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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) P5 `: v4 {8 f7 b都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& o5 n, W' U9 J0 @: W9 _但往往都是暫時性的， N) u' X& c" f, v6 I, ], M
X6 u! a, l5 s# T: `4 t8 _3 |( D% A# w- `
誠意的建議。
6 y" `% g& U0 M- j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% }5 Q ~8 H+ O% ]4 W) {
認識“壓力”從何而來？？
3 n" o, T- e% o: E. g) F“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
( B4 R, n1 g G3 {0 V/ _抑或 有其他原因 呢？' b9 z+ M* O9 N% J i; B
是否有某些 什麽 ，放不開？6 w" D0 T0 T4 p0 n; c, F
& y0 ~& {+ p/ P# |% j: k: ^“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( \$ @% A1 _6 C
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" c$ }2 ?" f Q( E) ?. u
8 \* i0 }6 y; a另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。& ]' h6 F4 o* [
% D" i U8 a. J, O- i1 c舉一個很簡單的例子。 $ G+ [4 r j9 Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. H3 P9 \& n q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 g! Z/ J7 f$ G7 h' W- N. w+ T6 @
是來管那些不愉快的事情的嗎？ / \4 k+ x7 ^, Z) g V
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。9 \) e! X M, w/ X2 Z. B6 B
9 @9 i5 V# Y/ c0 ?: z- T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( d; r+ A" _" y/ U2 _7 A
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ p# Q% B' l3 Z1 u, D
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& K1 t- @8 h; Q$ ~7 O, E4 G
, x" I; i8 v" g/ v
不論目的是什麽？？
" l& I2 O7 r, s+ l! r) ?8 n6 V3 R. t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 ?$ _4 \5 ~ c1 R3 R' W+ `
- ]5 I) Q* e9 e) K) a
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. S1 q# W- J6 q& r( a6 Y
$ |$ C D9 U& r* q
- f% O/ N/ l$ A* a希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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