我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
- [: |; {& t# B3 W0 V每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ w+ n4 I3 i; v
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
/ m; w" g/ C- ?7 A- I; e很辛苦很辛苦...) _, @7 x+ n4 Y# B+ p

2 w4 |( D+ B' h& z+ r9 p3 i# W3 c即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ J" Y( _4 b5 w( K
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
2 `( y7 i7 u1 {' A+ s9 m) f1 O% {- M; T4 {: s; b
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
" y; ~0 O3 a( [9 ^9 B2 v5 _2 q: s感到心力交瘁, 已經很久了
. P- ]  y; t/ `6 ?* s2 i每日都覺得好大壓力圍繞住自己  |, y4 K5 }: F4 \
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 F3 v* h: `# I) N# h很辛苦很辛苦.... {. }3 N7 R$ y) t- C" i
2 g( \1 U5 R/ m, p
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ N* V( Y, x5 F  Z; \( e腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡& l, M8 J% t- t5 K/ m/ M
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧/ @' F( v, _1 Y+ c" I
有咩想搵人講既' C4 q: K: J- Y) B
26 fun呢度絕對係好地方呀~
& I4 e, |2 |/ e0 u& `' p
' I. f3 U& ]+ P: l8 w6 i6 M0 d加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( t4 r) U3 J& A8 b其實開心係可以好簡單0既...( E2 K- A4 n  r$ z$ E
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.03 P6 f0 Z" M+ k' i# H
2 h; y$ E8 w" L5 `) H. U
做乜要咁灰2 k0 c5 O( C2 A. K
開心其實都可以好簡單@@
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. v0 b+ Q4 z9 h5 b- Z/ K) Q+ ]例如食餐好既  住得好既
: k  |& @, G& w* `4 J有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* L5 T- T+ @% q, k0 S" |( R; n- f) ~6 o, O8 ^
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0' e4 L( `6 r4 A/ y* M0 a* L5 C

) j& A) K& b" Y2 [& N2 F6 T! N# R& c6 z1 P7 B5 U# A
4 O$ b5 O* }! J$ L5 l- M' U+ ~
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  6 P- T  O4 w$ Z9 G6 v* H4 U
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' S9 j8 D2 S/ C* Y+ a都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 B( s: ^; t* h* J但往往都是暫時性的，; X5 ?6 k( [, c& i; C
8 }% w$ R/ x4 C! D
7 U$ J% z+ w- A
誠意的建議。$ M$ n2 u. b3 P) L: X1 t0 @
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( l; @' w: x, c1 v9 O認識“壓力”從何而來？？; ^4 c  H3 ]& K" D
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
+ o  F, B' X4 X( |  ?/ W5 Z抑或 有其他原因  呢？
  ^/ c  |4 T! m4 x4 G0 w$ Q是否有某些 什麽  ，放不開？7 j3 p3 w: Q1 k$ g

2 d! J  f8 {% C! x3 y; z  s“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& C5 f, h0 x( T2 v6 i$ O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 \! _3 r3 v' E% J2 m  @7 x

: X. _4 j4 O: D$ }另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。1 ?6 n1 r; n: l2 f3 q( g- F6 ?6 O* G

) Z5 n4 w# f2 i" x! Z# D: ]- ^$ Y舉一個很簡單的例子。 / l7 u' K! u; D2 [* {: X$ v
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 [1 V' k# D6 Q8 ?9 R
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？0 \% x6 E  C1 |6 |# _
是來管那些不愉快的事情的嗎？ * v& g  b+ w4 L& Y4 z: i  s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) ^  P2 }/ w' y' N% v9 T2 w( Z

& W; Q4 M0 h, B1 K: L. b$ ^8 [/ e工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 w4 ?, @3 ^. N# t- G馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？& d- A9 \7 m6 f9 e1 X
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。- s( V( a" d7 K9 ]1 ^
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不論目的是什麽？？
9 B- P9 G: s4 G; V; @6 c# n. Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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! V* m* a2 }4 R) d5 {8 y能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( D3 n/ P0 _  r$ I, R) \4 U

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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。+ O* u$ d) q" l+ b
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。  Q+ B7 a5 M: x4 o& P2 o

- r* j; h5 L! }& T0 `0 o  f" A[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]