我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了1 u9 [; b* U) P  v; |' i
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ F5 w3 A2 x' N. \  z( a% a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! B9 b6 F# B& O( q+ S+ o很辛苦很辛苦...% v- Z( n1 {7 J1 L) R+ h* a7 `! M/ W

! |% s. C0 _; M即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ @5 p9 @- K* b. B- B5 v腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  g/ I: W) h3 j+ c: j3 b% x
& @' W& U$ F% M, ?: I( V
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% J# N) ]6 c- N- C% t8 E4 z% y4 L
感到心力交瘁, 已經很久了
1 `5 B- r. S" ~+ \2 A$ p' p& G每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ v( U/ c' U4 A
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
& C" x! J- p$ L2 q4 B& U4 G- Q很辛苦很辛苦...
$ {9 ^* y, R8 R/ G; a  _8 p& o2 L, Y# [( B$ v+ I* |
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
' Y: ]- l, p8 T, b! {腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡% s& v. ~2 q- q$ q1 ~
4 A, x- ~) T, K0 _- H$ @/ U3 d
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧* D8 c4 l" r+ Z3 A
有咩想搵人講既
4 k; ^$ {# h8 p5 I. [/ H26 fun呢度絕對係好地方呀~ , e; W, M5 R' M

* P4 h8 S6 p1 ]( T% y* @加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......4 H% A) Q; @! h4 h; g
其實開心係可以好簡單0既...: r; p9 L* _9 Y9 Y0 F% O7 a" O9 k0 }, Z
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0& t+ D! x9 `( i# m2 F& e

3 ^; B! N5 i* a) |9 g* ~做乜要咁灰
* i% q5 U% G3 W# r$ i; ?2 b開心其實都可以好簡單@@+ P' c; B- e# M8 Z

' J0 k7 o" C/ a- ~例如食餐好既  住得好既
" J& K2 L0 f+ b% m3 k/ Z7 I有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
3 x. m9 K7 B: f0 r! Q( D9 A+ z$ p$ c3 Y! V
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0( g1 v& v7 H1 \* _
- r, u% ~: B- v. {8 q
4 i& P& _/ D1 E$ b
; k6 N! O7 \! h. n2 T/ r  M
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
: R1 L8 g9 Y1 A$ D唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 ~9 o  d5 G: y6 z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。' E4 L3 x4 l8 h0 M: W
但往往都是暫時性的，5 g- E% G- }6 [% g1 `) z

5 X! X' P7 K; v
( N3 ]1 j; m4 M6 V3 Q誠意的建議。; g: J  ^9 h/ P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
* n0 F) p" L8 A0 n& y認識“壓力”從何而來？？
% D! O& {  |. P6 l; r5 b* u“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
4 b, E- @7 \& A& D- ?2 r抑或 有其他原因  呢？
$ s. Z5 X  W4 u9 G9 e  d是否有某些 什麽  ，放不開？. P: p# v9 n& O1 K1 K1 N

1 d7 ~! K7 M/ `* I+ L7 }“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。  k0 [4 J( S7 s
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# B3 k  q/ G9 \
# G3 B! ^$ ]% }# _" v5 b- q另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
6 h+ ~& b$ {  r* g- Y9 J/ W" o( @+ `# e5 |% N
舉一個很簡單的例子。 ( @( T7 u( {; `) e' z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% L2 E+ `$ J* r  G
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
* W9 O- T- }, W8 p$ c是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; J3 U. E# z& L; b; a* s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* m" _" }( ?$ v( a7 M6 ]
) ?+ b& i6 i% ]" m$ S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ U% k  c5 j& L+ X3 T$ V2 H
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 _2 o- j8 f( b% m& R% G/ ~
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( h' |- o# `( v6 o

+ H6 F1 n4 M! `  m' O不論目的是什麽？？
  S" E) G' J7 ?( P; ?通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) Y, ^$ I" g/ ]& \1 A5 l: B6 U

" B6 P0 L  E1 v1 {4 R/ A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) |" B2 S& c. O4 w  Z& u( O
. j6 e& e- V1 b  |9 y  }) p  i/ n8 Z
9 ]6 Z3 T7 P# g希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。5 u6 N" d; N4 H- J$ J
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。9 r' H8 v9 i" P, a  x: R

' f# s$ ]! ]' F% X6 k2 o7 O9 _[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]