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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了( v0 n4 |  u8 e# z: J, N: {, ]3 ^
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 V2 d1 s: n2 i" B1 O- _% f$ y4 t只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. z2 d8 u9 V) `& r+ m
很辛苦很辛苦...% L( M, ~0 |: q* r4 p: p$ \) f  A
- k8 n' Z3 F% |! P. }. r( R! f2 c1 X
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 ^" j0 f  S) g4 h+ ]腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡9 Y4 o3 w: V; c& T

0 z' I& r8 l0 a9 j到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif7 m$ A* c  M3 @& m
感到心力交瘁, 已經很久了4 T" A0 z' q5 `" Y; Y; c
每日都覺得好大壓力圍繞住自己% D- k3 u/ `6 y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
- R4 w  ~( a. y- H! \很辛苦很辛苦...' l" z5 h8 [: w) P& x% q/ o

$ [& ]+ N& E- t* P即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: Q- j) [' n- I9 @" h! [3 y5 V腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( E* R1 I! S. L% |/ x4 ?- W4 D5 h2 n' C# }
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧; H# c/ M' |, k8 L
有咩想搵人講既0 q9 G" g7 v% M5 j$ d) l0 r
26 fun呢度絕對係好地方呀~
  x/ L0 `1 U" H8 L0 l
$ {0 m) \& k5 m. o3 u加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
* }  W! M. M3 o$ Z4 v( x) r7 _9 G! G其實開心係可以好簡單0既...
$ y2 `7 d* x0 I振作呀~!
1

評分次數

認同樓上0.09 U- e  J0 h8 H5 M
( @% T& g! \3 A
做乜要咁灰$ h% L6 w2 j5 N$ P6 c9 G
開心其實都可以好簡單@@! O: C# ^# c: I' D, h+ P' ~" y  ~
( ~. D. Y5 L4 p, V5 e1 O3 z
例如食餐好既  住得好既
. [( f7 n7 E! Y4 |$ {9 j有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心- @1 ^4 m1 B# z, i2 U

9 p8 z( z. q& A0 l: G( p總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ l# l+ y' P1 p1 o; {- B2 B7 t
% C7 N6 \# o2 D. `/ ]  Q. s- e& L0 q; U* l- F
$ q+ v, S% r1 p
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  * \; `0 q8 i& ~( G
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。5 a7 t3 H: ]. A% T+ a- y5 I
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
( @+ ^% N( d" U# y+ \% i# k但往往都是暫時性的,
! o1 ^+ T( J+ t9 ]! h# w
: c6 ~9 \; s; y5 _( }$ K: B7 W; ~1 I3 m  T  h0 c" n
誠意的建議。
5 l% v6 m* u% O% K2 ?1 ^) N6 u8 q; t試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
7 c7 K3 M0 v6 L5 @認識“壓力”從何而來??4 C8 y( x' \4 J$ x# r6 {" h
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??1 V- v) r, ^5 e7 K
抑或 有其他原因  呢?- O& x% K" @5 b! R/ j. f
是否有某些 什麽  ,放不開?
" s2 T' Q& z! b: x6 D# ^$ B( j+ g/ L
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( Q5 h) w# b" S" L3 C; M. K
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
5 ?! o$ f# y5 P
3 f1 W# ~0 J  `+ j另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。5 ?9 k; g& G4 o: A7 R+ f: k
, S, Z' M/ b9 o6 A0 u
舉一個很簡單的例子。
, X- c8 [+ m" m! v搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。" f! U- B, b: S
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??. d1 X& p# S$ y- K6 ], A
是來管那些不愉快的事情的嗎? + ^7 A- a9 `0 I
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 R; g# N5 `' ]3 @. t% ?" c# U5 u# l$ W1 [. X& A
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? + T2 Z7 F6 T# \$ m2 c
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
- J) m6 h8 `/ R" R- e+ i3 ^7 [賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# |6 q6 e# `! u  N$ M! l/ @
$ v" n  E& n+ N
不論目的是什麽??% f* I+ z; V; Z) t8 v
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 t4 i$ d& k. G; D
2 e8 {& W. _. i, b9 {能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。' S! f8 o% X6 x) A* O
& V8 i/ a0 G2 F* y3 y- d
5 L2 }, s/ F4 O1 ], h+ L! ?
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
; l; `, b) [4 D" |我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。( O( G3 `: O" t( Z: c/ z1 U
8 b; S9 V( q, Z5 C0 `5 B
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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