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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# H7 R/ _7 Z4 I5 f' n6 c" I% S
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! U" I) S3 v5 T+ A) k+ ]但往往都是暫時性的，
6 _) T- |- i* b% l- V; g9 U2 t0 z
' g: g# d! J, ^0 x ~
7 t' n* p3 c" S誠意的建議。
; q: L( T* R6 @- t, m試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 i0 g2 F$ c' I/ v3 L; C2 _
認識“壓力”從何而來？？
) S" U. R; T8 s! h“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
$ d" S9 A$ R5 j7 p( A/ p' a6 s# Z) ]抑或 有其他原因 呢？. j: f% ]. c+ p( i7 X) s
是否有某些 什麽 ，放不開？
0 M7 n+ ^6 ~# @' z( n* @
0 q% o1 b3 t2 m3 p: n; g) [“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ ^) E, ?! P+ v2 p
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. U6 U8 f& A7 ?1 O& L" k
. M# j* ~, P- j* ?) Q4 z& z7 W另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
; Q0 _8 \% O1 r5 K! x
: h+ V+ R `/ O& I+ p% O舉一個很簡單的例子。 6 ~( W0 u# z5 ]% D3 |0 F
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' r ]4 l4 \9 n& }
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
# z; W8 j: l( R% m) q+ H! r6 H( f是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 q1 T0 ^5 y) [
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' k( c$ B/ l% K: t) g5 \" d
5 P1 Q G& t1 L工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % R' q5 h1 d6 ~ v
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% f8 v, O7 c! x2 f; \9 x E
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. R5 X; u6 c& C# i: b z
% D) T, A: C: L- L- {. I不論目的是什麽？？6 }- z( l \! i' m& v" `
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 l& S; G) [% J
9 [, Z+ }( P$ r4 @7 G/ Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& I: q4 H/ o+ ^" S1 _
& N3 l8 D8 {8 j- m
+ |8 K) E5 {4 I8 m希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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