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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. b) A5 p3 U1 B) ]7 B! s4 k都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 \' U6 u" E2 x# U4 o
但往往都是暫時性的，' u6 Q* n; X& l* n4 a' w/ Z
e' _& S# W3 F- y) Z. j7 T! F1 R9 z# Q
誠意的建議。
" e% h* O% M2 d: |( e8 a) y5 w試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 ?, m: `" h) z認識“壓力”從何而來？？
E1 ~6 U3 {9 z. M& h" W“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% Z8 u$ S- B5 {, F; k$ w
抑或 有其他原因 呢？
2 O4 Z$ O% o8 S _是否有某些 什麽 ，放不開？) p2 H4 Z* K1 N& h; y1 K7 C
% Z: V# {2 L2 N- b$ L* n$ ]( S“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. h9 Q, W( v' L0 J& x9 g
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 b. P8 _( D/ H( r7 [' @4 Y) V9 e
/ M) }- D: M/ ^# s K
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。, m- N+ _; Z1 S l- W( [6 o5 n _
1 x" `7 o( K, T/ j( z
舉一個很簡單的例子。
9 E- \: f, f" b7 M搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! Y) A# q% x! R7 M% O& ~, M8 ^
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ \$ M/ p5 { W ?0 \是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 o1 [$ Y9 U3 O, ^- O! o, \
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 [/ X1 y6 H: l+ o' N1 ?3 h
0 ]& u; n4 A( ]# e# Q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( ]' Z' \% |7 m9 w' m h# Z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% H# Z, s2 e4 {
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 k3 d; d) u9 i) h& }1 C6 d" U2 X5 V: g
不論目的是什麽？？/ s3 @, I6 z, h6 }( k5 _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# k8 r& r" \6 t/ ]8 \6 }$ ~* S) N% K: k( [+ J8 P
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 I& B4 O5 [/ D# p( a
( I! J A" O8 F Z% j) o( B: C+ ?5 [9 }) ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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