|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
b2 R/ D% f8 }, [; P D都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 C5 W; C1 k- z: r" @但往往都是暫時性的，
6 q5 A, L5 z8 }7 y5 X' D3 v3 K3 t) H! [: a9 y& J" I( l% ^
# j1 N! o& d0 P誠意的建議。7 U! v+ o6 U* ?/ D' i
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. ?0 R0 a _. M3 l
認識“壓力”從何而來？？7 I( M* q! u/ v2 B; g
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 ^4 f# p! \) h抑或 有其他原因 呢？; B4 B2 o/ Q5 y: ~/ k9 b
是否有某些 什麽 ，放不開？) A: v* r# O% v: d. ^( v
1 Y& e1 L6 \8 t+ b“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ J9 O6 \ u% N9 E
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& q4 V& ?, ^5 F- G: r
1 s% p- h. P: C# e% R另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。8 B( m9 J6 H8 \8 O- D
8 \( u8 u3 a+ c2 [7 v" C, t) b3 B$ V舉一個很簡單的例子。
; }( u& |) [; s `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。4 `9 \# @; A8 I. e4 |
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ S9 O5 d3 b# Z0 a
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 @- d8 g; @0 r% S3 H0 k ]
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 }+ e& P/ @) t: c) b
" y' j$ L/ l( G/ N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / ]' \1 _6 p0 h" L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- ^3 E/ _0 g, f0 {6 U* ]( b
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ a, W; E5 p" Q; ]* N. B# v
! ?( A/ r' Z) m9 z不論目的是什麽？？ B9 F& X4 d r+ A; ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# O3 z6 J# c2 @- e/ Y' H: j1 c- R9 r+ |
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; ]2 O1 l- ?6 o0 q8 p
1 m4 y1 J2 ^( N% d9 H9 `( H8 a/ a- K6 p) ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
