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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& X |, y$ `% [) ~# Q X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! ~) j& w m5 W$ i7 o
但往往都是暫時性的，
; k: v7 d1 D. x7 J
4 @ L: l$ O4 C
% f$ R" j5 R' {" L6 n9 V k誠意的建議。1 q$ E. b4 f4 a
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 d7 _/ \5 D! B. h. H+ T6 t& M+ J3 l
認識“壓力”從何而來？？
4 g$ _' b( [6 E$ h4 O1 }“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
7 }/ v& Q. m% k% b抑或 有其他原因 呢？. H- z9 B6 W/ i# d7 |# u% }- U
是否有某些 什麽 ，放不開？. p0 H" T, l- s* L1 j+ y
, `( I) g3 g+ e! F+ W) M; h
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 N0 ]& N: m) ]' A* Q
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ h. K) Y$ A9 k* n4 I0 P
, a4 F, u" d. N8 [4 L- F- A另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( e) N a" B* B7 g/ l8 C9 {% A8 R! d; k0 T+ N- I& R7 a
舉一個很簡單的例子。
3 Y1 c3 Y1 @0 f5 R0 O$ S搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ |3 S4 a* y; M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ U% `! E' G5 b8 ^" \# a3 w% [
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 2 X" G# g- ]+ b8 }" v ?" e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ V3 H, T8 `. P0 [% t* X
& x3 L5 }+ x+ M) K. q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " B( ]& J" l& l
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. J3 R0 X4 n8 w; H, g2 y
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 Q$ r8 D% ~. ~" W7 ?6 u" y
]% I, B' y& @; t' |1 U4 W
不論目的是什麽？？( c5 [& D% k# P, {' F
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 _. ^# O$ L" u n' w5 ]% H9 p: T9 A, k! R: l }
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, q0 ~0 V, c" ~2 m6 Z& a% O) [! m9 }" g5 g2 f$ x" a
0 e$ O0 j9 \3 P0 b) x% N; ~
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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