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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 Q) ~8 m; i0 @" q5 x% M/ m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 C2 r- `; W1 @. x4 Z但往往都是暫時性的，
8 X+ @$ B. C7 ?2 V; Q: F; ?5 m/ M' s7 x( V3 S1 o" t* m
9 P: u. i7 x" c; [" T0 j誠意的建議。
, j; M3 e; { P5 }3 o" a" D試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: e& u% e& g* s" G" I# ^5 c3 w% G
認識“壓力”從何而來？？7 d* o' i: r0 x7 U9 X
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？5 B, T+ i: f7 l. U% K
抑或 有其他原因 呢？# `9 z: u3 q- Q. x
是否有某些 什麽 ，放不開？
5 t% K; O) f, R* j7 n, d& q% N I5 p# Y
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' K$ [: d6 s' S! y9 G( L+ a- K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。+ i7 b' B* T) H- R* J7 u
: d# Z$ A4 o `( y另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 ^8 ^# L7 C) o5 |% w! z/ i* X6 w" L
舉一個很簡單的例子。 7 ^. J4 B, s" ?- D0 y0 X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) j" S5 f: v- y4 D- Z- Y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) M( i, y- _+ d是來管那些不愉快的事情的嗎？ 2 N' F9 i/ J8 |5 ~/ u9 |+ X6 a$ a
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 w) {/ k K- e; u$ q0 ?, M, I* |3 ~7 g
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ S6 M% _3 e6 A6 W: T馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 `1 a' Y& i* f1 v賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" H# U) \1 B! J
7 _7 D3 {' w/ Z+ |
不論目的是什麽？？
/ d: B8 R9 f1 n9 [! d* t7 v5 Z# s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ i! c6 |2 g; b6 n; H x
+ }, u# w7 f' Q% ?
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, M. O1 L- D; y
p6 B6 W7 F, h3 }* o
( }! D% z% B8 C; m5 `希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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, A/ d( o1 Y! M$ L, q' T
