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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ i/ v N$ z) u5 l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( Y* C/ j8 v- b0 x8 Y* S2 `0 |但往往都是暫時性的，
7 Y* l" I: b! C/ G( E
/ ^% k/ g3 c+ [, w1 J8 Y8 L% d# N* U5 V4 m
誠意的建議。
5 L% c4 n$ `- b- @' ?1 V) D試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 l$ v$ |* U9 H9 G, W+ Z% d' h( O7 Z認識“壓力”從何而來？？8 q1 u8 n& E M* ^" K4 J A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' M$ d9 R" Y( d抑或 有其他原因 呢？4 N& a/ J9 @8 O5 X2 R
是否有某些 什麽 ，放不開？3 D0 e/ \/ m% V/ `) W; P
! z% [/ M# A L$ f# G“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 R4 }& }. f+ H3 s對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! c7 w3 l* g; A5 i5 l1 n4 ]6 K5 @8 G6 m Q8 D7 d
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, V6 @# X! g6 z/ ~
, N) G% s. L1 S' r3 r" _ y舉一個很簡單的例子。
: Y* X$ x" V# E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ K0 L/ ~# p1 @* C/ Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( p0 F% T* }, H( \) h% Q0 U. b, _是來管那些不愉快的事情的嗎？
' r, M) A& E' i/ L+ p7 |! g可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ q: X5 `2 c- {, u
6 X& y/ U# q* K9 @
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' |, p' X$ l- i" A% V0 I. m% J# C+ ^& ?
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! r1 N$ b3 J0 `. s' K9 m W# o賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ h ~' G7 M* d4 b6 y* c. }# x+ x* i! e K
不論目的是什麽？？( F( V. }+ G9 f- c7 e
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& f$ m) Z* V% ^4 `5 E* t& s) I1 D+ [: r/ Z9 k6 t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。2 X& I3 @( o2 p9 Z$ A) a
! ]; U8 |3 I) W; L$ p) ^) K* }5 [
2 H# |, |0 Y, j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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