 G1 x4 n$ F0 ]: N1 g2 a+ i9 t* @0 g6 b8 b9 ~* u8 n7 R
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
+ b0 T. r5 [+ p# T* _0 L0 G& o唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ p* P" l$ G. T! L7 h! M8 P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, ^2 k# j% s! v) F# j
但往往都是暫時性的，
* p0 U. Q# D) [4 m& j0 T% e
5 B  F( @5 }. z4 W  Z3 j
1 W, J* A% l. X, l' C0 y# _) V誠意的建議。
% d  X1 }# F  E' h6 X) Z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& `3 @# q1 {( x, r: @" V認識“壓力”從何而來？？- S+ Y0 _+ j4 V" G/ T2 ]; S( \; h( ]" ?
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？  v! ]$ t7 p8 d0 K
抑或 有其他原因  呢？0 u( J0 Z- K8 z  B& C3 @
是否有某些 什麽  ，放不開？
- I1 L: ^- N' ]* j2 B0 ^3 N; B9 r& B2 W7 g
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, C8 P% e" a( g! n
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( G3 e1 S0 o: t* s
& X" N, r) b  s+ x7 S7 A另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
. |- F; D( L3 u2 r% m% z' D) Y
- `6 E/ d: g  B: @5 p2 ~舉一個很簡單的例子。
9 a1 D. `: V8 G/ k3 o+ i搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
; L! a" {# [. {9 }/ h! O' z% s那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- m: R. Y% \& }2 c( H是來管那些不愉快的事情的嗎？
% ~- a1 B! m' Z4 f& w# S- {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 y( Y' e$ K0 L/ [
; D1 S5 D: N. {7 s. P5 M& j0 d: ^/ t
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 m* F; ?* V! B( r6 X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 h3 ~4 U: u8 A賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; [' o, Q( f* m. Y- L

& S  \5 N! v0 J, _; b不論目的是什麽？？; n2 c& B, a9 ^/ t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ ?( M8 ~9 s  [& N
/ B& v, ~0 I- |4 H' r/ p. S% p: S
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 P% `/ W2 S) Q( O& x* a% |; ?! ]. _" E

+ f/ K0 \' A$ ]0 M1 s希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。0 l$ m2 P; ]$ T
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。) n0 h: r# r9 _8 H  P9 h( T  k. g
+ O! ?4 ^  L6 c
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]