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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 w- U2 M6 k9 A& [: C都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 U* A: ^1 W, a4 u% e
但往往都是暫時性的，
d7 ^: |8 O9 c9 |) |
& ~! U( Z r& \9 c4 ?# ]1 G! ~3 O
; z7 `% w$ ]. |& ~: K誠意的建議。
6 \' e( S7 Q" L2 W& n試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. X6 C r. Z X7 `6 ^
認識“壓力”從何而來？？# W; |9 |$ f4 Z3 N: t8 Z' M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ J2 W! C8 Q' l- C' g3 e
抑或 有其他原因 呢？. G# B$ f- ? `) ^
是否有某些 什麽 ，放不開？
- d8 d4 M" x' \$ Z7 i# y! L& u2 z( c0 X3 t0 C% o. ^
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! i i. r) g* Y6 A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。% o% u( r# k& {: u: F
. v, D* U: Q8 ?/ f9 ]: ]2 c* F3 E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- }) o9 k) \% W' B. P! A( I% }
( M" W4 i2 [. f! q- i8 g0 P
舉一個很簡單的例子。 ) T L- o9 Q; r2 I" Z0 J" J
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, o4 h5 x& l) q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. A2 b- |! J0 Q$ ]# N
是來管那些不愉快的事情的嗎？ / @2 j! T [' @3 w1 K5 |; }
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. I/ I; Z* K/ b" P8 F/ F; ?
! s* A3 g; Y0 [+ ^) R! l4 ^% } i/ R工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
/ \, q4 c, r% K" `% v7 o# ?+ @4 i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 z3 D- x8 b% D5 z& m* B
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 y! T* E8 H, j& j6 p' |% |
: W% x6 y- i9 ]6 o+ k* ?% l# e不論目的是什麽？？ ^' c- w, O; ?0 c+ {
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; F% D) {5 j9 t- Q6 O* b4 |: Y: W- {+ r/ n( c. H
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) j9 `/ K, V4 F) }. R) E4 ~
. H) c: T9 o% j/ l/ h0 \
, v) S \8 n# d8 ]. U+ g
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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