|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; C1 G1 l2 ~8 `. h: Y! D0 c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 y W% T1 b3 K" R9 v
但往往都是暫時性的，
$ J5 {# q9 x- S2 X( o- P' Z( k; r* r& J. ]
4 ]" x, ?; R+ x" i" X+ `8 q% ?
誠意的建議。
, I' ?( A/ @" \/ y1 j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 l6 }, v6 M9 x, J' _6 \認識“壓力”從何而來？？
# i" _. y; L0 t( `$ z: O“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？( j+ Q( ~: U! { S: f) ^, b/ f b
抑或 有其他原因 呢？) v$ u: l* ~2 u: z a
是否有某些 什麽 ，放不開？% m7 D( y! w& `1 F; @$ Y4 q
@0 i/ O9 X) I
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" ^. B ]- n- O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 L, T/ B# J% I$ M* K
, Z% N" w- B- N. y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 p; V; S& a/ b+ c
* E- T* W+ U1 h舉一個很簡單的例子。 & q- w! V& Q B# _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- v0 {3 G% S3 [9 K3 X2 E那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- T5 }: d$ Q4 V
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 I2 r" m5 j; P/ j k: {
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: G: f4 k: J/ |5 L% d, w; a8 S3 e
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ ~; x# H2 G- d: r! c& Z* P) m. K馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 q- F& k7 h; N& h/ _+ j# O: n3 W/ q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 |$ M( ?9 `7 |# |& f
3 y2 O- l8 L2 A# A不論目的是什麽？？
" a8 N' [7 ?% M: ~/ j# t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。+ S" V, ^/ Q7 Y5 n
4 |5 n8 N+ X: |( L; H能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) A" |' f5 R/ D8 R& z; w# {% u
' D( B9 e3 Q7 j# j
9 G0 B4 }2 r% ?( |- r: F, J) i希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
. f! L4 Z+ `. {4 Z' E" j, s- ~
