|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」 ; M' n' y' ~: I5 Y% q! E
: n( X- R; e. [3 b0 E「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！ 1 O* {4 q* m' f9 h. V
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
) D3 I4 F4 X8 `那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ , u4 V5 u9 r2 h3 |8 g2 B
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。8 ]* o$ R+ z" k5 e8 S
1 u6 d6 R. R# M3 ^; `$ l6 H& J科學家就提出了 三個半分鐘： 1 w# S9 H: l# d3 M- B
1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ； $ F2 K8 T _. }" I
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ； " q6 T. V1 O: E
3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。
6 y1 P( m6 L' ^! }0 N
: g, t/ ]$ C& g* R+ m6 W經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 8 T$ P6 C, ^$ p) u* x+ U# l- l
9 u. {2 A# K- R
有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 " T1 C2 D- Y! d3 y% }' j( E
- M. {- N( B; d' F0 J$ u$ m
「三個半小時」 ，就是： 2 w A3 a9 |5 _# j
1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
P7 O' h" o1 R( K* ?3 u 2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ' O4 r# d" I# n+ i% c; W
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。5 v/ ~/ ~0 D* S2 u/ Y0 z
5 T* l: \+ {1 c1 A[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
