我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
6 g- K% T! z5 o8 i, R5 T9 \9 N) j9 c每日都覺得好大壓力圍繞住自己
( j! k0 U* P% G4 R* _  Y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; ^3 |- q' J3 A6 f+ X" i4 P很辛苦很辛苦...3 T% `% D8 N9 d2 ?5 Z

& l) ^5 \0 J- u& A2 N9 h即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
; M* J8 P# v% c& q# e% f5 ~腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# D; Q. E6 ~5 o7 E4 a2 }
3 {4 V9 y. U8 K# ^9 f
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 E0 h* J" U& m7 s3 T9 N
感到心力交瘁, 已經很久了: }, I. R9 U2 B# B# y8 `$ g4 L
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) a/ Q/ b. \: J5 ?2 @. o
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( b% u% s8 L, [5 Q: `* Q2 h. e
很辛苦很辛苦...8 ^- N9 }+ i8 N% a# G- w

! V$ l% E+ N% P, [$ j3 t即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 v) F( S* B( |4 R# _; u
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 r% n* d6 x2 K# {$ E& D' h9 `, a
6 ~% X3 e. r, D( G7 v) }' n到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
2 I" C% L3 c9 d, q6 S$ O, z4 Q有咩想搵人講既
+ \6 {# b3 d% L3 X  l26 fun呢度絕對係好地方呀~ 5 p! z1 F2 k- p, h1 D0 u

3 X& [# z6 x! v; o9 {! p加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! I& v9 \" R% \9 b
其實開心係可以好簡單0既...
+ _0 b; o- J7 F$ k$ `振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0, j. |: O% T8 V6 @: Z' m
1 g8 D3 F. N& t! x
做乜要咁灰
) Y3 c. g, y# h+ q* t4 ?& m/ ?- ^開心其實都可以好簡單@@
1 ^5 {  `* c3 ]6 c/ a( n& F# q7 J6 W
例如食餐好既  住得好既& c) ~2 b+ w5 i: R) |; W+ P
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心6 c/ ^  C1 K/ Z1 K

4 g* b0 d. S; Q6 G1 F+ C% F/ p% Q總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
) ?( o, I: ~# ^" F" }+ ~+ U7 o
$ p) J, @" G, ?% R. J5 ~( ~- L+ E! Z; I  X/ b: T5 w. h2 B8 K

6 y+ O  k+ x5 _7 i$ s  ~既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 d! o' p' j) O& H4 |9 k
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ a+ Z1 r  A1 x0 a
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。  Y/ y: S0 i1 |; Z
但往往都是暫時性的，
  @& |7 d' O* `  w
7 N0 r! F9 L% Z, z8 j( _6 O4 K5 z7 Z8 r) ~/ [# E# ^
誠意的建議。# }! G& l) [! B6 Q+ u' F4 a7 t5 P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 r& W% S; _, {  ?+ Z* p, J% n0 `4 W
認識“壓力”從何而來？？
- N: g: Y0 J1 @“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
0 x( V- \# g0 }$ @抑或 有其他原因  呢？
* b5 Y! z$ S3 n是否有某些 什麽  ，放不開？& r* @1 h+ b& s

% e) k. ?7 O. m' e, X9 Z“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 ]( d% j9 g/ @對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
  S3 h$ m# q$ Z/ |
9 k# S, C$ z  c0 W# v另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
$ J5 {' ]+ Z" r* [; K9 p% U0 K) I: J% t; f
舉一個很簡單的例子。 ; O4 h% T! Y2 F" |; v( i  k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 \1 @& k! e' m) l6 V9 K! j, X
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 m9 S3 X1 p" K; W1 A/ n2 A: x是來管那些不愉快的事情的嗎？
) C# E( [4 E6 a. N. D可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) V9 e5 Z1 o5 F
# W1 o- y- j' V8 o8 Y8 u- Y7 T工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
  G/ x" K/ c. h3 h: s$ c馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 G4 b6 M2 P2 N. F4 r8 d7 W賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 ^9 W. E; X6 c: Q# c' s& {; l+ U- t# [+ ~
不論目的是什麽？？) n3 Y/ f1 S' T) K5 e1 z/ \
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 S; f1 @5 K! p
2 D; x7 {% k# J" E3 E6 y+ O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 `2 a/ C5 N- U. n3 N3 x. u* `& }

$ R% l$ C9 p1 k0 N. d. Y
: H  d2 [6 m. S, _* ~8 k% t4 O9 U; J& l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
3 Q- E# D: s' c1 L% _( Y$ Q我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。9 h- |8 m- L. h
: r( s3 Z4 ^- g) Z# i( V
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]