我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了# k7 n2 Y8 X; d* s) D
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 K" q+ u( D+ ^7 p) q3 Q只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, I4 e  P" y# Z7 R' V- j% m  m
很辛苦很辛苦...
. t- B" j5 o/ C/ T$ D2 I& a- N' [1 |7 E* j1 s+ S: {1 D  E
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% K$ W6 w  N* b7 g& r% R+ ]腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. e4 C" J$ F3 Z  u0 [, Y$ n% O$ \, }- Q6 I. P: K
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
( S6 _* @' J1 C; X4 g感到心力交瘁, 已經很久了! @: l' L  h% z: U  p7 o, ~4 J
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 q0 b* r9 i8 j0 U  G/ _, k只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來9 N( j* y" Z' H: u
很辛苦很辛苦...0 {1 K. z# ]8 F! C- E5 @  @' ]

. A& {8 m; S0 p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上6 E9 ~. x8 G% B- [+ \$ u
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧2 E& W# P$ [9 T6 R1 e" w, c* @" L
有咩想搵人講既
1 D( T9 Y% `+ \' W2 Y! x1 ]* U26 fun呢度絕對係好地方呀~
! U, t" z% M  P( `* V- `: Y( l3 p% y. d/ E& i+ `) s
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
, @$ H( m* a' P  M. H5 T9 V% i/ A其實開心係可以好簡單0既...
' ^% l  d8 D- D% F4 b振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
/ S+ B/ H1 y' v# m' _8 Z+ M3 G. |8 R3 }5 w2 C9 v8 Y
做乜要咁灰
6 `: y7 `7 u4 C9 |$ G開心其實都可以好簡單@@
- k$ R% N9 t$ i' R- B
' `. f( G- T0 w4 a- q' w0 @/ ~% H; A例如食餐好既  住得好既
# [* |7 ]& |9 F; c! @9 T有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
' G6 @& S- z! }7 J, P& x$ S/ J5 u, T) i( {4 T3 L/ q8 w
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
, j- O& H7 [3 m4 H% o! p! k4 g+ z. u5 H9 v  `/ k
8 }; n4 L; k6 D( C8 B) f. @# ?
2 b, q; [5 L6 W+ W! b9 q
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 l# I& X5 m, C. G0 B
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ c( U9 I6 g- f6 G5 \
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) A* f+ g2 i( [: v* b' V9 ^1 m2 \$ |
但往往都是暫時性的，
; y6 V7 }8 o+ s
6 O' Y3 {% Q2 u) V. h9 m2 N1 h# Z
誠意的建議。" g* t: O* F# y
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: ~' v. X0 n) a7 d7 r4 O5 E認識“壓力”從何而來？？
1 k4 V. o* \4 b2 ^“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？) e  ?5 H7 _/ Y2 `$ b7 {
抑或 有其他原因  呢？
% {0 Y9 g8 i* I; x; L是否有某些 什麽  ，放不開？; G' [9 ?, C6 s

4 M. _# G* a9 U- U$ P8 |3 m“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 b" H9 ~& N! Q4 H' s
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 \; P1 g) o1 Q: l2 G) h* h
/ J) R# c, U; g2 B4 n4 Y& t4 s9 U另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
0 U# `( E8 L7 x1 j* |  N7 c) C4 z6 o5 s
舉一個很簡單的例子。 8 d7 N, t+ h) E9 M) E% P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# N8 s/ B% n# ~) p, w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 b5 g% Z. f# N; G% k/ n  t2 P
是來管那些不愉快的事情的嗎？
) \: Z  Y& G1 b$ o+ [/ Y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; U" `& |3 e& a/ R3 |2 ~, q

. K8 F  Z: s% t5 j1 j工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- `$ T9 M2 I3 y6 q8 G8 i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- D7 E% y+ e) n6 Z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" E- A+ R# T  s2 I) h+ f6 M
' D! O+ Y7 N' Q不論目的是什麽？？# _6 R9 g) f3 F" \
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
- A: ~- n) p$ q6 i3 w. s2 U2 P: f0 \
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. [+ V& b& ?5 S  v+ d' P' G" G1 \
) Q! _& [/ m5 ^" h% D/ D/ G

1 B% z$ L3 a) s: X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
$ y" K' S# |* R+ H我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]