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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 a7 t3 H: ]. A% T+ a- y5 I
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( @+ ^% N( d" U# y+ \% i# k但往往都是暫時性的，
! o1 ^+ T( J+ t9 ]! h# w
: c6 ~9 \; s; y5 _( }$ K: B7 W; ~1 I3 m T h0 c" n
誠意的建議。
5 l% v6 m* u% O% K2 ?1 ^) N6 u8 q; t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 c7 K3 M0 v6 L5 @認識“壓力”從何而來？？4 C8 y( x' \4 J$ x# r6 {" h
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 V- v) r, ^5 e7 K
抑或 有其他原因 呢？- O& x% K" @5 b! R/ j. f
是否有某些 什麽 ，放不開？
" s2 T' Q& z! b: x6 D# ^$ B( j+ g/ L
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( Q5 h) w# b" S" L3 C; M. K
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 ?! o$ f# y5 P
3 f1 W# ~0 J `+ j另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。5 ?9 k; g& G4 o: A7 R+ f: k
, S, Z' M/ b9 o6 A0 u
舉一個很簡單的例子。
, X- c8 [+ m" m! v搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" f! U- B, b: S
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. d1 X& p# S$ y- K6 ], A
是來管那些不愉快的事情的嗎？ + ^7 A- a9 `0 I
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 R; g# N5 `' ]3 @. t% ?" c# U5 u# l$ W1 [. X& A
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + T2 Z7 F6 T# \$ m2 c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- J) m6 h8 `/ R" R- e+ i3 ^7 [賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# |6 q6 e# `! u N$ M! l/ @
$ v" n E& n+ N
不論目的是什麽？？% f* I+ z; V; Z) t8 v
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 t4 i$ d& k. G; D
2 e8 {& W. _. i, b9 {能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。' S! f8 o% X6 x) A* O
& V8 i/ a0 G2 F* y3 y- d
5 L2 }, s/ F4 O1 ], h+ L! ?
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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