我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了5 E9 [4 ~# j; ]- I! }$ w
每日都覺得好大壓力圍繞住自己3 Q8 Z/ a  v. D
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' \  \) F; D, G; h. ~9 y7 x0 U很辛苦很辛苦...! n+ t8 \& H$ ]3 H/ W
5 P$ O  U$ P8 ^+ v6 p
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  e# J' v7 `- o) ?& P4 r  M! t0 I腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ z! S" @1 y7 F9 W4 p  x3 {

1 b2 V# p6 t" }* g到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
  M' c  Q) I7 f) g: L# T感到心力交瘁, 已經很久了0 @. r6 x" ?* Q' A! y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 w, |; f# ?1 Y5 ]
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
7 k% J- |1 @: n* C  y很辛苦很辛苦...! U2 B4 I: `0 ]7 u& U; K
, s6 E+ h* p) x8 M
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* `' x( L, l( C: x( @腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0 O; u& B3 |) U
" J; }7 P7 K( K. V/ c- G到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
9 T+ ], y$ [& I0 Q2 N. u* q9 p有咩想搵人講既8 K" T1 c/ t. \' r9 p
26 fun呢度絕對係好地方呀~
$ E) Y* h4 {0 w2 d0 ^, X8 ^% ]" c4 s& ]. c
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ c: a& W9 n( I' j1 _4 F# ]3 @3 f其實開心係可以好簡單0既.../ Y9 e* L3 M4 D1 z6 d8 [- u
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0) V+ z: l" v) ]2 I4 i+ d- z
3 u  f: }9 [$ w( r; E
做乜要咁灰* |' U5 P5 M' c2 B. N
開心其實都可以好簡單@@# J( \/ L; _+ _# N
; o4 r% y3 ^$ k) q4 T
例如食餐好既  住得好既  z% U0 w) f( l8 Q, z" x
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 x* s4 F, H- @0 U5 V3 i+ T5 J9 f: l* \
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
6 I" X6 t) F, j# Y3 R: [+ }; w0 s+ h; b4 D$ U/ _
" u! u$ Z% q, ]! x( f. S/ s- {

4 y/ [- ~% K1 T; F# B* V既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  * V1 b& p5 X9 }6 c
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' k/ g5 L+ ^# i$ o8 z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 E( x- R4 N. _' y+ }4 \但往往都是暫時性的，# C+ r. [# f' t+ D3 `

! g+ j4 f: ]7 f" w$ c) A( ^" ]1 P; _- P+ ~# P+ c3 ^  M( g
誠意的建議。
7 D4 C1 p& K$ Z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 r6 G* j6 N4 k. d% d; `5 H. T4 u
認識“壓力”從何而來？？% v. W( P; L/ B8 H! A$ W' u
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 a( D" V8 k# i8 U! N9 m
抑或 有其他原因  呢？* [7 v! c/ H/ ^, r1 O
是否有某些 什麽  ，放不開？
9 R5 w. V$ ~9 n9 n: f8 Q' F, s$ V  B, {  L4 j0 D0 G" o. a8 R- K
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ b" ^% I/ z3 h/ R對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ t) m* R: [& W1 d, p
* n% ~6 V6 C- t, k另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。$ O1 w  _+ d# L

3 G3 \- `+ u1 n# h2 S) {3 ^" o舉一個很簡單的例子。 ; }/ A1 `8 y$ [( e! C
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 a0 P7 r! u7 [: |那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# Z6 u2 y! O& A2 g) `% N8 k
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 [% R1 v( ~5 B+ t
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 w- l) q! J! A" }& |2 L7 D
( Z6 q% @3 L3 m& X* H; c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
6 `9 p% N" B+ v  @馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 f: E8 z! @. V, l+ m1 V) I: r+ N" r賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" |+ S- Z4 G$ x" T9 ?! y
+ {, S1 H; |# t' L不論目的是什麽？？
, C( {6 W+ o  t( Q8 o  u# n通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( T% E- W  V, |# n0 x7 G
$ O. p7 i" w0 H: e. j6 w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 N+ f3 ~$ F" ?" s  g
* ], Q9 R8 b9 C' I5 m9 B( Z. K/ G! ~: ^- Z! h) ~9 r8 h
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
* F; N- l) o' d( W+ \& b我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。4 e, E& C* B7 u4 e0 Q

& t! B: ]. \$ z/ L% l[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]