我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
  O! ?& \5 _1 ?/ z( E* K. |每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 s6 M3 i+ l' Z& Z1 m只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, r3 p7 X; a5 f! l$ F& H
很辛苦很辛苦...
2 k. @9 w8 a% }9 C& R
/ V1 h8 s2 o! @8 x, i即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 F/ X! S" t/ g& l4 h. G
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  l& `; k4 O, j' K7 |7 A
9 ]$ k  O) n  l7 [, J
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif. t4 @3 s: C$ J$ e
感到心力交瘁, 已經很久了) C; X, W2 V, O2 l" i
每日都覺得好大壓力圍繞住自己2 I  `. v& D. B% W6 {/ Q4 w
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來8 @, t; U) @# u* v
很辛苦很辛苦..." d0 i$ N* d( H. {
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 e" Y) Q1 Q7 K5 y( E
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 u; [6 T9 S( ?6 W. C
1 {2 W# C. N+ \! J, C7 x' ?
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧; x" _' b. m% d+ y- \8 ]
有咩想搵人講既7 P8 A! V8 Z" G; \+ |
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ' G9 h9 I# F1 v6 s1 [2 y* ]

+ f, E- M/ L) c- B# S加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......+ t' {- U$ t& N4 V6 q7 q; ^/ [+ ~
其實開心係可以好簡單0既...: A1 P) ~1 v4 u6 G
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.02 I( L+ O! M+ Q. e0 g& y: J( u
; U  |0 r0 f. \3 V0 Z  h% f
做乜要咁灰
6 x7 L9 A+ }7 r, `5 O開心其實都可以好簡單@@# S) u9 ^# C/ _; y- b
" x7 ~- I1 I& S/ n8 e7 {* b8 U7 O
例如食餐好既  住得好既
7 M  e3 L0 S1 u! D. C5 G' a有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心; v* ^  W) G! e& }; n. E
" Y% Q3 M% F0 d1 K- e
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
5 X$ i. h: h( S! g% r5 t* O# U$ N) _2 ~, \1 A

- v# b0 s# X. }8 `$ g$ h1 D( Q* b& `4 o9 M% Z" X4 N7 }
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  # C! R9 `, A: s) f0 v
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- C4 f. F- ?. {: J: `$ a$ I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 C" W, ]6 o( T2 ?: W# Z6 _但往往都是暫時性的，9 `. V% C2 N- w3 R' f
) e! z+ x) r* d1 m. j6 }

3 c! M+ \; h0 `! \" C- ~誠意的建議。  T9 B4 P( Q" Q5 l, x
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 p! l5 W! ]1 ?! m, d
認識“壓力”從何而來？？
5 h3 r" |5 e# [, F“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？1 o4 O9 O' N# X
抑或 有其他原因  呢？
5 |4 c. |" L2 I0 z; U) ^& X是否有某些 什麽  ，放不開？
% V" I" v: q& m" K
- D6 v4 t* P* H7 \“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) W& P9 M! b8 h$ U( J2 s對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( O6 F2 e0 H* e; D+ P# S

2 X1 F/ ^( \$ T- v另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
% U0 c, h$ l" q% c$ L/ f) G' J7 U9 ^
# J1 Q6 R+ K8 ^, k8 B/ ]舉一個很簡單的例子。
  a; e9 ~, {/ d搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: j  ]% a4 G/ [9 H7 D那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？% X; k4 q! ^* g" e6 v9 i: X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . ]6 X& ?- ]: r# _/ ^3 v8 Y& i& u  @
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" m- j3 y4 n0 ]* m! c$ }9 Y/ [4 B
* _! y+ h% ?; a4 [2 a# l4 |2 p4 Y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , _! `' P& S6 H1 [5 {" z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- n. U& n3 W: \( c* [5 r賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" p0 Z2 h' f) B/ _- L
( G1 X& p- J: q( p/ Z" G8 C% Z不論目的是什麽？？, T, A, `" k, d
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
$ w2 U' Z+ j. P
; U8 y5 W6 T$ K能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 ?4 p- W% d1 {1 z. l1 k

* G- M8 W5 U! p# u7 s$ J% `$ u# ?2 X1 |
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
) M4 S3 d& P" }我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。5 I, d/ p& U* R: m

. U$ O2 f; G/ c5 B: y8 P2 y[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]